9 Astuces Pour Équilibrer Vie Pro Et Vie Perso

Comment trouver l'équilibre entre la vie personnelle et la vie professionnelle ?

C'est un des plus grands défis des entrepreneurs,

C'est un des plus grands défis des mamans de manière générale,

Et j'imagine aussi des papas,

C'est parce que j'entends plus souvent les mamans en parler,

Et c'est ce dont nous allons discuter dans cet épisode.

Je te retrouve juste après l'intro.

Bienvenue sur le podcast Métasensoriel,

Un espace qui allie science et spiritualité,

Conscience et subconscience,

Visible et invisible,

Afin de vous emmener à la conquête d'une vie pleine de sens.

Ensemble,

Nous explorons toutes les dualités de l'univers qui nous poussent vers une meilleure connaissance de nous-mêmes,

Des autres et de notre environnement.

Je m'appelle Aurélie,

Je suis bio-ingénieur de formation,

Scientifique de l'esprit et spirituel de cœur,

J'entremêle savoirs ancestraux et pratiques modernes pour vous reconnecter à l'univers de tous les possibles.

Chaque semaine,

Je vous mets au défi d'affiner votre intuition pour mieux écouter,

Comprendre et ressentir les énergies de la nature.

Installez-vous confortablement et profitons ensemble de ce nouvel épisode.

L'épisode d'aujourd'hui,

Je voudrais que ce soit vraiment une sorte de papote,

Une petite discussion entre amis,

Ça va pas être un épisode très structuré je dirais,

Je vais simplement te partager toute une liste de choses que j'ai mis en place pour garantir mon équilibre personnel et professionnel et toutes les choses que j'ai vu qui fonctionnaient aussi chez les autres.

Dans tout ce que je fais,

Dans tout ce que j'enseigne,

On commence toujours par l'étape de prise de conscience et bien entendu dans l'équilibre vie pro,

Vie perso,

La première étape ça va être de prendre conscience qu'il y a un problème,

Qu'il y a un problème dans ta vie pro et dans ta vie perso,

Mais le but ça va être d'aller un petit peu plus loin de cette simple prise de conscience parce que si tu écoutes cet épisode,

C'est probablement que tu sais déjà qu'il y a un problème,

Ça va être de pouvoir cibler à quel moment plus précisément ce déséquilibre se manifeste,

À quel moment,

Donc par exemple est-ce que c'est certains jours de la semaine,

Est-ce que c'est certaines périodes de l'année,

Est-ce que c'est certaines heures de la journée ?

Donc tout d'abord je t'invite vraiment à prendre ces quelques secondes pour te poser cette question de à quel moment est-ce que tu as le plus de déséquilibre vie pro,

Vie perso ?

Et bien entendu quand on fait un exercice dans un sens,

C'est bien de le faire aussi dans l'autre,

Donc je t'invite maintenant à te poser la question de à quel moment est-ce que tu trouves que ta vie perso et pro est la plus équilibrée ?

Et si tu regardes dans le passé peut-être que tu vas te souvenir aussi de périodes de ta vie où les choses étaient vraiment bien,

Et qu'est-ce qu'il y avait,

Qu'est-ce qui faisait qu'à cette période-là les choses fonctionnaient vraiment bien ?

Et le but évidemment c'est que quand on a quelque chose qui fonctionne bien,

C'est de pouvoir le maintenir,

De pouvoir le faire perdurer,

Et de te poser la question de qu'est-ce que tu peux faire aujourd'hui pour recréer cet état de bien-être qui existait par le passé ?

Quels sont les petits ajustements que tu pourrais mettre en place ?

N'y a-t-il pas eu des petites dérives qui ont fait qu'avant ça fonctionnait et que maintenant ça ne fonctionne plus,

Et que tu pourrais tout simplement remettre le cap sur les bonnes pratiques ?

Je t'invite vraiment à te poser ces questions,

Éventuellement à même poser cet épisode,

À prendre des notes,

Pour faire cette petite introspection.

Si tu as fait ce premier exercice,

Tu devrais normalement maintenant être aussi en mesure de pouvoir définir plus clairement quelle est ta vision de l'équilibre personnel et professionnel.

Parce que parfois les gens se plaignent de ne pas avoir un bon équilibre et forcément quand on se focalise sur le déséquilibre,

C'est plus difficile de pouvoir manifester en soi un équilibre.

Donc je t'invite vraiment à te poser cette question de comment est-ce que j'ai envie de vivre un équilibre entre ma vie personnelle et professionnelle ?

Alors je t'avoue que par simplicité de langage et par habitude j'utilise le terme équilibre,

Mais en réalité ce qui est beaucoup plus pertinent pour moi c'est la notion d'harmonie.

Parce que l'équilibre,

On a un peu cette image que l'équilibre c'est 50-50,

Que ça doit être égal-égal,

Mais pour moi c'est avant tout une question d'harmonie.

Il y a très probablement des moments où ta vie professionnelle va prendre le pas,

Elle va être supérieure,

Et des moments où ta vie personnelle va être plus importante.

Et c'est très important pour moi justement de pouvoir bien comprendre cette notion d'harmonie et de ne pas forcément chercher un équilibre à tout prix.

Si on prend tout simplement l'exemple des vacances,

On le voit très souvent qu'une personne part en vacances mais elle prend avec elle dans ses vacances son travail,

Son projet professionnel.

Et donc là ça peut être très intéressant de te poser la question,

Ok est-ce que j'ai tendance pendant mes congés à des moments où je devrais être 100% avec ma famille,

Est-ce que j'ai tendance à prendre du travail avec moi ?

Et si tu as cette tendance à prendre du travail avec toi dans ces moments où tu devrais être 100% avec ta famille,

Je suis prête à parier que les moments où tu devrais être 100% focus sur ton business,

Tu as tendance aussi à devoir prendre sur toi les responsabilités de ta famille et à ne pas pouvoir être 100% sur ton business parce que tu es distraite d'une façon ou d'une autre par certaines contraintes familiales.

Alors je sais que c'est pas facile,

Je sais que ce n'est vraiment pas évident mais c'est toujours intéressant de pouvoir prendre conscience de ces mécanismes et de ces effets miroirs qu'on a d'un côté à l'autre et de prendre conscience que au plus on va réussir à s'octroyer des petits moments peut-être 100% pour son business ou 100% pour sa famille,

Au plus l'équilibre et l'harmonie entre les deux va pouvoir se mettre en place.

Et cette notion de pouvoir être 100% focus sur un aspect ou sur l'autre ça m'amène à une autre astuce que j'ai envie de te partager qui est la notion de transition,

De vraiment se créer des moments de transition pour pouvoir plus facilement passer d'un à l'autre et d'être vraiment très clair sur le changement.

Donc je vais te donner des exemples,

Ça va être par exemple de pouvoir te dire ok là je termine ma journée de travail,

Je fais ma liste des choses que je prévois de faire pour demain comme ça je n'ai plus besoin d'y penser,

Je ferme mon agenda.

Bon moi je suis encore un peu old school,

Je fais encore un peu les choses à l'ancienne avec du papier,

Des agendas,

Je ne fais pas ce genre de choses sur les écrans mais peut-être que pour toi c'est une application et puis après tu fermes ton application,

Tu éteins ou tu supprimes même l'application de ton téléphone pour pouvoir être pleinement présent avec ta famille.

Donc c'est d'avoir un petit geste,

Un petit rituel qui va te dire ok je ferme mon agenda,

Je me fais une petite séance par exemple avec les huiles essentielles,

Une petite méditation,

Quelque chose qui va me permettre de calmer mon esprit.

Moi par exemple ce que je fais beaucoup c'est la bergamote au niveau du point Hirsch & Men sur les oreilles et la lavande au niveau du front,

Je vais pas t'expliquer tout ça parce qu'à travers un podcast ce sera pas très clair mais en gros j'ai une série de points qui va me permettre de vraiment transiter,

De me calmer et de savoir que quand je quitte mon wagon et que je rentre dans ma maison parce que mon bureau est dans un wagon,

Un magnifique petit wagon si tu ne l'as pas encore vu,

Et puis je rentre dans ma maison je sais que je vais être pleinement présente pour mon couple et pour ce que j'ai envie de faire par la suite.

Donc j'ai ce petit rituel qui m'aide dans ce processus de transition et de même dans l'autre sens quand je quitte le côté familial et que je pars travailler dans mon wagon,

Donc ce qui est chouette pour moi c'est que même si je suis libre de travailler d'où je veux,

C'était vraiment super important pour moi d'avoir un espace qui soit séparé et qui soit mon lieu de travail,

Ça faisait partie de mon équilibre personnel-professionnel,

C'était d'avoir un lieu qui soit que à moi.

Je l'avais dit à mon compagnon quand je suis arrivée en Australie,

Je lui avais dit ok je veux bien vivre avec toi mais à une condition,

J'ai besoin d'avoir mon bureau à moi,

Que à moi,

Qui soit détaché de la maison et c'est comme ça que j'ai manifesté mon wagon.

Donc quand je pars vers mon wagon,

Souvent je prends les différentes choses que je fais,

Je donne un bisou à mon copain,

Je lui dis je vais dans mon wagon et il sait,

Il sait que quand je lui dis je vais dans mon wagon,

Il ne doit plus me déranger.

Bon parfois il me dérange quand même un petit peu mais au fil du temps il a appris vraiment l'importance de respecter ça et on l'a fait avec beaucoup d'humour et je pense que ça peut être très important aussi à l'échelle d'un couple,

À l'échelle d'une famille,

Avec les enfants de pouvoir dire ok là c'est le moment où j'ai besoin de ne pas être dérangé,

De pouvoir tout simplement le dire et si c'est compliqué pour vous d'avoir des moments sans être dérangé pendant longtemps,

Vous pouvez commencer par des tout petits moments mais ces tout petits moments,

Même si ce n'est que 10 minutes,

15 minutes au début,

30 minutes,

Après ça va s'allonger mais ça va être des moments d'entraînement et aussi de responsabilisation pour les personnes autour de vous qui vont prendre conscience que ce que vous faites est important,

Que c'est important pour vous,

Que c'est important pour la famille et que donc ils ont aussi un peu d'une certaine façon le rôle de responsabilité dans le fait de vous permettre de créer cet espace temps pour vous,

Pour votre vie professionnelle.

Et je sais que la situation des mamans ou des papas solo sera évidemment toujours un petit peu différente et un petit peu compliquée mais si vous avez l'opportunité la chance d'être en couple,

N'hésitez pas à pouvoir dire à votre compagnon ou à votre compagne bon là c'est le moment où tu peux aller faire une promenade avec les enfants et moi j'ai envie de pouvoir travailler ici,

J'ai envie de pouvoir me consacrer à mon activité.

Je connais énormément d'entrepreneurs qui vont s'autoriser des périodes,

Même parfois de plusieurs jours,

Ils vont aller louer un Airbnb,

Ils vont faire un petit voyage où le papa va partir avec les enfants faire une excursion de deux jours pendant que la maman va travailler sur un événement dans son business en particulier.

Alors évidemment je dis pas qu'il faut faire ça toutes les semaines ou tout même tous les mois mais peut-être qu'une fois par an si tu as envie d'atteindre un objectif de faire quelque chose en particulier avec ton business ça peut être l'occasion de se dire ok à cette occasion annuelle je m'autorise ce petit isolement et ma famille fait sa petite chose de son côté et après on se retrouve encore plus heureux,

Encore plus joyeux.

Et si tu suis un petit peu ce que je fais tu sais sans doute que je pars régulièrement dans ce que j'appelle la forêt des wombats.

C'est un endroit où je suis en totale autonomie et je m'occupe de bébés wombats et je vis vraiment au ralenti mais dans un ralentissement on va dire divin.

C'est vraiment des moments où d'une certaine façon plus je ralentis plus les choses s'accélèrent d'un point de vue énergétique pour moi.

Donc j'apprécie énormément ces moments là et je suis partie en 2024 huit semaines dans la forêt des wombats.

Là je vais repartir une deuxième fois six semaines et en général mon compagnon vient me retrouver pendant une petite semaine quelques jours mais je sais bien entendu que ce n'est pas quelque chose que tout le monde peut faire surtout quand on est au début de son business on ne peut pas toujours se permettre des grandes pauses comme ça.

Mais ce que je fais aussi c'est que pendant la semaine je m'autorise une soirée tranquillou de mon côté toute seule où je prends ma voiture qui a une tente de toit,

Je vais camper,

Je vais faire du vtt et le lendemain matin je me prends un petit déjeuner un endroit où j'aime bien aller et je m'occupe sur différentes choses de mon business que je vais profiter de cet instant pour le faire.

Alors je suis bien consciente que pour toi ça semble peut-être complètement illusoire et impossible parce que tu es dans une situation de développement en entreprise où tu as une famille qui ne te permet pas réellement de visionner ce genre de choses mais je t'invite quand même à te projeter dans un avenir qui soit serein et qui soit dans cet équilibre vie pro et perso et à voir qu'est ce que ça représente pour toi.

Peut-être que ta vision de l'équilibre n'est pas la même que la mienne je suis tout à fait d'accord mais je t'invite vraiment à te focaliser sur ça et te dire tiens en fait peut-être que c'est pas si irréaliste de se dire que tu vas conduire les enfants à l'école et puis tu te poses à un endroit pour prendre un café,

Travailler sur ton business tranquillement,

Que tu as vraiment ce temps là pour toi ce n'est peut-être pas surréaliste que de pouvoir te dire tiens oui effectivement les enfants peuvent aller passer un week-end tous les trimestres avec leur tante ou avec le parrain,

Avec la marraine et comme ça moi j'ai ce moment pour moi où je me focalise sur mon business ou ce moment pour moi je me focalise sur mon développement énergétique,

Spirituel ou quoi que ce soit.

Ce qui compte c'est tout d'abord de semer ce désir et cette graine en toi et de laisser les opportunités se mettre en place.

Et une autre astuce un peu toujours dans cette continuité c'est vraiment quand on vit en couple parce que souvent quand on parle d'équilibre professionnel personnel on sous-entend le fait qu'il y a une famille et que c'est pas toujours facile de trouver l'équilibre avec la famille.

Quand on vit en couple et qu'on transitionne vers le milieu entrepreneurial et que l'autre personne dans le couple est toujours dans la vie d'employé et qu'au préalable le couple quand le couple s'est rencontré les deux personnes étaient dans une vie d'employé,

Ça sera super important de permettre à l'autre personne de comprendre ce qu'est la vie d'entrepreneur,

De lui permettre de comprendre les besoins d'un entrepreneur qui sont différents des besoins d'un employé.

On en parle souvent en rien avec mon compagnon parce que quand on s'est installé ensemble lui il était employé et moi j'étais déjà avec mon bureau de consultante et j'étais déjà une entrepreneur assez on va dire têtu,

Déterminé,

Ambitieuse et j'étais aussi déjà très organisée.

En fait je me connaissais très bien en termes de fonctionnement,

Je savais ce qui me permettait de bien travailler,

D'être dans mon flot de travail on va dire et je savais ce qui allait complètement nuire à ma productivité et je savais aussi à quel point j'avais besoin de faire des pauses et j'avais besoin parfois de travailler,

De ne pas travailler et regarde mon copain j'étais un petit peu je sais pas on va dire peut-être chaotique dans le sens où il avait l'impression que soit je ne travaillais jamais soit que je travaillais tout le temps parce qu'il me disait qu'est-ce que t'as fait aujourd'hui ?

Oh je me suis allée me promener,

J'ai fait ça,

J'ai été boire un café là bas et donc il avait un peu cette impression que je ne travaillais pas beaucoup et puis il y a des moments où je travaillais énormément notamment quand j'étais en mission et j'allais pas lui répondre,

J'allais pas trop lui parler parce que j'étais hyper focus ou alors il me dit mais tu m'écoutes là quand je te parle ?

Ah non excuse moi je t'écoutais pas,

J'étais focus sur ce que j'étais en train de faire et il avait,

Il a vraiment eu du mal au début à comprendre ce mode de fonctionnement d'un entrepreneur et cette passion qu'un entrepreneur peut avoir pour certaines choses et puis bien entendu il est devenu lui aussi entrepreneur parce que c'était une évidence pour moi,

La vie d'entrepreneur est quelque chose de tellement merveilleux que c'est contagieux je dirais et forcément très vite il a compris que s'il voulait pouvoir avoir la liberté à laquelle il aspirait,

S'il voulait pouvoir vivre dans une certaine liberté financière,

Une liberté temporelle et de pouvoir aussi écouter ses propres rythmes,

Il devait aussi devenir d'une certaine façon entrepreneur,

C'est la clé pour moi du bien-être d'une certaine façon,

En tout cas par rapport à ma personnalité,

À mes ambitions et par rapport à sa personnalité et ses ambitions,

C'était vraiment la clé et donc il est devenu entrepreneur et là tout d'un coup il a commencé à changer et à évoluer et à travailler autrement et à prendre conscience de plein de choses que je lui disais et maintenant on en rigole parce que je lui dis tu vois,

Tu vois pourquoi je me comportais comme ça,

Tu vois ce que ça voulait dire et je te raconte ça parce que je pense que c'est super important de pouvoir permettre à l'autre de nous comprendre donc je t'invite vraiment à prendre le temps d'avoir cette discussion avec ton compagnon,

De dire tiens je me suis rendu compte que dans ma productivité je travaille vraiment mieux le matin et il y a ça qui se met en place et par contre il y a ça qui est vraiment contraignant,

Est-ce que tu pourrais t'occuper de ça,

Est-ce que tu pourrais faire ça et moi je ferai ça à la place,

En fait c'est vraiment important de pouvoir vous dire que l'équilibre et l'organisation familiale que vous aviez en tant que deux personnes employées ne sera d'office pas le même qu'une personne employée,

Une personne entrepreneur ou que deux personnes entrepreneurs et une grande erreur que les jeunes entrepreneurs font c'est qu'ils cherchent à changer leur vie professionnelle,

Donc ils changent de la vie d'employé à la vie entrepreneuriale donc ils changent leur vie professionnelle mais ils ne changent rien dans leur vie personnelle à proprement parler d'un point de vue organisation et donc forcément qu'il y a un énorme déséquilibre qui se met en place parce que si on change d'un côté il faut aussi changer pour rééquilibrer de l'autre côté donc je t'invite à te poser cette question de qu'est ce que je peux mettre en place pour rééquilibrer ma nouvelle vie professionnelle,

Ma nouvelle vie de couple par rapport à cette dynamique entrepreneuriale et le mieux évidemment c'est d'en discuter à deux.

Et je voudrais terminer maintenant par une petite astuce qui fonctionne super bien pour mon copain donc en fait je m'étais même dit au départ il faudrait que je que je fasse une liste de toutes les astuces que mon copain utilise pour son équilibre vie pro et perso parce que c'est quelque chose pour lequel il a eu on va dire plus de difficultés que moi au début et récemment il a découvert une technique qui lui a beaucoup plu c'est la notion de oui donc un reset c'est une réinitialisation et il faut savoir que mon compagnon il c'est quelqu'un qui est très très haut d'un point de vue élément de l'air donc il a tendance à avoir mille et une idées à faire mille choses en même temps à partir tout dans toutes les directions et c'est sans doute pour ça que je l'aime beaucoup évidemment parce que moi aussi j'ai beaucoup d'air mais la vie entrepreneuriale m'a appris à avoir aussi du focus et être ancré et dans les différentes choses qu'il a essayé de mettre en place pour pouvoir être un peu plus focus et mieux ancré il a découvert cette notion de faire un reset une réinitialisation des différentes choses à différents moments et on a mis ça en place même partout maintenant dans notre vie et on l'utilise aussi comme un peu d'humour par exemple où tu n'as pas fait le reset la réinitialisation de la cuisine après ton petit déjeuner et où tu n'as pas fait la réinitialisation de l'évier correctement après t'être rasé donc on utilise ça avec beaucoup d'humour entre nous mais l'idée c'est tout simplement que quand tu es dans cet espace de transition comme je te le disais tout à l'heure c'est de bien prendre le temps de de remettre tout à zéro pour que quand le lendemain tu commences tu commences avec une nouvelle énergie typiquement si tu as tendance à quitter ton bureau ton espace de travail et tu laisses les livres ouverts tu laisses tout un peu en bordel le lendemain quand tu arrives tu es de nouveau dans l'énergie de la journée précédente et donc tu vas accumuler comme ça des énergies journée après journée à l'inverse si en fin de journée tu prends le temps de tout ranger de tout bien mettre en ordre et peut-être même quand tu commences ta journée le lendemain hop tu as tu diffuses une nouvelle huile essentielle tu réélèves cette énergie mais en repartant de zéro cela permet un meilleur équilibre en fait vie pro vie perso parce que tu n'accumules pas les choses donc c'est vraiment important d'essayer de ne pas accumuler les choses et de te poser la question est-ce que dans mes pratiques est-ce que je ne pourrais pas faire en sorte de faire un peu plus de nettoyage énergétique de couper des corps de nettoyage dans l'espace en fait pour désencombrer une certaine accumulation énergétique qui aurait pu avoir lieu donc j'imagine que chacun en fonction de sa vie de son organisation de sa maison ça va prendre différentes formes mais l'idée c'est vraiment de te dire est-ce que ton déséquilibre n'est pas dû au fait que tu accumules trop de choses d'une journée à l'autre et comment est-ce que tu peux faire pour créer de meilleures coupures de meilleure cassure entre tes différentes journées et les différentes choses que tu organises ou que tu vis au sein d'une même journée voilà je reste là avec cet épisode sur mes différentes petites astuces pour trouver un meilleur équilibre vie personnelle vie professionnelle et en conclusion n'oublie pas que créer une entreprise ça demande beaucoup d'énergie que cette énergie elle vient de l'entrepreneur qui a la tête de cette entreprise donc c'est super important que tu prennes soin de ton énergie je te dis à mercredi prochain pour un autre épisode de podcast