Calma, Alegría Y Claridad

En esta meditación vamos a balancear nuestros tres centros principales conocidos en la tradición taoísta como los tres tesoros o las tres joyas Acomódate en la postura que hayas elegido Comienza simplemente por llevar la atención hacia tu cuerpo Percibelo de manera global Siente ahora tu respiración Percibe el aire entrando y saliendo de tus pulmones No intentes hacer ninguna respiración en particular,

Solo deja que tu respiración fluya,

Que se regularice,

Que se armonice y se serene por sí misma Simplemente dale espacio y conciencia Ahora lleva la atención hacia tu vientre Siente la profundidad de tu vientre como si pudieses ingresar con tu conciencia allí Quizás puedas percibir allí el movimiento de la respiración Imagina allí un pozo de agua Quizás una vertiente de agua que viene de las profundidades de la tierra Quizás aguas termales,

Aguas cálidas Siente la cualidad de la agua allí Aguas de las profundidades de la tierra Aguas con cierta calidez Un pozo de agua,

De agua vital,

De agua de las profundidades Con toda la energía de la tierra Y siente como ese agua ondula suavemente Tiene un leve movimiento que sincroniza con el movimiento de tu respiración Agua serena Moviéndose sutilmente Ahora siente tu pecho Ingresa también con tu atención hacia la profundidad de tu pecho Siéntelo desde adentro Expande tu conciencia allí Imagina allí un prado verde Lleno de vida Mariposas,

Animales,

Flores Y radiado por la hermosa luz del sol que hace que todo brille Un prado abierto y luminoso Sereno y apacible La vida y la calma reinan allí Una dulzura indescriptible y sutil Se hace presente en cada criatura,

En cada flor En el paisaje interno de tu pecho Lleva la atención ahora hacia tu cabeza Siente desde adentro El interior de tu cabeza Y ahora imagina un cielo abierto Despejado,

Limpio Y silencioso Sin una nube Sólo esa vastedad vacía Celeste o azul del cielo Silencio puro,

Infinito Y ahora al prado de tu pecho Siente allí la vida,

La luz del sol El color verde Esa alegre y luminosa paz de la vida en armonía Vuelve ahora a ese pozo de agua de tu vientre Siente la profundidad de tus aguas La suave y cálida calma de tu vientre Siente tus piernas Siente tus pies Y vuelve a sentir todo tu cuerpo de manera global Vuelve a sentir tu respiración Siente como todo tu ser Tiene ahora mayor calma y mayor armonía Y cuando quieras volver a tus actividades cotidianas Respira más profundo y realiza suaves movimientos Desperdiciándote si quieres Y regresa a esa cotidianidad con mayor armonía Mayor calma Mayor conciencia