Respiration Chamanique | Voyage immobile et en douceur
by Tom & Inga
Si l'hyperventilation est quelque chose de nouveau pour vous, allez-y en douceur. Le corps s'habituera petit à petit. Laissez-vous guider par mes indications... sans attentes ni pression ;) Il est très important de ne pas pratiquer en mouvement, dans l’eau ou en conduisant De plus, il est déconseillé de pratiquer cette méthode si vous êtes enceinte, épileptique, atteint de troubles cardio-vasculaires graves, d'un glaucome ou en rémission d’une opération chirurgicale Beau voyage à vous ! Tom Cette pratique d’hyperventilation consciente est pratiquée par plusieurs centaines de milliers de personnes à travers le monde. Elle fait beaucoup de bien. Pour autant, il est important de ne pas pratiquer dans l’eau ou en conduisant. De plus, il est déconseillé de pratiquer cette méthode si vous êtes : - enceinte - épileptique - atteint de troubles cardio-vasculaires graves - en rémission d’une opération chirurgicale récente - atteint de la maladie de Raynaud - atteint d’un glaucome
Script
Je te souhaite la bienvenue à cette première composition guidée.
Avant de t'expliquer comment ça va se passer,
Je veux simplement m'assurer que tu ne pratiques pas en conduisant ou dans de l'eau.
Pour tout ce qui est contre-indication,
Je t'invite à aller voir dans la description.
On va s'offrir aujourd'hui trois sets.
Chaque set commence par une quarantaine de respirations.
Ensuite,
On va venir vider les poumons et rester un certain temps en apnée,
Poumons vides.
On viendra enfin inspirer,
Gonfler les poumons et rester poumons pleins pour une dizaine de secondes.
Avant de relâcher et se préparer pour le set suivant.
Si à tout moment tu sens que ça devenait trop intense,
Autorise-toi à revenir à une respiration naturelle,
Le temps de redescendre.
Prends le temps de trouver une position confortable,
Allongée ou assise.
On va s'assurer autant que possible que le corps est tranquille et relâché.
On inspira par le nez et on expira par la bouche dans un premier temps.
On est parti.
Par le nez.
Inspire.
Expire.
Inspire.
Expire.
Inspire.
Expire.
Inspire.
Expire.
On continue.
Inspire.
Expire.
Inspire.
Expire.
Inspire.
Expire.
Inspire.
Expire.
Je charge.
Expire.
Je décharge.
Inspire.
Je charge.
Expire.
Je décharge.
Inspire.
Expire.
Expire.
Expire.
On continue.
Inspire.
Expire.
Expire.
Expire.
Expire.
Expire.
Expire.
Expire.
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4.8 (2 865)
Avis récents
Nadège
June 28, 2026
Extraordinaire ! J'ai adoré. Ça m'a tellement plu que je n'arrivais pas à retenir un sourire pendant la phase d'hyperventilation. Et je ne pensais pas tenir en apnée aussi longtemps. La voix de Tom est ultra rassurante, ce qui aide vraiment à se détendre, et la musique parfaitement calibrée à l'exercice. Je ressors hyper énergisée de cette première expérience de respiration chamanique. Merci !!
Belhassen
June 22, 2026
Amazing, Thank you 🙏
Guillaume
June 12, 2026
Excellente séance
Elisabeth
March 23, 2026
Une vraie détente.
Patrick
March 13, 2026
Merci 🙏
Isa
March 9, 2026
J'ai adoré
Armand
March 8, 2026
Merci pour ce beau voyage !
Vanessa
February 22, 2026
Expérience incroyable 🤩
Valerie
January 24, 2026
Merci infiniment
Ludovic
January 16, 2026
Merci pour ces beau moment
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