Meditação Dualidade - Para Centramento

Meditação guiada para a promoção da respiração consciente, centramento e equilíbrio entre nossa luz e sombra. Serão trabalhadas energias complementares na entrada e saída do ar nos fluxos respiratórios. Nutrindo nossos corpos físico, mental, espiritual e energético com as energias que desejamos manter em nosso campo eletromagnético ao inspirar e expurgar as energias que deixaram de ser contribuições em nossa existência.

Transcript

Olá!

Seja bem-vindo!

Assim como no Yoga,

Tudo que fazemos do lado direito,

Também fazemos para o lado esquerdo.

A intenção desta prática é promover o centramento e equilíbrio entre nossa luz e sombra.

Durante a condução,

Você manterá a respiração consciente e o fluxo de oxigênio exclusivo em suas narinas.

Portanto,

Acomode-se onde escolheu ancorar-se para a prática,

Fechando os olhos,

Estruturando sua consciência corporal,

Mantendo sua coluna ereta.

Inspire,

Expire.

E a cada novo fluxo respiratório,

Vá ajustando o seu corpo para que fique mais e mais relaxado.

Solte seus ombros,

Abra o peito.

Perceba todo o seu tronco se expandir e compreender a cada respiração.

Agora que você está conectado a você mesmo e ao seu corpo,

Vamos iniciar a calibragem das energias complementares sincronizadas à sua respiração.

Deixe a prática fluir sem racionalizar sobre lógicas possíveis para tal exercício.

Siga respirando e expirando,

Acerenando seu semblante,

Descolando a língua do pálato,

Deixando-a bem relaxada dentro da boca.

A partir do próximo ciclo respiratório,

Começaremos sempre inspirando curto e tenso,

E expirando longo e relaxado.

Inspire amor,

Expire ódio,

Expire paz,

Expire guerra,

Expire criatividade,

Expire improdutividade,

Expire vigor,

Expire apatia,

Expire juventude,

Expire velhice,

Expire êxtase,

Expire desencanto,

Expire prazer,

Expire desgosto,

Expire saúde,

Expire doença,

Expire doce,

Expire amargo,

Expire salgado,

Expire azedo,

Expire leve,

Expire pesado,

Expire riqueza,

Expire pobreza,

Expire abundância,

Expire escassez,

Inspire alegria,

Expire tristeza,

Relaxe sua respiração,

Contemple por alguns instantes a trajetória da prática de hoje.

Perceba as reações que seu corpo esboçou ao trabalhar a energia dessas palavras e o que elas trouxeram em contribuição e gradativamente vá recobrando a consciência corporal durante esse momento contemplativo e expiatório de todo o seu estado geral.

Vá agradecendo pelo centramento,

Pelo equilíbrio e pelo estágio de presença que a prática te proporcionou.

Suavemente comece a mexer o seu corpo partindo das extremidades,

Mexendo lentamente suas mãos,

Seus pés,

Se alongando,

Realizando movimentos circulares,

Se esfregaçando.

Quando estiver pronto,

Pode abrir seus olhos.

Gratidão.

Reviews

Mesmo sendo sem música, que eu particularmente prefiro, o fluxo da meditação me manteve conectada todo o tempo. Obrigada! Gratidão❤