Meditazione per lasciar andare il vecchio e aprirsi al nuovo
Una pratica per liberarsi dai pensieri che ti trattengono in uno stato di non serenità, di preoccupazione, di ansia. Per aprirti alla meraviglia del nuovo, alle infinite possibilità della tua mente creativa e beneficiare dell'energia potentissima del nostro gruppo di meditanti. Al termine della pratica, puoi ascoltare la famosa canzone 'The Bell Chant' di Thich Nhat Hanh, di grande aiuto nel processo di pacificazione interiore e risveglio (individuale e collettivo).
Trascritto
Ispirando siete consapevoli di ispirare e delle sensazioni fisiche del vostro corpo che ispirando diventa più grande e prende spazio nello spazio.
Ispirando siete consapevoli di ispirare e delle sensazioni fisiche del vostro corpo che ispirando si rilassa e lascia andare.
Per qualche respiro rimanete in ascolto di ciò che provate in questo momento.
E' un grande dono essere qui insieme a modulare insieme l'incipit di questa nascita del nuovo per indirizzarlo consapevolmente verso l'obiettivo di una nuova umanità,
Di un nuovo sentimento di unione che nasca come un sole dal buio della notte nera e di una nuova libertà che sbocci dalle stesse maglie delle nostre catene aiutata dall'energia immensa dell'universo che vibra insieme a noi anche nei momenti in cui ci sentiamo più isolati e impotenti.
Se lo sentiamo,
Se lo percepiamo,
Il tutto ci sostiene conducendoci fuori da ogni labirinto con la forza dell'interconnessione.
Iniziamo allora questa pratica prendendo consapevolezza di tutti i pensieri spesso caotici,
Confusi,
Concitati,
Con cui siamo arrivati a questa fine di un'era.
Prendi consapevolezza dei pensieri con cui sei giunto qui e immaginali come uccelli che volano nella tua mente.
Immagina la mente come una stanza e i pensieri come uccelli rinchiusi che svolazzano agitati in assenza di aria e di cielo e immagina ora che ci sia una finestra,
Una grande finestra in questa stanza,
La tua stanza mente e affacciandoti a questa finestra vedi fuori un paesaggio totalmente bianco,
Silenzioso e vuoto.
E' un paesaggio magico come una radura coperta di neve o una montagna totalmente bianca con gli alberi tempestati di piccole luci che brillano,
Illuminando magicamente il silenzio ovattato che regna tutto attorno.
Immagina ora di aprirla questa finestra e nel momento stesso in cui lo fai tutti gli uccelli volano via lanciandosi verso quell'immenso nulla bianco esparendo oltre la linea dell'orizzonte.
I vecchi pensieri se ne vanno lasciando la tua mente tranquilla e vuota respira profondamente e senti la spaziosità,
La calma e la pace serena di questo momento di vuoto.
Respira e fatti penetrare ancor più profondamente da questa pace piena solo di silenzio e di una gioiosa luce cantida.
Lascia che le tue spalle cadano verso il basso rilassate e che la tua cassa toracica si rilassi sempre di più a ogni espirazione e senti il tuo ombelico che si muove su e giù danzando col respiro,
Il respiro che resta l'unico suono in questo silenzio incantato ovattato e bianco.
Lasciati scivolare sempre più in profondità in questa calma silente luminosa e magica in cui svanisce ogni bisogno di fare,
Andare,
Programmare,
Valutare,
Controllare,
Prevedere.
Lasciati avvolgere dal nulla bianco e assapora il senso di luminosa spaziosità di un vuoto in cui qualsiasi tipo di vita può ricominciare.
Prendi consapevolezza di questo stato di pura e luminosa presenza che è lo spazio della coscienza illimitata,
Lo spazio in cui puoi creare,
Materializzare,
Manifestare come ologrammi quelli che saranno i tuoi nuovi pensieri,
Le tue nuove emozioni,
I nuovi accadimenti del nuovo anno.
Inspira profondamente e mentre il tuo petto si apre immagina di spalancare il tuo corpo,
La tua mente,
Il tuo cuore a questa calma spaziosità magica e silente in cui ogni miracolo può diventare realtà.
Non ragionare,
Non pensare a nulla,
Solo percepisci il senso di apertura,
Al magico e cannido nulla in cui tutto è ancora da inventare e da questo spazio di pace profonda,
Da questo vuoto,
Bianco,
Silente e magico.
Chiedi al tuo cuore di inviarti un'immagine che sia bellissima e potente,
Può essere l'immagine di un meraviglioso luogo di natura o un'immagine che evoca e quindi materializza affetto e amore.
Per esempio persone che si abbracciano,
Sconosciuti con credo culture diverse che si sorridono e intrecciano le loro mani senza alcun timore.
Lascia che si materializzi in te l'immagine di un potente senso di interconnessione e pace e luce.
Accogli questa immagine e lascia che si definisca in tutta la sua bellezza e potenza,
Prendendo campo nella tua mente cuore e darti il tempo di assaporare i sentimenti,
I stati d'animo e le emozioni che evoca in te e senti com'è in questo spazio di luminosa coscienza.
Indipendentemente da ciò che accade tu sei protetto,
Protetta,
Al sicuro e ora porta l'attenzione al resto del gruppo,
A tutte le persone che adesso in presenza oppure dopo indiferita meditano e mediteranno con te ponendo lo stesso intento di trasformazione.
Visualizza e immagina tutti loro in uno stato di profonda pace in cui sono sorridenti e fiduciosi,
Potenti e invincibili nell'amore,
Potenti e invincibili in questo stato di coscienza in cui ogni miracolo può diventare realtà.
Immagina una rete di fili luminosi che ci collega tutti,
Una rete di vivida consapevolezza che diventa sempre più grande,
Che collega tutti noi meditanti e tutti gli esseri senzienti e non senzienti.
Questa rete di fili luminosi ci collega tutti e diventa sempre più grande fino a contenere l'universo intero e a compenetrarne ogni parte piccola o grande che sia.
Senti,
Visualizza o immagina questa luminosa rete che avvolge tutto il mondo nell'energia del risveglio e che accende al risveglio ogni paese,
Popolazione,
Cultura.
Inspira,
Espira e a ogni respiro senti che questa rete grazie alla tua energia,
Alla nostra energia e a quella di milioni di praticanti nel mondo diventa sempre più luminosa e potente.
Senti che tutti ne siamo rafforzati e tutti la rafforziamo e come tante piccole luci diventiamo un'immensa cometa che avvolge tutta la Terra.
Siamo un esercito di stelle,
Ognuna più potente del Sole.
Inspiro e sono la luce,
Espiro e porto luce a risvegliare il mondo che sta nascendo adesso.
E la morte.
La porta di Dio universale è già aperta,
Il suono della neve riuscita si sente chiaramente.
Un miracolo succede,
Un bel figlio appare nel cuore di una fiora di lotus.
Un singolo sbattimento di questa acqua compassionante è sufficiente per ritrovare la fiora raffreddante delle nostre montagne e rive.
Ascoltando la neve sento che le afflizioni in me iniziano a disintegrare.
La mia mente si rilassa,
Il mio corpo si rilassa,
Un smile è nato sulle mie labbra.
Seguendo il suono della neve,
Il mio respiro mi porta di nuovo in un'isola sicura di attenzione.
Nel giardino del mio cuore,
Le fiori di pazza fioriscono bellamente.
La mia mente si rilassa,
Il mio cuore si rilassa,
Un smile è nato sulle mie labbra.
Seguendo il suono della neve,
Il mio respiro mi porta di nuovo in un'isola sicura di attenzione.
Nel giardino del mio cuore,
Le fiori di pazza fioriscono bellamente.
Nel giardino del mio cuore,
Le fiori di pazza fioriscono bellamente.
Nel giardino del mio cuore,
Le fiori di pazza fioriscono bellamente.
Preparatevi a tornare con l'attenzione al mondo esterno,
Iniziando a muovere delicatamente le mani,
Le dita,
Dei piedi,
E quando siete pronti,
In piena consapevolezza,
Riaprite lo sguardo.
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4.6 (255)
Recensioni recenti
Vany
August 21, 2025
Non ho potuto trattenere lacrime di gioia profonda e di serenità intensa - grazie per questo miracolo 🙏
Ramona
June 24, 2025
Ho provato sentimenti vari, tra lasciare andare ci sono cose che non riuscivo a lasciare ma o preso consapevolezza con amore anche con dolcezza. Poi o visto il nuovo ingrandirsi sempre di più, anche lì c’è stato qualcosa di molto profondo. Grazie 🙏🏼 infinite per questa meravigliosa meditazione
Nicola
December 28, 2024
Grazie Meditazione di Pace
MONICA
August 14, 2024
Meravigliosa
Ada
September 24, 2023
Molto delicata, grazie
Emilse
February 25, 2023
Bellissima meditazione. Grazie per condividerla 🙏💖
Francesco
January 6, 2023
Anche questa traccia si adatta bene alle mie meditazione, namastè
Michela
November 27, 2022
L'insegnante da l'idea di essere sempre molto preparata
andrea
November 3, 2022
Bellissima meditazione grazie.
Tiziana
October 29, 2022
Mi sono sentita ben accompagnata, musiche molto ben scelte, grazie
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