Méditation pour l'auto-guérison et un sommeil réparateur

Pour commencer,

Concentrez-vous sur votre respiration.

Vous inspirez profondément,

Puis expirez longuement,

Sans forcer.

A chaque expiration,

Vous vous détachez de plus en plus des événements de la journée.

Vous relâchez toutes les tensions de votre corps,

Vous laissez derrière vous le stress et les inquiétudes,

Et vous plongez doucement dans le silence de la nuit.

Vous vous dites,

Ce moment est pour moi.

Je veux maintenant me synchroniser avec le flux divin et universel de guérison.

Ce flux divin de guérison est à ma disposition à chaque instant.

Cette énergie divine de guérison va m'aider aujourd'hui encore à être en parfaite santé,

Heureux et empli de joie de vivre.

Gardez vos mains ouvertes,

Les paumes tournées vers le haut,

Posées à côté de vous ou sur vos cuisses,

Comme deux petites antennes de réception de l'énergie divine.

Bien.

Imaginez maintenant que votre cœur s'ouvre en grand,

Comme une magnifique fleur qui s'ouvre sous les rayons du soleil.

Inspirez et expirez à votre propre rythme,

En inspirant par le nez et en expirant par la bouche.

A chaque inspiration,

Vous vous remplissez d'énergie.

A chaque expiration,

Vous vous libérez de toutes les pensées négatives,

De tous les soucis,

De toutes les peurs,

De toutes les inquiétudes.

Tout ce qui est sombre et lourd,

Vous le laissez partir,

Tout simplement.

Bien.

Inspirez une nouvelle fois par le nez cette énergie lumineuse pour qu'elle circule à travers votre corps et laissez s'échapper en expirant par la bouche tout ce qui est sombre et lourd.

Continuez ainsi à respirer consciemment et profitez pleinement de ce moment.

Prenez conscience de l'espace dans lequel vous vous trouvez.

Observez comment votre corps perçoit l'espace qui vous entoure.

A chaque respiration,

Vous êtes toujours plus présent à vous-même.

Votre respiration est naturelle,

Calme et régulière.

Voyez comme à chaque respiration,

Vous êtes toujours plus apaisé.

Observez tout simplement votre respiration sans essayer de l'influencer d'une manière ou d'une autre.

Vous vous dites,

J'invoque maintenant la source sacrée.

Je m'adresse à l'énergie la plus élevée.

Je prie pour que l'autorité suprême reçoive mon message.

Je remets tout entre ses mains guérisseuses.

Je prie pour que l'autorité suprême reçoive mon message.

Je remets tout entre ses mains guérisseuses.

Tout ce que je souhaite recevoir.

Tout ce dont je veux me libérer.

Le courant divin de guérison est toujours là pour vous.

Vous pouvez renforcer l'action de cette énergie de guérison en effectuant régulièrement un nettoyage de votre univers intérieur.

Pensez à tout ce qui a été difficile,

À ce qui vous a fait souffrir dans le passé ou à ce qui est encore pénible aujourd'hui,

Et jetez-le mentalement dans une corbeille imaginaire placée à côté de vous.

Pensez à ce qui ne vous sert plus,

À ce qui vous affaiblit.

Quelles sont les pensées sur vous-même et sur les autres qui ne vous servent plus ?

Prenez votre temps.

Qu'est-ce qui vous fait ressentir de la peur,

De la colère ou de l'irritation ?

Jetez tout cela dans la corbeille imaginaire.

Débarrassez-vous-en tout simplement.

Cela peut être quelque chose lié à un événement précis,

Une dispute récente par exemple,

Ou bien quelque chose de plus diffus comme de l'anxiété.

Débarrassez-vous de ces sentiments,

Jetez-les à la corbeille et oubliez-les.

Bien.

Observez simplement,

Avec douceur,

Ce que vous ressentez en cet instant.

Nous allons maintenant faire appel aux forces de guérison divine,

Aux sphères supérieures de l'univers,

Et à l'éternité.

Nous allons maintenant faire appel aux forces de guérison divine,

Aux sphères supérieures de l'univers,

À l'énergie lumineuse d'amour et de vie qui circulent à travers tous les êtres vivants.

J'appelle maintenant toutes les forces qui peuvent vous aider à se tourner vers vous.

La lumière la plus lumineuse,

L'énergie la plus puissante,

La force divine.

Demandez à la force de guérison,

À l'énergie divine,

D'emporter chaque soir tout ce dont vous n'avez plus besoin.

Cette force peut emporter et faire disparaître tout ce qui vous pèse,

Tout ce qui vous pèse et vous encombre.

Vous n'avez rien à faire,

La création s'en charge pour vous.

En cet instant,

Tout va bien.

Vous vous sentez léger,

Libre et en sécurité.

Vous êtes maintenant prêt à activer pleinement la force divine.

Vous êtes maintenant prêt à vous connecter directement avec le courant universel de guérison.

Une nouvelle fois,

Ouvrez grand votre cœur.

Vous vous dites en pensée.

Je demande au Créateur la guérison complète de mon corps,

De mon esprit et de mon âme.

Je demande à la source son énergie divine qui se déverse à présent vers moi.

Je demande au Créateur la guérison complète de mon corps,

De mon esprit et de mon âme.

Je demande à la source son énergie divine qui se déverse à présent vers moi.

Maintenant,

Portez votre attention sur votre corps.

Maintenant,

Portez votre attention sur votre corps.

Ressentez cette énergie lumineuse qui circule en vous avec force.

Vous pouvez maintenant recevoir tout ce dont vous avez besoin,

Car vous êtes relié au courant de guérison divin.

Son énergie circule à travers tout votre corps.

Pensez à quelque chose de merveilleux et de beau.

Quelque chose qui vous procure une joie infinie.

Quelque chose qui vous illumine,

Qui vous fasse briller,

Qui vous rende léger.

Continuez d'observer votre corps pendant un moment.

En gardant les yeux fermés,

Levez doucement le regard vers le haut.

Puis toujours les paupières closes,

Bougez lentement les yeux de gauche à droite et inversement.

Et imaginez en même temps que vous riez fort et de bon cœur.

Continuez à bouger vos yeux lentement et doucement de gauche à droite,

Comme si vous échangiez un regard intense.

Et pendant ce temps,

Vous vous dites en pensée.

Je me sens merveilleusement bien.

Je suis en bonne santé.

Je souris.

Je me sens merveilleusement bien.

Je suis en bonne santé.

Je me sens merveilleusement bien.

Je suis en bonne santé.

Je me sens merveilleusement bien.

Je suis en bonne santé.

Je me sens merveilleusement bien.

Je suis en bonne santé.

C'est tout ce que vous avez à faire.

Laissez maintenant vos yeux se reposer et demandez à l'ordre divin parfait de vous apporter amour,

Chaleur et sécurité.

Autorisez-vous à recevoir et à absorber encore plus de bonté et de bienfait,

Comme une antenne qui capte le courant divin de guérison.

Peut-être ressentez-vous de la chaleur et un léger picotement dans vos mains.

Chaque partie de votre corps,

Aussi petite soit-elle,

Est traversée d'un courant d'amour,

De chaleur et de guérison.

Prenez-en autant que nécessaire.

Sentez l'énergie infinie qui vous entoure.

Chaque cellule de votre corps est inondée de lumière,

D'amour,

De paix et de guérison.

Vous êtes infiniment aimé.

Vous êtes digne d'être en parfaite santé et plein de vitalité.

Acceptez ce que le divin veut vous offrir.

Une vie heureuse,

Des pensées lumineuses,

De la force et de l'amour.

Vous êtes digne d'être en parfaite santé et plein de vitalité.

Acceptez ce que le divin veut vous offrir.

Une vie heureuse,

Des pensées lumineuses,

De la force et de l'amour.

Vous êtes comme une fontaine qui se remplit d'une eau de source claire et pure jusqu'à ce qu'elle déborde d'une énergie lumineuse.

Emplissez-vous de cette merveilleuse énergie.

Laissez-la déborder,

Laissez-la s'écouler.

La force vitale universelle,

La lumière de l'amour,

De la chaleur et de la joie.

En cet instant,

La source vous donne accès à la plénitude divine.

La lumière agit en vous,

Brillante et lumineuse.

Si vous avez au fond de vous un souhait qui vous tient à cœur,

C'est le moment de demander à la force divine qu'il se réalise.

Faites confiance au divin pour vous entendre et vous apporter tout ce dont vous avez besoin.

Soyez convaincu que tout ce qui arrive dans votre vie est pour votre bien.

L'harmonie est omniprésente et elle est également présente en vous.

Vous faites partie de l'ordre divin.

Continuez d'imaginer qu'à chaque fois que vous inspirez par le nez,

Un courant doux et guérisseur se déverse dans votre corps.

À chaque fois que vous expirez par la bouche,

Vous vous libérez de tous les fardeaux de la journée.

Vous laissez derrière vous tout ce qui vous pèse.

Vous vous enfoncez toujours plus profondément dans un état de parfaite relaxation.

Détachez des soucis et du stress de la journée.

Vous vous confondez de plus en plus avec l'énergie divine.

Vous sentez que vous êtes entouré d'un réseau lumineux bienfaisant.

Vous sentez que vous êtes entouré d'un réseau lumineux bienfaisant.

Il est tissé de rayons d'amour et de compassion.

Chaque rayon est connecté à un autre rayon et à une partie de vous.

À toutes les parties de vous qui ont besoin d'attention,

D'amour et de soin.

À toutes les parties de vous qui ont besoin d'attention,

D'amour et de soin.

Sentez comment ce réseau de lumière vous enveloppe peu à peu,

Comme une couverture d'énergie pure,

Salutaire et bienfaisante.

Ce réseau est de plus en plus dense.

Il épouse parfaitement les contours de votre corps et vous offre chaleur et sécurité.

Enveloppé par ce réseau lumineux,

Vous êtes aimé,

Vous êtes en sécurité.

Sous sa protection,

Vous pouvez vous détendre complètement et votre cœur peut continuer de s'ouvrir encore plus en grand.

À chaque instant que vous passez dans cet état,

Vous sentez une profonde guérison se produire en vous.

C'est comme si votre corps était en parfaite harmonie avec l'univers,

Synchronisé avec les fréquences bienfaisantes de la lumière divine.

À chaque instant que vous passez dans cet état,

À chaque respiration,

Vous vous abandonnez toujours plus à votre relaxation et votre corps est de plus en plus détendu,

De plus en plus lourd sur votre couche.

Vous êtes maintenant prêt pour une nuit de repos,

Prêt à profiter d'un sommeil profond et réparateur.

Restez aussi longtemps que vous le souhaitez dans ce merveilleux état de relaxation.

Imaginez maintenant que vous vous trouvez à votre endroit préféré,

Un endroit qui pour vous symbolise la beauté,

Le calme et la sécurité.

Il s'agit peut-être d'une forêt majestueuse dont les feuillages scintillent au clair de lune.

Il s'agit peut-être d'un lieu en bord de mer,

Magnifique au soleil couchant.

C'est un lieu qui n'appartient qu'à vous.

À partir d'aujourd'hui,

Faites de ce lieu votre lieu refuge.

C'est votre lieu de guérison.

Chaque fois que vous y séjournez,

Vous sentez l'énergie de guérison vous accompagner.

L'énergie de guérison fait partie de l'air que vous y respirez.

L'énergie de guérison y est la douce brise qui caresse votre peau.

À chaque respiration,

Vous vous sentez toujours plus profondément relié à cet endroit.

L'énergie de guérison fait partie de l'air que vous y respirez.

L'énergie de guérison y est la douce brise qui caresse votre peau.

Désormais,

Vous pouvez vous rendre à cet endroit chaque fois que vous souhaitez ressentir son pouvoir de guérison infini.

Ce lieu est toujours là pour vous.

C'est un refuge merveilleux et lumineux.

Un îlot intérieur bienfaisant qui n'appartient qu'à vous.

Autour de vous,

Le monde commence à s'estomper.

Les frontières entre la réalité et le rêve deviennent floues.

Vous sentez votre conscience glisser peu à peu dans un monde de couleurs,

De lumières et d'émotions.

Un monde façonné par les désirs les plus profonds de votre cœur.

C'est ici,

Dans cet espace intermédiaire entre l'éveil et le sommeil,

Que vous trouvez tout ce qui est important pour vous.

C'est ici,

Dans cet espace intermédiaire entre l'éveil et le sommeil,

Que vous trouvez tout ce qui est important pour vous.

A chaque respiration,

Vous vous enfoncez de plus en plus profondément.

Vous vous laissez aller car vous savez que vous êtes en sécurité,

Porté par l'énergie lumineuse qui vous entoure.

Il n'y a plus rien à faire.

Il vous suffit d'être,

De respirer et de rêver.

Rêvez et respirez.

Laissez la douce musique vous emporter toujours plus profondément vers le sommeil.

Vous vous dites,

Je me réjouis de passer une nuit calme et paisible.

Je me sens parfaitement bien.

Et plus je me sens bien,

Plus je me détends.

La chaleur de ma voix agit comme un cocon chaud et doux,

Dans lequel tout semble merveilleusement simple et léger.

Je vais maintenant compter de 10 jusqu'à 1,

Tandis que vous vous endormez toujours plus profondément.

10 de plus en plus profondément.

9 de plus en plus calme.

8 de plus en plus lourd.

7 de plus en plus chaud.

6 de plus en plus détendu.

5 de plus en plus apaisé.

4 de plus en plus léger.

3 de plus en plus lumineux.

2 de plus en plus profondément.

1 vous dormez.

Laissez votre corps et votre esprit se reposer.

Dormez.