Você é Completo(a) - Prática Guiada

Esse é o momento de retornar para casa,

Retornar para a nossa essência,

Retornar para aquilo que a gente realmente é.

Comece percebendo a sua respiração pela barriga,

Perceba o movimento da sua barriga fluindo como se fossem ondas no mar,

Ondas calmas,

Tranquilas.

Use a respiração como a sua âncora para estar presente aqui e agora.

Sempre que você se perder em algum pensamento,

Não dialogue com o pensamento,

Simplesmente reconheça e retorne a sua atenção para a respiração.

Aprecie esse momento,

Perceba que é aqui que você existe,

Aqui e agora.

O passado e o futuro são apenas imaginações e não existem,

O que existe é o agora.

Tenha coragem de abandonar a pessoa que você acredita ser,

Abandonar o passado e o futuro e simplesmente repousar nessa presença aqui e agora.

Agora traga a atenção para a sola,

No seu pé,

Perceba a energia sutil,

Mas não imagine um pé,

Apenas perceba uma energia ali embaixo.

Agora traga a atenção entre os seus olhos,

Na sua testa,

Na energia,

Perceba a presença.

Agora traga a atenção na parte do seu coração,

Perceba a energia,

Uma energia amorosa,

Mas não julgue,

Não pense,

Apenas repouse a atenção.

Agora perceba a paz,

A paz da presença,

Esse estado de simplesmente ser,

Repouse nessa paz,

Nesse silêncio,

Perceba o silêncio,

Repouse,

Sinta,

Você não precisa de nada,

Você é completa,

Intacta,

Total,

Inteira,

Perceba,

Eu não preciso de nada,

Eu sou esse espaço,

Sem preferências,

Sem desejos,

De puro amor,

Puro saber,

Pura paz,

Desapareça,

Desapareça do eu,

Do pensamento,

Retorne para o desconhecido,

Aceite que você não tem que fazer nada para ser melhor,

Você já é o melhor que pode ser,

É perfeita,

Intacta,

Indivisível,

Repouse nessa totalidade,

Nessa unidade.