Chakra-Aktivierung

Es ist wichtig unseren physischen, wie auch unseren feinstofflichen Körper zu pflegen. Mit einer regelmässigen Chakra-Aktivierung kannst du vorhandene Blockaden wieder ins Fließen bringen und dich mit frischer Lebenskraft und Freude auftanken.

Transcript

Hey liebe Seele,

In dieser Meditationsübung widmen wir uns deinen Hauptchakren.

Beginne damit,

Indem du in eine sitzende Position kommst,

Das spielt keine Rolle,

Ob auf dem Fussboden oder auf dem Stuhl,

Achte darauf,

Dass deine Wirbelsäule angenehm gerade ist und die Schultern so gut wie möglich jetzt entspannt.

Nimm dann 5 volle,

Bewusste und tiefe Atemzüge,

Um dich jetzt mit der Erde zu verbinden.

Lenke bei jedem tiefen Atemzug deine ganze Aufmerksamkeit von oben über die Nase,

Wo du einatmest,

Hin zu deinen Füßen,

Die auf dem Boden aufliegen.

Atme tief ein und atme aus und mit jedem weiteren Atemzug spürst du,

Wie du dich noch mehr erdest.

Und nach diesen 5 Atemzügen atmest du jetzt in deinem ganz natürlichen Atemfluss,

Ohne etwas zu forcieren,

Einfach weiter.

So bitte ich dich nun mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Beckenboden zu kommen.

Hier ist der Sitz von deinem Wurzelschakra.

Dein Wurzelschakra steht für die Erdung,

Für die Lebenskraft und für die Stabilität.

Stell dir jetzt vor deinem inneren Auge vor,

Wie ein wunderschönes,

Tiefes,

Rotes Licht erstrahlt.

Vielleicht hast du hier ein Bild dazu und vielleicht ist es einfach ein Gefühl.

Tauch in dieses rote Licht jetzt ein.

Dieses rote Licht erinnert dich vielleicht an einen wunderschönen Sonnenuntergang oder an ein Rot von Erdbeeren.

Dieses tiefrote Licht dehnt sich langsam aus und umhüllt nach und nach deinen ganzen Körper.

Lass dich jetzt ganz in dieses strahlende Rot hineinfallen.

Es umhüllt dich und du kannst hier einen Moment verweilen.

Wie fühlt es sich an für dich?

Schmeckt dieses Rot vielleicht nach etwas?

Hörst du etwas in dieser Farbe?

Versuch jetzt einfach mit einer beobachtenden Haltung dieses Rot mit all deinen Sinnen wahrzunehmen.

Und beim nächsten tiefen Atemzug lässt du dieses rote Licht jetzt zu einem Stellen zusammenfließen und zwar so weit,

Wie es sich für dich angenehm anfühlt und in dieser Größe verankerst du das tiefrote Licht in deinem Beckenboden.

Folge hier deiner Intuition,

Liebe Seele.

Dann nimm einen bewussten tiefen Atemzug und löse dich jetzt von diesem Chakra.

Und nun stell dir vor,

Wie du jetzt beim nächsten Atemzug etwas höher hin zu deinem Sakralchakra gehst mit deiner Aufmerksamkeit,

Gerade knapp unterhalb von deinem Nabel.

Das Sakralchakra steht für die Sexualität,

Für die Schöpferkraft in dir,

Für die Fülle im Innen wie im Aussen und für die Lebensfreude.

Stell dir vor,

Wie hier jetzt ein orangefarbenes,

Warmes Licht erstrahlt.

Dieses orange Licht dehnt sich langsam aus und umhüllt nach und nach wieder deinen ganzen Körper.

Lass dich auch hier,

So gut wie jetzt gerade möglich,

In dieses strahlende Orange hineinfallen.

Spür,

Wie es dich umhüllt und versuche nicht zu bewerten,

Nicht zu urteilen.

Es ist so,

Wie es jetzt gerade ist.

Nimm es einfach wahr,

Wie fühlt es sich an in diesem orangenen Licht,

Kannst du hier etwas riechen,

Etwas hören,

Versuche es mit all deinen Sinnen wahrzunehmen.

Und so lässt du jetzt auch hier diese Farbe zu einem strahlenden Stern zusammenfließen zu deinem Nabel hin und fixierst diese Lichtkugel in dieser Größe,

Die sich jetzt für dich richtig anfühlt.

Nimm dann wieder einen bewussten,

Tiefen Atemzug und löse dich von deinem Sakralchakra.

Und beim nächsten Atemzug gehst du jetzt innerlich mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Solaplexus Chakra,

Das ist gleich oberhalb deines Nabels,

In deinem Bauch und stellst dir vor,

Wie dort ein strahlend kräftiges gelbes Licht erstrahlt.

Dein Solaplexus steht für deinen Selbstwert,

Für dein Ich-Bewusstsein.

Hier ist auch der Sitz von deinem Bauchgefühl,

Hier entwickelt sich deine Entscheidungskraft.

Nimm wahr,

Wie dich dieses strahlende,

Kräftige gelbe Licht mehr und mehr einhüllt.

Dein ganzer Körper wird von diesem Licht jetzt getragen.

Bade in diesem wunderschönen gelben Licht.

Beobachte,

Was du mit deinen Sinnen wahrnehmen kannst.

Und auch hier lässt du nun dieses gelbe,

Wunderschöne Licht ganz langsam zu einem Stern zusammenfließen und fixierst es so,

Wie es für dich stimmig ist,

Auf der Höhe deines Bauches,

Oberhalb von deinem Nabel.

Nimm dann einen tiefen Atemzug und löse dich von deinem Solaplexus.

Atme dann tief ein und beim Ausatmen wanderst du jetzt innerlich mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Herzchakra,

Auf der Höhe von deinem Brustkorb.

Und wenn auch immer du Mühe hast,

Diese Stelle bewusst wahrzunehmen,

Dann nutze deine Hand und berühr dich dort ganz kurz.

Stell dir vor,

Wie unter deinem Brustbein,

Auf deinem Brustkorb,

Ein schönes grünes Licht erstrahlt.

Das Licht dehnt sich langsam immer mehr aus und umhüllt deinen ganzen Körper.

Dein Herzchakra steht für die Liebe,

Für das Mitgefühl,

Für den Frieden und für die Heilung,

Für die Heilung auf allen Ebenen.

Lass dich jetzt in dieses strahlende Grün hineinfallen.

Spür,

Wie es dich umhüllt und trägt.

Und nimm auch hier wieder wahr,

Wie sich dieses Grün für dich jetzt in diesem Moment anfühlt.

Kannst du es riechen?

Kannst du es fühlen?

Dann lass dieses Grün jetzt ganz achtsam wieder zu einem Stern,

Zu deinem Brustraum hin zusammenfließen und verankere es in dieser Größe,

Die sich für dich jetzt wohl anfühlt.

Es gibt hier kein richtig oder falsch,

Folge deiner Intuition.

Und so löst du dich nun mit einem tiefen,

Bewussten Atemzug von deinem Herzchakra und mit einem absichtsvollen Gedanken gehst du jetzt innerlich mit deiner Aufmerksamkeit hin zu deinem Halschakra.

Stell dir vor,

Wie an deinem Hals unter deinem Kehlkopf ein tiefes blaues Licht erstrahlt.

Tauch mit all deinen Sinnen in diese Farbe Blau hinein.

Dein Halschakra beinhaltet deine Ausdrucksfähigkeit.

Es ist auch der Sitz unserer Kreativität.

Und es steht für klare Kommunikation.

Spür,

Wie dieses blaue Licht dich jetzt mehr und mehr einhüllt und du deinen ganzen Körper in dieses blaue Licht fallen lassen kannst,

Ganz entspannt und mühelos.

Beobachte dabei,

Wie es sich anfühlt für dich,

Was du wahrnehmen kannst.

Wie fühlt sich dieses Blau jetzt in diesem Moment gerade an?

Und wenn dir danach ist,

Jetzt zu schlucken oder auch zu husten oder dich zu räuspern,

Dann lass es zu,

Unterdrücke hier nichts und lass dann dieses blaue Licht jetzt ganz langsam zu einem Stern hin zu deinem Kehlkopf zusammenfließen und verankere dieses Licht jetzt in dieser Größe,

Die sich für dich stimmig anfühlt.

Und so löst du dich mit einem tiefen,

Bewussten Atemzug jetzt von deinem Halschakra.

Und mit dem nächsten tiefen Atemzug wanderst du jetzt mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Stirnchakra hin.

Stell dir hier vor,

Wie zwischen deinen Augenbrauen ein violettes Licht erstrahlt.

Dein Stirnchakra,

Auch das dritte Auge genannt,

Steht für Wissen.

Es beinhaltet auch die tiefe Erkenntnis.

Es stärkt das Vertrauen in uns und in das Leben.

Hier ist auch der Sitz von deiner Fantasie.

Und so lässt du dich nun in dieses violette Licht,

Was jetzt deinen ganzen Körper umhüllt,

Fallen.

Entspann dich und genieße es zu sein,

Mitten in diesem violetten Licht.

Spür,

Wie fühlt es sich an hier.

Kannst du es schmecken?

Kannst du es fühlen?

Beobachte einfach und atme entspannt ein und wieder aus.

Und auch hier lässt du nun dieses violette Licht hin zu dem Punkt zwischen deinen Augenbrauen ganz langsam zusammenfließen.

Und verankerst es in deiner für dich stimmigen Größe und löst dich dann mit einem bewussten tiefen Atemzug von deinem Stirnchakra.

Beim nächsten tiefen Atemzug wanderst du jetzt innerlich mit deiner Aufmerksamkeit auf den höchsten Punkt von deinem Kopf inmitten deines Scheitels.

Auch hier nutzt deine Hand für eine kurze Berührung,

Wenn du Mühe hast diesen Punkt wahrzunehmen.

Stell dir hier vor,

Wie auf dem höchsten Punkt von deinem Kopf jetzt ein weiss-goldenes Licht erstrahlt.

Dieses weiss-goldene Licht dehnt sich mehr und mehr aus,

Bis es deinen ganzen Körper umhüllt.

Es ist der Sitz von deinem Kronenchakra.

Das Kronenchakra steht für die spirituelle Anbindung,

Für die Anbindung zu deinem höheren Selbst,

Zur göttlichen Quelle.

Hier ist auch der Sinn des Lebens verankert.

Es ist wichtig,

Diese Anbindung regelmäßig zu stärken und zu pflegen.

So spür nun,

Wie du dich in dieses weiss-goldene Licht hineinfallen lässt.

Atme dieses Licht ganz bewusst tief ein und wieder aus.

Spür,

Wie dieses weiss-goldene Licht dich umhüllt und auch in deinem Körper zu fließen beginnt.

Durch deinen ganz natürlichen Atemfluss atme das weiss-goldene Licht ein und wieder aus.

Dieses weiss-goldene Licht ist prickelnd und erfrischend.

Es fließt durch deinen ganzen Körper und auch besonders stark um deinen Kopf herum.

Versuch auch hier dieses Licht mit all deinen Sinnen wahrzunehmen.

Versuch es zu sehen,

Zu spüren,

Zu riechen,

Zu hören und zu fühlen.

Du bist in diesem weiss-goldenen Licht eingebettet.

Du sitzt mitten darin,

Wie in einer angenehmen und sicheren Hülle.

Und so bitte ich dich nun,

Durch die Steuerung deiner Aufmerksamkeit dir vorzustellen,

Wie du nun von außen auf dich selbst blickst.

Du blickst nun von außen auf dich selbst herunter.

Nutze die Kraft deiner Fantasie und schau dir dann von oben an,

Wie das strahlende tiefrote Licht auf der Höhe deines Beckenbodens strahlt,

Das orangene Licht unterhalb deines Nabels,

Das strahlende gelbe Licht auf der Höhe von einer Magengrube von deinem Solarplexus,

Das wunderschöne tiefe grüne Licht auf der Höhe deines Herzens,

Das blaue Licht an deinem Hals,

Das violette Licht auf deiner Stirn und du siehst das strahlende weiss-goldene Licht auf deinem Scheitel.

Und du siehst all diese Hauptchakren von oben,

Wo du jetzt herunterschaust.

Und nun stell dir vor,

Wie durch den obersten Punkt von deinem Scheitel,

Von deinem Kronenchakra aus,

Nochmal ganz viel weiss-goldenes Licht in deinen ganzen Körper hineinfließen darf.

Und wie es sich nach und nach durch alle Chakren nach unten hin ausbreitet und alle Hauptchakren nochmal ganz bewusst miteinander verbindet.

Das weiss-goldene Licht fließt durch dein Wurzelschakra beim Beckenboden über deine Mitte über beide Beine in die Erde hinein,

Von oben angebunden und unten mit der Erde verbunden.

Deine Chakren dürfen sich jetzt harmonisieren und du spürst diese tiefe vertraute Anbindung zwischen oben und unten,

Zwischen Himmel und Erde.

Verweile hier einen Moment,

Bis ich dich mit meiner Stimme wieder abhole.

Und so wird es nun Zeit,

Dein Bewusstsein wieder in deinen physischen Körper ganz präsent zurückzuholen.

Nimm zwei,

Drei tiefe Atemzüge und spür,

Wie dein Bewusstsein wieder mehr und mehr ganz in deinem physischen Körper ankommt.

Spür die Unterlage,

Auf der du sitzt.

Nimm deine Füße wahr.

Bewege ganz langsam deine Fingerspitzen,

Deine Hände.

Lass deinen Kopf ein wenig kreisen,

Ganz achtsam.

Nimm nochmal einen tiefen Atemzug und öffne dann in deinem eigenen Tempo auch wieder deine Augen.

Sei ganz im Hier und Jetzt präsent.

Zum Abschluss von dieser wunderschönen Reise durch die Welt deiner Hauptchakren,

Möchte ich dir empfehlen,

Ganz gemütlich jetzt wieder zurück in deinen Alltag zu starten und noch ein Glas lauwarmes Wasser zu trinken.

Einfach um deinen Körper jetzt positiv zu unterstützen.

Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und viel Freude.

Deine Graziella

Reviews

Vielen liebe Dank ich sende dir ganz viel Liebe und Licht für den heutigen Tag

Dankeschön 🙏 war sehr wirkungsvoll und inspirierend für mich

Eine wunderbar sanfte Meditationsreise durch die chakren. Graziellas Stimme ist sehr beseelt von Herzensenergie.

Vielen Dank!

Vielen Dank für diese wundervolle Meditation.

Vielen Dank liebe Graziella für diese schöne Anleitung und habe noch einen schönen Abend.
Gruß Michael

Vielen Dank. Es war angenehm und befreiend.

Danke Dir...Namaste...🙏

Sehr entspannend und guter Rhythmus! Dankeschön.

Sehr gut!

Kraftvoll und eine wohltuende Erfahrung. Vielen Dank für diese schöne Meditation <3

Eine sehr schöne Anleitung! Es wirkt beruhigend und erfrischend :-) Herzlichen Dank.

Ganz wunderbar! Vor allem die Hintergrundmusik dazu hat mir sehr gut gefallen und habe ich als unterstützend empfunden. Vielen Dank dafür! ☺️

Ganz wunderbar! 💕💕💕

Sehr, sehr wohltuend. Ganz herzlichen Dank!

Beruhigende Stimme, nicht zuviel Text und schöne Hintergrundmusik, eine meiner Favoriten 🌻

Traumhaft schön 💙 Danke sehr ☀️

super schöne meditation, die du wunderbar begleitet hast. vor allem am ende merkte ich im ganzen Körper reaktionen der chakren. Lieben Dank und Grüße :)