50 Affirmationen für ein ruhiges Nervensystem

In diesem geführten Hörerlebnis erwarten dich 50 heilsame Affeelmations – liebevolle Affirmationen, die nicht nur gesprochen, sondern tief gefühlt werden dürfen. Sie sind wie Seelenbalsam für dein Nervensystem und schenken dir innere Ruhe, Sicherheit und Geborgenheit.

Du kannst sie hören beim Einschlafen, in Momenten der Überforderung, auf dem Sofa, in der Badewanne oder einfach zwischendurch – immer dann, wenn dein Innerstes nach Sicherheit und zur Ruhe kommen möchte.

Music: Music of Wisdom

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und ich freue mich von ganzem Herzen,

50 sanfte,

Nährende und beruhigende Affirmationen für ein ruhiges Nervensystem und Deine innere Sicherheit mit Dir zu teilen.

Nachdem wir gemeinsam in Dir angekommen sind,

Hörst Du jede Affirmation zweimal.

Du kannst sie gern leise oder laut mitsprechen oder ihn einfach nur lauschen.

Lass uns gern direkt loslegen.

Spür gern einen Augenblick lang in Dich rein,

Ob Du mir im Sitzen oder im Liegen lauschen möchtest.

Falls Du mir nebenbei lauscht,

Ist das natürlich auch vollkommen in Ordnung.

Nutze diese ersten Augenblicke,

Atme ganz bewusst tief ein und aus.

Finde die Position,

Die sich für Dich so richtig gut anfühlt.

Lass gern nochmal Deine Schultern los,

Löse die Zunge von Deinem Gaumen und spür mal,

Wie Dein Körper direkt beginnt,

Sich zu entspannen.

Beobachte für einen Augenblick Deine Atmung.

Nimm wahr,

Wie sie kommt,

In Dir verweilt und wieder geht.

Komme dadurch mit Deiner Aufmerksamkeit immer mehr hier in Dir an,

Genau an dem Ort,

Wo die Luft in Dich einströmt.

Jetzt wandere mit der Aufmerksamkeit von hier noch ein Stück weiter in Dich rein,

Genau an den Ort,

Wo Deine Wirbelsäule beginnt.

Dann sinke ganz langsam nach unten in Deinen Herzraum.

Du kannst mir gern einfach nur lauschen oder die Worte leise oder laut für Dich mitsprechen.

Ich atme ein und ich atme aus,

Alles ist gut.

Ich atme ein und ich atme aus,

Alles ist gut.

In mir ist ein Ort der Ruhe.

In mir ist ein Ort der Ruhe.

Ich bin sicher hier und jetzt in diesem Moment.

Ich bin sicher hier und jetzt in diesem Moment.

Mein Körper darf sich entspannen.

Mein Körper darf sich entspannen.

Ich bin gehalten von mir selbst und von meinem Leben.

Ich bin gehalten von mir selbst und von meinem Leben.

Ich darf loslassen.

Ich darf loslassen.

Ich bin geschützt und geborgen.

Ich bin geschützt und geborgen.

Ich vertraue meinem ganz eigenen inneren Rhythmus.

Ich vertraue meinem ganz eigenen inneren Rhythmus.

Mein Nervensystem findet immer mehr Frieden.

Mein Nervensystem findet immer mehr Frieden.

Ich bin der Anker in mir.

Ich bin der Anker in mir.

Ich spüre meine Kraft still,

Klar und tief.

Ich spüre meine Kraft still,

Klar und tief.

Ich darf bewusst langsam sein.

Ich darf bewusst langsam sein.

Ich bin in Verbindung mit meinem Herzen.

Ich bin in Verbindung mit meinem Herzen.

Ich darf mich ausruhen.

Ich darf mich ausruhen.

Alle meine Gefühle dürfen da sein.

Alle meine Gefühle dürfen da sein.

Ich sorge gut für mich.

Ich sorge gut für mich.

Der sichere Ort,

Den ich suche,

Ist in mir.

Der sichere Ort,

Den ich suche,

Ist in mir.

Ich darf ganz sanft mit mir sein.

Ich darf ganz sanft mit mir sein.

Ich bin liebevoll präsent in meinem Körper.

Ich bin liebevoll präsent in meinem Körper.

Ich vertraue dem Leben Schritt für Schritt.

Ich vertraue dem Leben Schritt für Schritt.

Ich bin getragen von Mutter Erde.

Ich bin getragen von Mutter Erde.

Ich bin wie ein ruhiger Fluss,

Weich,

Klar und stark.

Ich bin wie ein ruhiger Fluss,

Weich,

Klar und stark.

Ich darf mich entspannen,

Ohne etwas leisten zu müssen.

Ich darf mich entspannen,

Ohne etwas leisten zu müssen.

Ich bin in Sicherheit,

Auch wenn es laut wird.

Ich bin in Sicherheit,

Auch wenn es laut wird.

Ich bin auch in Sicherheit,

Wenn es still wird.

Ich bin auch in Sicherheit,

Wenn es still wird.

Ich halte mich selbst.

Ich bin umgeben von einem Feld der Liebe.

Ich bin umgeben von einem Feld der Liebe.

Mein Atem schenkt mir Ruhe und Frieden.

Mein Atem schenkt mir Ruhe und Frieden.

Ich bin genug,

Genauso wie ich bin.

Ich bin genug,

Genauso wie ich bin.

Alles in mir darf weich werden.

Alles in mir darf weich werden.

Ich bin zart und stark zugleich.

Ich bin zart und stark zugleich.

Ich darf Grenzen setzen und sie liebevoll wahren.

Ich darf Grenzen setzen und sie liebevoll wahren.

Ich bin mit mir und meinem Nervensystem tief verbunden.

Ich bin mit mir und meinem Nervensystem tief verbunden.

Ich höre auf meine inneren Signale.

Ich höre auf meine inneren Signale.

Ich vertraue dem Tempo meines Lebens.

Ich vertraue dem Tempo meines Lebens.

Ich bin wie ein Baum,

Tief verwurzelt und weich im Wind.

Ich bin wie ein Baum,

Tief verwurzelt und weich im Wind.

Ich darf mich selbst an erste Stelle stellen.

Ich darf mich selbst an erste Stelle stellen.

Ich bin mit mir im Frieden.

Ich bin mit mir im Frieden.

Ich darf mich selbst beruhigen,

Ganz sanft und klar.

Ich darf mich selbst beruhigen,

Ganz sanft und klar.

Ich sehe mich,

Ich höre mich und ich verstehe mich.

Ich sehe mich,

Ich höre mich und ich verstehe mich.

Ich darf mich sicher fühlen,

Auch ganz ohne Kontrolle.

Ich darf mich sicher fühlen,

Auch ganz ohne Kontrolle.

Ich bin in meiner Mitte,

Auch wenn um mich herum Bewegung ist.

Ich bin in meiner Mitte,

Auch wenn um mich herum Bewegung ist.

Ich bin in mir in Balance.

Ich bin in mir in Balance.

In meinem Inneren finde ich Halt und Sicherheit.

In meinem Inneren finde ich Halt und Sicherheit.

Ich darf weich atmen und weit werden.

Ich darf weich atmen und weit werden.

Ich ehre meine Sensibilität als klare Stärke.

Ich ehre meine Sensibilität als klare Stärke.

Meine wahre Natur ist die Ruhe und Stille.

Meine wahre Natur ist die Ruhe und Stille.

Ich darf heute weich und leicht durch den Tag gleiten.

Ich darf heute weich und leicht durch den Tag gleiten.

Ich trage meine Sicherheit in mir.

Ich trage meine Sicherheit in mir.

Ich bin zu Hause in mir.

Ich bin zu Hause in mir.

Dann komm ganz langsam zurück mit deiner Aufmerksamkeit.

Nimm meine Worte wieder ganz bewusst an deinem Ohr wahr.

Beginne deine Finger und Zehen zu bewegen.

Regel dich und streck dich und dann öffne die Augen.

Spür nach,

Wie du dich jetzt fühlst.

Ich wünsche dir einen sicheren,

Ruhigen und friedlichen Tag.