Gestione delle emozioni e piacere fisico

Ciao e benvenuto in questa meditazione Kundalini di apertura del chakra sacrale.

Questa è una potente meditazione per capire e risolvere i tuoi sbalzi d'umore,

La tua sfiducia verso gli altri e la connessione con te stesso,

Emozioni,

Pensieri e azioni.

Per fare questo è necessario mettersi in uno stato di pura consapevolezza,

Per identificare le ragioni dietro i tuoi istinti e malumori,

Prima di affrontare le manifestazioni che questo squilibrio provoca in te,

Dal punto di vista fisico,

Emotivo e mentale.

Questi vari sintomi sono ciò che ti fa sentire turbato,

Instabile con l'universo che è dentro di te e che ti circonda.

Ecco perché inizieremo la nostra pratica di oggi rispondendo alla domanda come fai a sapere se un blocco emotivo ti impedisce di andare avanti nella vita e diventare la migliore versione di te stesso?

La maggior parte di noi porta blocchi emotivi ogni giorno.

Essi possono essere osservati in qualsiasi area della tua vita,

Come il lavoro,

La famiglia,

In coppia,

Nelle amicizie,

Nelle finanze ed eccetera.

Questi blocchi creano uno squilibrio nel nostro corpo,

Nella nostra mente e nella nostra anima,

Ma possiamo riequilibrare il corpo e la mente attraverso lo sblocco del chakra corrispondente.

Oggi ci concentreremo sull'apertura del nostro secondo chakra,

Chiamato anche chakra sacrale o svadhisthana in sanscrito.

E' il centro della nostra sessualità,

Cioè la relazione con le nostre emozioni e della nostra personalità,

Cioè le emozioni che proviamo verso gli altri.

Questo chakra è espresso esternamente attraverso il nostro sistema riproduttivo e il suo elemento è l'acqua.

Si stende su un'area che parte dal basso dell'addome,

Vicino ai genitali,

Al livello dell'osso sacro,

Per andare fin sotto il nostro ombelico.

Può essere visto come la sede delle nostre emozioni,

Fulcro di incontro tra anima e corpo.

Questo è il motivo per cui è importante imparare ad ascoltare le nostre emozioni,

Facendole fluire spontaneamente e liberarci dalle paure del cambiamento,

Seguendo i consigli del nostro svadhisthana,

Che può migliorare significativamente la nostra qualità di vita e la nostra percezione di essa.

Si esprime attraverso la libera espressione del nostro io più profondo,

La creatività spontanea,

L'appagamento sessuale in tutte le sue sfaccettature e il linguaggio del corpo,

Che riflette tra le emozioni che proviamo noi stessi e quelle che vogliamo avere con gli altri.

Sfortunatamente è molto facile indebolire,

Squilibrare o bloccare il chakra dell'acqua.

La disarmonia tra i nostri reali desideri e ciò che invece siamo per compiacere agli altri,

Il non sentirsi allineati con i sentimenti altrui,

Sono i due principali fattori che contribuiscono a questo.

A causa della sua posizione nel basso dell'attome,

I sintomi fisici di un chakra sacrale squilibrato o bloccato includono calcoli renali,

Problemi di fertilità,

Impotenza,

Malattie agli organi genitali,

Problemi alla vescica,

Dolori lombari,

Attacchi di panico o di ansia.

Invece sintomi mentali di un chakra sacrale squilibrato o bloccato includono difficoltà di gioire in modo spontaneo,

L'incapacità di lasciarsi andare con naturalezza,

La paura di essere imbrogliati dal prossimo e di perdere il controllo di sé.

Paura e rabbia dominano la nostra vita,

Per questo,

Come ci insegna la neuroscienza,

Il nostro sistema limbico prevale sul ragionamento logico e razionale dell'emisfero prefrontale del cervello,

E così ci si sente in una perenne sensazione di lotta e fuga a scapito della nostra serenità.

Segni e sintomi emotivi di un chakra dell'acqua bloccato o squilibrato coinvolgono la nostra sfera emotiva.

Perdiamo il controllo con noi stessi e le nostre emozioni,

Diventando schiavi dell'istinto e della rabbia,

Lasciandoci così trainare dai sentimenti negativi che ostruiscono la strada della logica e della ragione.

Il nostro umore diventa altalenante,

Come essere sulle montagne russe,

E siamo in balia tra momenti di euforia ad attimi di profonda apatia,

Creando così atteggiamenti dannosi sia per noi stessi che per gli altri.

Non essendo allineati con i nostri sentimenti,

Abbiamo difficoltà a riconoscere il nostro stato animale e di conseguenza a provare rispetto e amore.

Ne concerne quindi che le persone che hanno il secondo chakra bloccato hanno disfunzioni generali nella sfera sessuale,

Che compromette problemi a livello sociale.

Queste persone tendono alla solitudine,

Sentendo una sensazione di vuoto dentro di sé.

L'identità personale non è ben definita e questo genera una grande insicurezza.

Osservando le altre persone,

Le sensazioni che si provano sono di invidia e di gelosia.

È probabile che il bambino,

Rimasto in solitudine dai genitori nei primi due-tre anni di vita,

Possa risentire maggiormente il blocco di questo chakra nell'età adulta.

Come per tutti i chakra,

Svadistana può anche essere eccessivamente aperto e lavorare in modo eccessivo quindi,

Provocando ipersensibilità e improvvisi sbalzi d'umore.

Chi presenta questo caso può alterare il rapporto di coppia,

Per esempio.

La persona si sente insicura e le frequenti tensioni portano a cercare relazioni con scarse emotività,

Con l'unico scopo di soddisfare le pulsioni sessuali.

Tutto ciò genera egoismo e appagamento personale invece che condivisione.

Mentre quando l'energia vitale,

Il prana,

Scorre senza sforzo all'interno del chakra sacrale,

La tua mente,

Il tuo corpo e il tuo spirito sono in equilibrio e le tue emozioni e pulsioni fluiscono senza blocchi,

Proprio come accade con l'acqua.

Ti senti in armonia con le tue emozioni e le esprimi con disinvoltura,

Con gioia verso il prossimo.

Sei felice,

Non provi invidia verso gli altri perché apprezzi il tuo in anteriore e lo esprimi sinceramente nel mondo.

Ti lasci andare con disinvoltura con il tuo partner,

Senza dover fingere di essere diverso da ciò che sei,

Ma semplicemente accettando la tua vera natura.

La esprimi con chi è in grado di accoglierla ed è naturalmente attratto dal tuo campo energetico.

Conosci il tuo corpo perché ne sei connesso,

Non fingi riguardo all'amore,

Sai ciò che sei e che provi,

Quindi non hai bisogno di alterare le tue pulsioni o di dimostrarti diverso solo per compiacere all'altro.

La tua mente sa mantenere l'equilibrio delle tue emozioni e sai quando esse possono alterare il tuo benessere psicofisico,

Quindi le puoi controllare con il potere della mente.

A differenza di altri chakra,

Il svadistana non è stabile,

Ma predilige il cambiamento e lo vede come una cosa positiva.

Ti senti quindi sereno di effettuare cambiamenti anche importanti della tua vita,

Perché ti fidi delle tue emozioni.

Utilizzi la tua creatività come risorsa per accrescere il tuo spirito e creare trasformazioni importanti nella tua vita.

Vedi il sesso come esternalizzazione dei sentimenti con l'altra persona e non come un tabù da cui fuggire per vergogno.

Rispetti profondamente il tuo partner,

Perché non sei soltanto alla ricerca del piacere fisico,

Ma lo completi con l'emotività e il sentimento,

Con profondo amore.

Oltre alla seguente meditazione,

Che ha un effetto molto potente per sbloccare o riaquilibrare il tuo chakra sacrale,

Ti voglio dare altri consigli in merito.

Lo yoga,

Per esempio,

Si dimostra uno strumento efficace,

In quanto certe posizioni specifiche vanno a lavorare proprio su questo chakra.

Oppure l'alimentazione,

È importante seguire un'alimentazione consapevole e ricca d'acqua,

Tisane,

Oppure se preferisci te,

In grado di mantenere la giusta quantità di liquidi nel tuo corpo e una corretta circolazione del sangue.

Bagni caldi,

Così come i massaggi,

Favoriscono il rilassamento del chakra sacrale.

Non per ultimo,

Ma è importante,

Lavori in modo introspettivo su ciò che provi e che la tua mente ti vuole trasmettere.

Ascoltati e vedi se le tue azioni quotidiane corrispondono ai tuoi reali sentimenti.

In alternativa,

Cerca di armonizzarti con essi,

Senza paura di cambiamenti.

Ora,

Con la seguente meditazione,

Potrai lavorare in modo davvero profondo con la tua mente e riequilibrare il corretto flusso di informazioni neuronali,

Grazie ad un utilizzo consapevole del cervello.

Ora,

Per iniziare il dialogo con il tuo svadistana,

Trova un posto tranquillo per meditare senza interruzioni o distrazioni esterne.

Siediti in una posizione comoda e chiudi gli occhi.

Puoi sederti sul pavimento,

A gambe incrociate,

Su un cuscino da meditazione o anche solo su una sedia.

Inizia a sentire il rilassamento del corpo,

I tratti del tuo viso che si ammorbidiscono e la lingua che si attacca delicatamente al palato,

Mentre la tua bocca rimane leggermente aperta.

Non appena sarai seduto in silenzio e non c'è una distrazione intorno a te,

Noterai probabilmente che un'ampia varietà di pensieri inizierà a scorrere nella tua testa.

Notali.

Non cercare di etichettarli o analizzarli.

Osserva semplicemente la tua mente diffonderli delicatamente come il vento spazza il cielo dalle sue nuvole.

Adesso inizia a far coincidere il movimento dei tuoi pensieri con ogni respiro che entra attraverso il naso,

Quindi passa per il retro della gola prima di scendere nei polmoni e raggiungere il tuo basso addome.

Quindi espira delicatamente quest'aria dalla bocca dirigendo la tua attenzione verso il suono dell'aria che esce dal tuo corpo mentre espiri.

Inspira e invita l'aria dentro di te.

Gonfia l'addome,

Solleva l'umbilico e permetti all'energia che ti circonda di sciogliersi con la tua energia interiore prima di espirare.

Goditi il suono fluido e pacifico della tua voce ogni volta che l'aria entra e lascia il tuo corpo.

Ora inizieremo a decongestionare il centro energetico dell'emotività e del piacere fisico applicando il mudra del Svadhisthana su di esso e avviando il dialogo trasformativo.

Per fare questo con i palmi rivolti verso il soffitto poggia il palmo destro sopra il palmo sinistro e fai combacciare la punta dei pollici.

Posa questo mudra sotto l'umbilico e sulle tue cosce con il bordo interno delle mani contro di te e i pollici rivolti verso l'alto.

Questo mudra dello Svadhisthana moltiplica gli effetti della nostra pratica.

Fai un respiro lungo e profondo attraverso il naso e dirigi quest'aria verso l'addome per gonfiarlo al massimo prima di svuotare l'aria aspirando l'umbilico verso la colonna vertebrale.

Poi svuotando l'aria dei polmoni dalla gola dalla bocca ed infine attraverso le labbra.

Ora poniti la domanda in silenzio quale area della mia vita le mie azioni non sono allineate con le mie emozioni,

I miei pensieri o valori.

Ricordi di aver avuto sbalzi d'umore negli ultimi sette giorni?

In quel caso cerca di individuare il motivo primo e come potresti reagire in alternativa.

Ti senti diffidente o hai notato di aver pregiudizi verso gli altri?

E come reagisce il tuo svazistana quando ci pensi?

Una sensazione spiacevole o inconfortevole può indicare che stai andando nella direzione sbaleata.

Ti trovi in questa zona della tua vita e si fa sentire per guidarti verso scelte migliori.

Al contrario una piacevole sensazione può confermare la tua sintonia con te stesso ed è altrettanto importante saperlo.

Fidati delle tue emozioni pensieri e valori e lasciali guidarti lungo la tua meditazione.

Ora inspireremo attraverso il nostro chakra sacrale e poi canteremo la vibrazione millenaria VAM nell'espirazione.

Usando l'energia vibrazionale del mantra VAM aumenterai la potenza vibratoria del tuo chakra sacrale.

Gli consentirai di irradiare liberamente ogni atomo del tuo corpo fisico prima di diffonderlo in tutto il mondo.

Inizia a strofinare i palmi delle mani per alcuni secondi per trasformare l'energia in calore.

Poi metti delicatamente la mano sinistra sul cuore e la mano destra sul tuo basso addome per infonderlo con un caldo valiore arancione.

Adesso inspira attraverso il tuo chakra dell'acqua e autorizzati di risvegliare il tuo vortice emotivo e farlo splendere su quante più persone possibile.

Quindi espira cantando VAM ad alta voce per sincronizzarti ancora di più con il tuo mondo interiore.

Poi inspira attivando il vortice delle tue emozioni e pensieri in concomitanza del tuo vortice d'acqua dello svadistana.

Espira sussurrando VAM e attivando con maggior potenza il tuo vortice emotivo.

Un'ultima volta inspira tramite il tuo vortice d'acqua ed espira con un VAM silenzioso mentre ti visualizzi in sintonia con i tuoi valori,

Pensieri e azioni.

Complimenti,

Ti sei permesso con successo di placare i tuoi repentini sbalzi d'umore,

Di smontare i pregiudizi verso gli altri che la tua mente alimentava e di armonizzare le tue azioni con il tuo mondo interiore.

Ora che l'hai fatto una volta,

Sarai in grado di aprire o sgorgare il tuo centro energetico del bilanciamento emotivo ogni qualvolta ne avrai bisogno ed è con questa fantastica notizia in mente che puoi lentamente sollevare le palpebre ed aprire gli occhi quando ti sentirai pronto.

Ora sei perfettamente equipaggiato per capire e risolvere i tuoi sbalzi d'umore,

La tua sfiducia verso gli altri e la connessione con te stesso.

Namaste