Lezione 1
Primi passi nell'Universo Kundalini
Cosa sono i chakra, a cosa servono, che impatto ha un chakra bloccato o sbilanciato sulla nostra vita personale e professionale, cosa fare per riequilibrare i propri chakra e sentirsi nuovamente in piena armonia con se stessi e con gli altri.
Lezione 2
Presentiamoci reciprocamente + come prepararti al meglio per questo percorso insieme
Per iniziare con delle buone basi, oggi ci presenteremo, imparerai come entrare in uno stato meditativo, saprai come preparare il tuo spazio personale per una pratica ottimale e infine canterai con me il mantra dell'Universo durante la nostra prima meditazione insieme. Siediti nella tua stanza preferita, indossa le cuffie per approfittare di un esperienza audio ottimale e lasciati fluire con i tuoi chakra! Namasté
Lezione 3
Smantellare i blocchi sul denaro e sulle emozioni - Il Chakra della radice (Muladhara)
Questa è una potente meditazione Kundalini di apertura del chakra Radice per liberarti dei tuoi blocchi sul denaro, delle tue manie sul controllo e della gelosia. Nei primi 8 minuti, ti spieghero' come aprire o sgorgare il tuo centro energetico della stabilità finanziaria ed emotiva, prima di passare alla pratica vera e propria (dyana), alla tecnica di respirazione profonda (pranayama), al mudra del Muladhara e al mantra LAM che t'insegnero'. Namasté
Lezione 4
Gestione delle emozioni e del piacere fisico - Il Chakra Sacrale (Swadhisthana)
Questa è una potente meditazione Kundalini di apertura del chakra Sacrale per sincronizzare la tua emotività e il tuo piacere fisico con chi sei veramente. Nei primi 11 minuti, scopriremo il modo più efficace in cui aprire o sgorgare il tuo centre energetico della connessione con te stesso, prima di passare alla pratica vera e propria (dyana), alla tecnica di respirazione profonda (pranayama), al mudra dello Svadhisthana e al mantra VAM che t'insegnero'. Namasté
Lezione 5
Rivitalizza la tua Autostima e splendi di Fiducia in te - Il chakra del plesso solare (Manipura)
Questa è una potente meditazione Kundalini di apertura del chakra del Plesso Solare per Rivitalizzare la tua Autostima e Splendere di Fiducia in te. Nei primi 10 minuti, scopriremo il modo più efficace in cui aprire o sgorgare il tuo centre energetico dell'autostima e della fiducia in se stessi, prima di passare alla pratica vera e propria (dyana), alla tecnica di respirazione profonda (pranayama), al Manipura mudra e al mantra RAM che t'insegnero'. Namasté
Lezione 6
Amore incondizionato verso te stesso e gli altri - Il chakra del cuore (Anahata)
Questa è una potente meditazione Kundalini di apertura del chakra del cuore per amare finalmente te stesso e amare generosamente gli altri. Durante i primi 10 minuti, ti rivelo come aprire o rilassare il tuo centro energetico di appagamento ed emotività, quindi passeremo alla pratica vera e propria (dyana), alla tecnica di respirazione profonda (pranayama) e al mantra YAM che t'insegnero'. Namasté
Lezione 7
Osa esprimerti liberamente e lasciare un'impronta nel mondo - Il Chakra di espressione (Vishuddha)
In questa potente meditazione Kundalini di apertura del chakra della gola, imparerai ad esprimerti nel mondo e modellare il tuo impatto. Ti aiuteremo a scoprire se un blocco emotivo 'impedisce di andare avanti nella vita e diventare la migliore versione di te stesso. 'insegneremo una tecnica di respirazione profonda oltre ad un potente mantra per concederti il permesso di dire la tua verità, di accedere al tuo potere universale, di liberarlo ed esprimerlo coraggiosamente agli altri. Namasté
Lezione 8
Prendere decisioni migliori con la tua intuizione - Il chakra del terzo occhio (Ajna)
Questa è una potente meditazione Kundalini di apertura del chakra del Terzo Occhio per connetterti finalmente al tuo intuito e scoprire la tua missione di vita. Durante i primi 6 minuti, ti rivelo come aprire o rilassare il tuo centro energetico dell'intuizione, chiarezza ed armonia con il mondo che ti circonda, quindi passeremo alla pratica vera e propria (dyana), alla tecnica di respirazione profonda (pranayama) e al mantra SHAM che t'insegnero'. Namasté
Lezione 9
Come Scoprire Il Tuo Potenziale Infinito - Il chakra della corona (Sahasrara)
Questa è una potente meditazione Kundalini di apertura del chakra della Corona per liberarti dalle convinzioni limitanti che ti ostacolano ed aprirti al campo delle possibilità infinite. Nella prima parte, t'insegneremo a lasciarti alle spalle l'ansia, le tue paure ed insicurezze, prima di passare alla pratica vera e propria (dyana), alla tecnica di respirazione profonda (pranayama), al mudra del Sahasrara e al mantra AOM che canteremo insieme. Namasté
Lezione 10
E adesso? I prossimi passi per proseguire in autonomia dopo questo percorso :)
Congratulazioni! Ce l'hai fatta! Sei giunto al termine di questi 10 giorni di profonda trasformazione insieme. Come ti senti? Hai raggiunto l'obiettivo che ti eri prefissato all'inizio di questo percorso insieme? Magari hai cambiato il tuo obiettivo lungo la strada? I tuoi cari ti hanno parlato dei cambiamenti che hanno notato negli ultimi 10 giorni nel modo in cui reagisci alle situazioni, ti esprimi e gestisci le tue emozioni? In questo giorno 10, facciamo insieme il punto della situazione, parliamo dei prossimi passi che suggerisco per continuare il tuo percorso trasformativo da solo e (bonus!!) ti insegno il mio mantra preferito per coltivare la fiducia in se stessi e l’armonia con ogni cosa. Sono già felicissima della tua incredibile evoluzione che hai raggiunto fino a questo punto e non vedo l'ora di condividere con te quest’ultima meditazione con te!
