Aceitando seu Adolescente Interior

Prática de Mindfulness para você atingir a harmonia entre a pessoa que você é hoje e quem você foi no passado, sua criança/adolescente interior. Você passará, através desta seção, a conviver em paz com a sua versão do passado, deixando de sofrer pelos erros cometidos. Boa evolução!

Transcript

Nós vamos tratar o seu adolescente,

Da sua criança interior,

E eu peço que você,

A partir deste momento,

Já mantenha a sua respiração profunda e devagar.

Eu,

Definitivamente,

Não tinha orgulho do adolescente que eu fui,

Porque no colégio eu me achava um loser,

Eu me achava inferior aos meus colegas,

Eu não gostava,

Não tinha orgulho de ser quem eu era.

E,

De alguma forma,

Eu sei que você também tem isso dentro de você,

A sua criança interior,

O seu adolescente,

O cara da escola,

Da faculdade,

O seu loser,

Aquilo que você não gostava.

Tem coisas que você fez que você não se orgulha,

Tem atitudes que você tomou.

Eu lembro de ter pedido minha melhor amiga do colégio,

Me namoro com um buquê de flores,

Era uma coisa que eu tinha visto nos filmes,

Não é uma coisa que eu me orgulho,

De ter tido certas atitudes com amigos meus.

Então,

Eu,

Definitivamente,

Não me perdoava por essa época.

E aí,

Em 2016,

Quando eu estava na Tailândia,

Lendo Nathaniel Brandon,

Dos Seis Pilares da Autostima,

E ele falando do adolescente,

Do quanto nós devemos perdoar o nosso adolescente interior,

Que é o que já aconteceu,

Aquilo que já passou na sua vida,

Sabe?

Só que como é que a gente faz isso?

Perdoar o nosso adolescente interior,

Não é tão simples assim como parece.

Então,

Eu quero te convidar para uma respiração.

É um treino que nós vamos fazer,

Eu vou te guiar nessa jornada,

E aí nós vamos interiorizar,

Nós vamos pensar sobre aquilo que aconteceu,

Nos aceitar e nos perdoar,

Beleza?

Então,

Eu peço que você fique sentado,

Confortavelmente,

Onde você vai ouvir alguns barulhos como esse,

Um sino,

Certo?

E nós,

Simplesmente,

Vamos fazer respirações.

Respiração profunda e devagar,

Muito devagar,

Quando você for soltar o ar.

E aí,

Eu vou falando algumas palavras e você,

Com os olhos fechados,

Vai seguindo a minha voz.

Peço que você até apague as luzes,

Aqui nós vamos diminuir as luzes do estúdio também,

Para que nós consigamos nos internalizar,

Ficar um pouco mais em paz,

Beleza?

Então,

Fique confortável,

Comece a respirar profundo,

A partir de agora,

Feche os olhos,

Respire profundo,

Fique confortável,

Relaxe,

Que nós vamos começar.

Imagine você mesmo,

Como você era,

Com 14,

15 anos,

Como você era na época que você não se orgulha,

A criança,

O adolescente que você foi.

Imagine vividamente,

Enxergue o seu eu,

Olhe o seu adolescente,

Imagine você dando um abraço nele agora,

Perdoando por tudo que ele fez,

Aceitando,

Dando amor para ele,

Porque ele faz parte da sua jornada até hoje.

Veja ele te pedindo desculpas,

Ele não sabia o que estava fazendo.

Muitas vezes nós agimos nos impulsos,

Perdoe-o,

Abrace-o,

Diga que você só é o homem que você é hoje,

Pelo que ele fez antigamente.

Deixe as emoções fluírem dentro do seu corpo,

Sorria para o seu adolescente,

Perdoe-o,

Imagine você dizendo algumas palavras para ele,

Dizendo que vai ficar tudo bem,

Dizendo que esse momento difícil é necessário para você crescer.

Respira profundo,

Sinta seu coração,

Lembre do momento da sua vida onde você não se orgulha de ter sido quem você é,

Seu adolescente,

Seu eu interior está pedindo desculpas,

Perdoe-o,

Imagine você abraçando ele,

Dizendo que está tudo bem,

Se reconecte com aquilo que você foi.

Os minutos finais de conexão com seu eu anterior,

Seu eu adolescente,

Pegue na mão dele,

Fale as palavras que você gostaria de ter ouvido quando você era mais novo.

Respire profundo,

Solte bem,

Você aceita,

Diga que você perdoa,

Aceite as desculpas de como você foi,

Como os seus piores momentos foram eles que te construíram,

Que te fizeram ser exatamente aquele que você é hoje,

Aceite as desculpas,

Perdoe seu eu anterior.

Respira profundo,

Deixe as emoções fluírem,

Os seus últimos momentos com ele,

Que ele está te dizendo,

Abraça e sente,

Acendam as luzes,

Eu quero que você perceba que é impossível você ser ultra confiante,

Ter uma autoestima elevada se você não perdoa a autoestima que você teve quando menor,

Se você não perdoa os erros do seu adolescente,

Da sua criança interior.

Quando eu percebi isso,

Tudo mudou,

Me perdoei,

Ficou tudo mais fácil a partir daí.

Então agora eu tenho um exercício para você,

Onde você vai pegar uma folha,

Uma caneta,

Um lápis,

E você vai descrever tudo o que você sentiu,

Tudo o que você viu,

O que você perdoou,

Como que era.

Eu nesse exercício me vi com um cachopão,

Com um cabelão caracolado que eu tinha,

Cheio de espinha,

E eu me dei um abraço,

Dizendo que estava tudo bem,

Confiar que dá certo.

Então eu quero que você escreva para si mesmo,

Ninguém vai ver,

Só você,

Beleza?

Bora ser protagonistas.

Reviews

Muito bom.

Foi muito doído lembrei de coisas que nem sabia que tava engasgado.
Obrigado por compartilhar!

Achei fantástico essa experiência, ela fez com que eu me visse nas situações que já passei. me ajudou a resignificar! valeu meu bruxo!

eu vi características que antes eu não tinha consciência. A falta de relacionamentos por insegurança e medo de sofrer com com as outras pessoas me fez desenvolver a minha consciência introvertida e isso me fazia observar muito meus pensamentos, emoções e os comportamentos que as outras pessoas tinham como reflexo da sua forma de pensar e agir

eu me sentia sozinho, com a falta de alguém para compartilhar meus insights, pensamentos e até sentimento, que muitas vezes eu repreendia e tinha que lidar com meus sentimentos sozinhos. Uma verdadeira batalha

mas com o tempo eu conheci amigos de se orgulhar, pessoas que compartilhavam valores semelhantes, foi onde eu consegui notar oportunidade de manifestar a minha melhor performance pelos anos que passei pensando só comigo, Insights, Ideias, Sacadas. Mas foi difícil no começo uhsushus

Hoje algum deles me reconhecem como alguem que ajudou em muitos aspectos a vida deles, me tornei uma referência pequena e sinto orgulho disso. Me reencontrar com meu eu adolescente foi un tanto quanto emocionante

Quis tirar ele daquele ambiente de colégio e levá-lo para um busque com Pinheiros e Cachoeiras para refletir e conversar. Meu eu adolescente ficou inseguro comigo mesmo no começo, mas depois quase chorou com tantas inseguranças e perguntas a me fazer. Foi uma imersão profunda esse meditação

Obrigado Felipe por ter sido instrumento de inspiração e transformação, meu ser e minha existência agradece imensamente a você.!

meu irmão mais velho! tu é foda

Maravilhoso, maravilhoso

Gratidão Felipe!!
Sensacional essa experiência!

Você faz a diferença no mundo meu irmão !

Nossa, que maravilha de meditação, reflexão, encontro consigo mesmo... muito obrigada por compartilhar! Gratidão pela minha, pela sua Vida... namastê 📿🦋♥️

Sensacional alemão , gratidão !

Cara, essa meditação abriu minha mente pra outro tipo de mundo temporal, porquê eu viajei muito no que eu senti e percebi que faltava isso pra eu me sentir melhor, agora vejo que eu posso me sentir bem comigo mesmo.

Gratidão por esse momento.