Relembrando quem Você É

Neste momento de silêncio e de meditação,

Sente-se confortável,

Relaxe o seu corpo,

Seus pés,

Seus braços,

Sua cabeça,

Relaxe,

Se permita viver esse momento,

Esteja entregue para este momento,

Esqueça as outras coisas,

O resto é desnecessário neste momento,

Apenas esteja aqui e agora,

Esqueça que você está meditando,

Apenas esteja repousando nessa sensação de ser consciente,

Respire conscientemente com seu diafragma,

Sua barriga,

Veja que o ar,

A respiração te guie,

Esteja aqui,

Respirando conscientemente.

Agora,

Reflita com o que eu estou consciente,

O que é que está consciente,

Sinta a resposta,

Deixe que ela aconteça no seu ser,

Como que eu sei que eu estou consciente,

O que eu uso para saber que eu estou consciente,

Perceba que nenhuma resposta que você der será suficiente,

A única resposta,

A resposta ideal é você repousar naquilo que está consciente,

Por exemplo,

Quem está consciente da respiração,

Quem está consciente da audição,

Quem está consciente do corpo,

O que você usa para estar consciente?

Outra pergunta que você pode fazer é,

O que eu sou,

O que eu sou?

Permita que essa pergunta sinta no seu coração o que você é,

Do que que os meus pensamentos são feitos,

De onde que os meus pensamentos vêm,

Para onde que eles vão,

Você percebe que os pensamentos vêm e vão,

De onde que eles vêm e para onde que eles vão,

Investigue isso,

O que é que nunca deixou de ser consciente,

O que é que sempre esteve presente,

O que é que é permanente na sua experiência agora,

Os pensamentos vêm e vão,

As emoções vêm e vão,

Mas o que é que não vai,

O que é que nunca vem e nem vai,

O que está sempre presente,

Repouse nessa consciência,

Agora outra pergunta,

Você está consciente,

Você está consciente,

Você poderia pensar sim,

Estou,

Quem é que percebe que está consciente,

Que você usa para perceber,

Sinta e perceba isso que está consciente.