Come Superare La Paura Di Fallire

La paura di fallire è una cattiva consigliera, alla quale diamo il potere di tenerci in scacco. Le diamo il potere di farci smettere prima di cominciare. Di dubitare di noi, anche se avremmo tutte le risorse per provarci. La paura di fallire è però un ostacolo, solo se le diamo la possibilità di diventarlo. Possiamo anche prendere un'altra decisione, e affrontarla in modo diverso. In questo podcast parlo di: come superare la paura di fallire; quali domande porsi per superare la paura di fallire; come lavorare sulla paura di fallire; come contrastarla e farla tua amica - E prova subito a metterli in pratica. Fammi poi sapere cosa ne pensi, cosa hai imparato, nella community di Happy Daily su Facebook e su Instagram. Per avere la mia guida gratis all’autostima, iscriviti alla mia loveletter e per fare la sfida di meditazione. Ti ringrazio di cuore!

Transcript

Ciao,

È bello che tu sia qui ad ascoltare Happy Daily,

Il tuo podcast per raggiungere un po' di felicità alla tua giornata.

Il mio nome è Giussi Valentini,

Sono Life,

Career e Mindfulness Coach e oggi voglio parlare di un argomento che è molto molto molto molto comune e che è tra l'altro molto sentito per chi me lo avete scritto ed è la paura di fallire.

La paura di fallire è collegata anche al fatto di non sentirsi abbastanza,

Quindi non abbastanza brave o non abbastanza in generale e spesso quello che ci blocca e che ci fa procrastinare è proprio la paura di fallire.

Questa è la,

Diciamo,

Tra virgolette la brutta notizia.

La buona notizia è che spesso la nostra paura di fallire è collegata a delle fantasie,

A delle fantasie probabilmente distruttive che attraversano la nostra mente e che ci fanno vedere noi stesse come falliamo e chiaramente vedendo nella nostra mente questi scenari in cui proviamo vergogna,

In cui diventiamo rosse,

In cui ci vogliamo nascondere,

In cui abbiamo il terrore di quello che ci diranno gli altri,

Abbiamo il terrore di,

Come dire,

Uscire dal nostro angolino per poi riaffrontare la società e riaffrontare il mondo dopo che abbiamo fallito,

Siccome probabilmente attraversano nel giro proprio di pochissimi secondi la nostra mente così tante fantasie distruttive che però non hanno nulla a che fare con la realtà,

Perché se non ci abbiamo ancora provato allora sicuramente non sono ancora successe,

Quello che possiamo fare è concentrarci invece su una fantasia positiva e quindi cominciare invece a pensare alle cose che invece potrebbero andare bene,

Giusto?

E questa energia che esce da un esercizio di visualizzazione che non è sulla negatività ma sulla positività,

Beh sicuramente l'energia che esce da questo tipo di esercizio di questa pratica è molto più potente che non il suo contrario.

E per sostenerti non solo a fare questa visualizzazione ma anche proprio a porti delle domande per uscire dall'impasso,

Di avere paura di fallire e quindi non fare neanche il primo passo,

Ho pensato oggi a tutta una serie di domande che puoi ad esempio cominciare,

Alle quali puoi cominciare ad esempio a rispondere anche da sola magari proprio scrivendole anche sul tuo diario.

In questa sede prima di iniziare ti volevo ringraziare per tutte le mail che mi arrivano,

Per ringraziarti per tutti i messaggi che mi arrivano privatamente attraverso il mio sito,

Attraverso il mio profilo Giusy Valentini Mindfulness e Coaching in italiano su Facebook,

Attraverso la community,

Attraverso Instagram,

Attraverso LinkedIn ormai.

Ci sono tantissimi canali attraverso i quali mi arrivano i tuoi messaggi e ti vorrei ringraziare in questa sede perché è importantissimo per me avere il tuo feedback perché mi incoraggia a continuare ad andare avanti e mi incoraggia a continuare a pensare che questo podcast ha un impatto su di te e ci sono già tantissime di voi che mi scrivono per dirmi ti ascolto e mi dai positività e quando sono,

Che ne so,

Mi sento giù,

Mi sono depresso,

Ho bisogno di un attimo di un calcio di energia e di positività allora ascolto il tuo podcast e dopo mi sento meglio.

Ci sono delle persone che mi dicono che proprio le sto accompagnando in un processo di cambiamento che magari stanno facendo anche da sole ma i miei podcast le stanno sostenendo tantissimo che ho fatto cambiare,

Diciamo,

Dei loro pensieri,

Ho rivoluzionato in qualche modo i loro pensieri e questa è una cosa straordinaria quindi io sono estremamente grata per il tempo che mi dedichi non solo ad ascoltarmi come adesso ma anche per il tempo che mi dedichi a scrivermi,

A scrivermi quello che il podcast fa per te e quindi grazie in questa sede e quindi qui chiaramente anche il mio appello a te perché io ce la metto tutta e impegno tutto il tempo che posso impegnare in questo podcast ma chiaramente in questo momento sono ancora da sola quindi se tu potessi aiutarmi a diffondere questo podcast il più possibile attraverso i tuoi social,

Attraverso tutte le tue amiche quindi raccontandolo a tutte le tue amiche che poi lo possono raccontare a tutte le loro amiche allora ti sarei estremamente grata perché non lo faccio per i numeri,

Non lo faccio per avere i numeri ma la mia visione con questo podcast è veramente di raggiungere più donne possibili per poterle spingere a chiedere di più della loro vita,

A chiedere di più da se stesse,

Dalle loro relazioni,

Dal loro lavoro,

Da chiedere di più in generale veramente dalla vita e quindi se tu mi aiutassi in questa mission non solo ti sarei estremamente grata ma credo che anche le persone alle quali tu potrai dare questo consiglio eventualmente di ascoltare il podcast che anche loro possano essere grate a te quindi grazie grazie grazie in anticipo a questo e adesso ti auguro buon ascolto ho già parlato un pochino di superare la paura di fallire e questo tra l'altro l'ho fatto anche nel podcast diciamo del primo anniversario del podcast happy daily in cui ho parlato anche della mia paura di fallire così come la paura anche del giudizio degli altri e allora dopo aver parlato in questo podcast anche di questo aspetto appunto legato ad una cosa proprio molto pratica che ho fatto e che sto continuando a fare mi sono chiesta quali sono magari le domande oppure gli esercizi che posso dare anche a voi più pratici possibili di modo che voi possiate cominciare anche a lavorare un pochino da sole e cercare di capire in che modo voi concretamente potete cominciare a superare la paura di fallire e una diciamo delle prime domande che ci si può chiedere è innanzitutto o forse non è tanto una domanda ma più un'osservazione e una riflessione profonda al pensare a tutte le cose che in qualche modo fino adesso hai vissuto hai raggiunto hai superato cioè quanti alchi e bassi nella tua vita hai già attraversato e superato fino ad oggi questo sia per quanto riguarda il tuo percorso personale quindi come donna magari come partner come mamma dal punto di vista professionale quindi come professionista forse anche nel campo diciamo degli altri affetti quindi come figlia quali sono tutte le cose gli alti e i bassi che hai attraversato fino ad oggi se ci pensi probabilmente riuscirai a capire relativamente in fretta che anche se ti sembra di non magari aver raggiunto chissà che cosa perché chiaramente c'è sempre la possibilità di svilupparsi sempre di più è un percorso che dura tutta una vita ma anche se in questo momento hai la sensazione di non è come dire aver raggiunto così tanto e quindi di non essere tanto soddisfatta di te stessa questo questa riflessione invece ti porta a pensare che tu probabilmente già oggi guardando al tuo passato hai superato tantissime cose tantissime sfide appunto tantissimi alti e bassi quindi se vuoi puoi prenderti un attimo di tempo veramente per scrivere anche queste cose e riflettere un po su quali sono tutte le cose delle quali poi tra l'altro puoi essere anche già oggi estremamente orgogliosa se stai pensando a qualsiasi cosa che sia un nuovo progetto cambiare lavoro che può essere ad esempio anche trovare un partner oppure cambiare un partner cioè lasciare una relazione che non ti sembra più che funzioni oppure decidere se sposarti o non sposarti se fare dei figli non fare i figli se hai diciamo delle decisioni che vorresti prendere a breve termine ma ti senti un po bloccata proprio perché hai paura di fallire allora potresti porti la domanda che cosa succederà se non lo farai cioè come sarà la tua vita se tu non prenderai questa decisione come sarà la tua vita nei prossimi 2 3 5 10 20 anni se tu non prenderai questa decisione e siccome appunto la nostra mente è molto brava in realtà a fare tutta una serie di fantasie di creare un sacco di immagini che spesso sono molto appunto negative o comunque distruttive perché non usare invece la nostra capacità di creatività quindi anche di visualizzazione per pensare invece a sono degli scenari chiaramente sono delle fantasie ma solitamente se noi cominciamo a pensare come sarà la mia vita se io non prendo questa decisione ci sono delle risposte dentro di noi che saliranno chiaramente noi non potremmo sapere se questo accadrà realmente nella nostra vita se lo faremmo o non lo faremmo ma non si tratta di questo non si tratta di avere la palla di cristallo davanti per cercare di capire che cosa succede nel nostro futuro per prendere la decisione giusta o sbagliata si tratta semplicemente di entrare in contatto con i nostri sentimenti e le nostre emozioni nel momento in cui rispondiamo alla domanda che cosa succede se non lo farai quindi se non lo farai che cosa succederà come ti senti ti senti triste ti senti depressa oppure ti senti piena di energia e senti che come dire c'è qualcosa dentro di te che ti dice che se non lo farai allora forse è la decisione giusta se invece quello che provi è ansia agitazione paura allora forse la prossima domanda è se i soldi non giocassero un ruolo importante o forse nessun ruolo se il tempo se la tua età ad esempio se le tue capacità se il livello nel quale sei tu adesso al quale sei tu adesso non giocasse un grande ruolo che cosa faresti che decisione prenderesti se ti immagini di essere già adesso pronta di essere già adesso all'altezza anche qui non si tratta di uscire dalla realtà e di immaginare una cosa che non è reale bensì di entrare anche qui in contatto con quella emozione con quel sentimento che ti fa capire se quella è la direzione nella quale vuoi andare o no perché se cominci a sentire entusiasmo e felicità nel momento in cui ti immagini che invece questa cosa questa decisione tu la prenderai e allora perché non seguire questa strada e anche qui si tratta appunto di una fantasia che non è detto che andrà così ma potrebbe andare così ma potrebbe andare anche in un modo completamente diverso potresti anche cambiare strada dopo un paio di mesi o forse anche dopo un paio d'anni ma al di là di questo si tratta di entrare in contatto con l'emozione che emozione sale nel momento in cui tu pensi che questa decisione la prenderai e che comincerai a fare delle cose se provi paura anche qui beh ti dico che è un buon segnale è un buon segno perché provare un minimo di paura significa che stai uscendo dalla tua zona di comfort anche se lo stai facendo solamente nella tua immaginazione anche se è solo una fantasia sentire questa sorta di agitazione mi dice però è allora è eccitazione cioè senti provi già gioia per quello che magari viene non è detto che sia paura spesso è un po' difficile è un po' complicato riuscire a discernere questi due tipi di emozione che tra l'altro sono molto vicine l'una all'altra la paura e l'eccitazione e cercare di capire ma è la paura e se è la paura non è che invece magari questa sorta di paura potrebbe diventare una un'energia che io posso usare per me stessa per darmi anche un pochino un po' un calcio nel di dietro e un'altra domanda che ti potresti fare rispetto a questa domanda che ti poni se fare o non fare una cosa se prendere o non prendere una decisione è che cosa vuoi lasciare dopo di te che tipo di eredità vuoi lasciare dopo di te perché tanto siamo destinate a lasciare questa terra prima o poi siamo destinate ad andare avanti nell'età che tra l'altro è un grande privilegio che alcune generazioni prima di noi non hanno avuto quindi abbiamo il privilegio di invecchiare e fortunatamente speriamo anche tutte in salute e quindi se ci immaginiamo ad un certo punto di appunto invecchiare la domanda che ci possiamo porre è proprio quella che cosa voglio lasciare cioè se poi io insomma quando sarò più avanti con l'età quali sono le cose che vorrei lasciare alle persone che vengono dopo di me e non è detto che siano dei figli in possono essere dei figli ma può essere semplicemente in generale quindi che ne so magari è un'esperienza che vuoi condividere un libro che vuoi scrivere un progetto che vuoi mettere nel mondo e qualsiasi cosa tu voglia come dire provare a fare qual è la cosa qual è il messaggio che ti piacerebbe lasciare dopo di te anche questo ti può chiaramente aiutare sostenere ad entrare in contatto con quello che è il tuo vero bisogno il tuo vero bisogno che sta dietro probabilmente la paura di fallire e che sta dietro la tua ambivalenza rispetto a questa decisione che vorresti prendere che magari stai procrastinando quindi adesso proviamo a fare il riassuntone come imparare a superare la paura di fallire una cosa che puoi cominciare a fare è pensare innanzitutto a tutte le cose che hai attraversato fino adesso sia dal punto di vista personale che quello professionale per vedere a che punto sei già oggi forse molto più avanti di quanto tu non creda la seconda è che cosa succede se non lo farai come sarà la tua vita se non prenderai questa decisione oppure che è la prossima di domanda è se i soldi oppure se il tempo non giocassero nessun ruolo che cosa faresti che decisione prenderesti e anche qui sia con la domanda del che cosa succede se non lo farai oppure come in questo caso che cosa succederà se lo farai entrare in contatto con quelle che sono le tue emozioni e cercare di capire come ti senti se appunto è paura se è eccitazione se qualsiasi tipo di emozione ti possa salire semplicemente osservarla e registrarla e poi come ultima cosa che io credo che sia un pochino anche lo scopo per cui probabilmente noi veniamo al mondo è quello di lasciare qualcosa di lasciare un'eredità e anche qui ripeto non è detto che le donne l'unica tra virgolette eredità che debbano lasciare siano dei figli possono essere anche altro tipo di creature perché noi siamo degli esseri umani siamo estremamente creativi e quindi ci possono essere molte creature che noi possiamo portare nel mondo

Reviews

Grazie, ogni tanto riascolto alcuni Podcast ed ogni volta assimilo qualcosa in più...
Buona giornata! Cristina