6 Huiles Essentielles Pour l’Estime De Soi

Comment retrouver ou booster ?

Ton estime de toi-même grâce aux huiles essentielles.

C'est ce dont nous allons discuter dans l'épisode d'aujourd'hui.

Je te retrouve juste après l'intro pour parler de l'estime de soi.

Bienvenue sur le podcast Métasensoriel,

Un espace qui allie science et spiritualité,

Conscience et subconscient,

Visible et invisible,

Afin de te guider vers la prospérité et l'excellence entrepreneuriale.

Ensemble,

Nous explorons toutes les dualités de l'univers qui nous mènent vers une meilleure connaissance de nous-mêmes,

Des autres et de la nature.

Je m'appelle Aurélie,

Je suis bio-ingénieure de formation,

Scientifique de l'esprit et spirituel de cœur.

J'entremêle savoirs ancestraux et pratiques modernes pour te reconnecter à l'univers de tous les possibles.

Ma spécialité réside dans l'association révolutionnaire des neurosciences,

De la métaphysique et de la psychoénergie des huiles essentielles.

Chaque semaine,

Je t'invite à transcender les dogmes de la société pour incarner pleinement l'énergie d'un entrepreneur.

Prospère.

Installe-toi confortablement et profitons ensemble de ce nouvel épisode.

Fin 2024,

J'ai eu l'opportunité de faire un échange d'écriture d'articles de blog avec Corinne Cliquet.

Corinne Cliquet est spécialisée dans la gestion de la douleur et elle est aussi formée dans l'utilisation des huiles essentielles.

Elle a donc écrit un article pour notre blog sur la gestion de la douleur avec les huiles essentielles.

Et moi,

En retour,

Je lui ai proposé un article sur l'importance de l'estime de soi lorsqu'on devait gérer la douleur et comment est-ce que les huiles essentielles pouvaient intervenir là-dedans.

C'est vous proposer un épisode de podcast sur l'importance de l'estime de soi dans la relation au corps.

Parce que la douleur,

En fait,

Elle n'est pas seulement physique.

Quand on a de la douleur physique,

C'est le sommet de l'iceberg,

Ce qu'on voit à l'extérieur.

Mais cette douleur,

Elle va souvent être le reflet d'une douleur également émotionnelle,

Cognitive,

Énergétique.

Et bien entendu,

L'estime de soi va permettre de se réconcilier avec soi-même,

D'apaiser cette douleur qu'on peut avoir aussi au niveau du cœur et progressivement de booster,

De retrouver confiance.

Confiance en soi,

En son cœur,

De retrouver cette connexion et cet alignement avec soi-même.

Et pour bien comprendre ce lien entre la douleur et l'estime de soi,

Je voudrais quand même vous faire une petite parenthèse sur la gestion cérébrale de la douleur.

En réalité,

La douleur,

C'est bien plus qu'une simple sensation physique.

La douleur,

Elle passe aussi par un ensemble de perceptions au niveau cérébral.

Il y a notamment trois grandes parties du cerveau qui vont nous intéresser dans la gestion de la douleur.

Ça va être le cortex somatosensoriel,

Qui va avoir un rôle clé pour localiser la douleur et évaluer son intensité.

Ça permet au corps de vraiment se rendre compte de quelle est l'intensité de la douleur en cet instant présent,

Là,

Maintenant.

Si vous avez déjà vécu peut-être une opération ou était sujet à certaines douleurs physiques,

Ça arrive très souvent que le médecin va vous demander,

Sur une échelle de 1 à 5 ou de 1 à 10,

Quel est ton niveau de douleur.

Et ça,

Bien entendu,

C'est propre à chacun.

Une autre partie du cerveau qui est impliquée dans la gestion de la douleur,

Ça va être le thalamus,

Qui va servir de plaque tournante pour les informations nerveuses et qui permet de relayer des signaux et des informations aux différentes parties du cerveau et du corps pour pouvoir avoir des réactions nerveuses,

Rapide et adapté à la perception de la douleur.

Et enfin,

Il y a bien entendu le système limbique qui,

Lui,

Va intervenir dans la mémorisation de la douleur,

Dans le souvenir,

Pour évidemment éviter que si on est à nouveau confronté à un événement similaire,

On s'expose au danger d'être à nouveau dans la douleur.

Donc,

Il y a une mémoire de la douleur actuelle.

Et cette mémoire,

Bien entendu,

Elle peut parfois être amplifiée ou intensifiée par certaines situations.

Ça vous est peut-être déjà arrivé d'avoir le souvenir que quelque chose était extrêmement douloureux et puis quand vous êtes confronté à nouveau à cette problématique et que vous vivez à nouveau la douleur,

Vous avez nettement moins mal qu'avant.

Pourquoi ?

Parce que le souvenir peut avoir été associé au fait que vous étiez peut-être plus petit,

Plus jeune,

Vous aviez peut-être d'autres facteurs de stress autour de vous qui ont fait que la douleur était vraiment très grande et que maintenant que vous avez atteint un autre niveau,

Une autre perception,

Vous avez peut-être plus de muscles.

Ce qui fait que le même effort ou le même événement va créer une douleur différente.

Le cerveau limbique peut parfois aussi influencer la perception de la douleur.

Donc oui,

Il y a une réalité dans la douleur,

Mais l'intensité et la perception de la douleur sont aussi en grande partie gérées par les réactions cérébrales.

Et si vous écoutez le podcast,

Vous savez d'ores et déjà que les huiles essentielles sont l'ultime raccourci pour travailler justement tous ces aspects cognitifs,

Émotionnels,

Toutes ces perceptions qu'on va avoir de soi et tous les ressentis qu'il y a en nous et autour de nous.

Je ne vais pas revenir en détail sur le rôle des huiles essentielles par rapport aux émotions et au cerveau limbique.

On l'a déjà abordé dans différentes situations.

Ce que je vais vous proposer aujourd'hui,

C'est vraiment de regarder comment est-ce qu'une meilleure estime de soi va permettre de mieux gérer les situations autour de nous qui peuvent mener à une douleur,

Qu'elle soit physique,

Émotionnelle ou énergétique.

Il est essentiel de commencer par définir la notion d'estime de soi.

Qu'est-ce que l'estime de soi ?

Il y a plusieurs définitions.

C'est possible que ma vision de l'estime de soi soit peut-être un peu différente de celle que vous utilisez.

En fonction peut-être des coachs de vie avec lesquels vous travaillez,

Vous allez peut-être avoir une approche différente de l'estime de soi.

Ce qui est quand même important pour moi,

C'est de ne pas confondre l'estime de soi avec uniquement la confiance en soi.

Fois,

Il y a une certaine restriction de la notion d'estime de soi.

Oui,

La confiance en soi est inclue dans l'estime de soi,

Mais la confiance en soi n'est pas suffisante que pour avoir une bonne estime de soi.

En fait,

L'estime de soi,

Selon l'approche que j'en ai,

Repose sur trois grands piliers.

L'amour de soi.

L'image de soi et la confiance en soi.

Commençons par clarifier un petit peu la distinction entre les deux.

À chaque fois,

Je t'invite à faire un petit bilan personnel sur une échelle de 1 à 5.

Comment est-ce que tu te sens par rapport à ta relation à toi-même pour ce pilier ?

On va commencer par l'amour de soi,

Le fait d'avoir de la bienveillance et de l'amour envers soi-même.

Comment est-ce que tu te sens par rapport à ce pilier sur une échelle de 1 à 5 ?

L'amour de soi pour moi est vraiment un pilier fondamental de l'estime de soi.

Pourquoi ?

Parce que je me rends compte parfois que certaines personnes qui ont une grande confiance en elles,

Elles ont confiance en elles,

Donc elles font plein de choses,

Mais toutes ces choses qu'elles font,

De par le fait qu'elles ont confiance en elles,

Elles ne le font pas toujours dans le respect d'elles-mêmes.

Elles peuvent avoir très confiance en elles,

Mais s'épuiser par exemple,

Tomber dans leur burn-out,

Et elles font toutes ces choses pour justement essayer potentiellement de recevoir de la reconnaissance des autres,

De recevoir de l'amour des autres,

Et donc elles ont confiance en ce qu'elles font,

Et en leur capacité à faire plein de choses,

Elles ont confiance en elles.

Mais lorsque la confiance en soi n'est pas associée à un bon amour de soi,

Cela peut mener à un effacement de soi.

Et j'ai même envie de dire,

À une maltraitance de soi-même.

Et ce que je me suis aussi rendu compte,

C'est que parfois,

Quand on est dans une douleur,

Une peine,

Qu'il y a quelque chose qui ne convient pas,

On peut commencer à perdre de l'amour de soi.

Pourquoi ?

Parce qu'en fait,

Si on n'aime pas son environnement,

Qu'on se dit « ben voilà,

Je n'aime pas mon environnement,

Mon business ne m'apporte pas de l'épanouissement » ou « je n'aime plus ma vie de famille actuelle » ou « je n'aime plus En fait,

Quand on commence à ne plus aimer son environnement à l'extérieur de soi,

Le danger est que comme nous-mêmes on fait partie de cet environnement,

On commence petit à petit à ne plus s'aimer,

Ne plus aimer une partie de soi.

J'ai déjà eu l'occasion de discuter avec des personnes qui étaient dans de grandes douleurs physiques.

Et elles en arrivent même à dire « je voudrais qu'on me coupe cette partie de mon corps,

Je la déteste,

Je ne l'aime plus » parce que cette partie de leur corps leur apporte tellement de douleur qu'elles ont envie de s'en séparer.

Et ça,

C'est un grand danger évidemment pour l'amour de soi.

On le voit souvent dans les personnes qui ont cet excès parfois d'énergie,

Du feu et de l'air,

C'est qu'elles vont avoir tendance à vouloir tout envoyer en l'air,

Tout faire exploser,

Recommencer à zéro,

Quand on a cette envie de tout jeter fenêtre et de tout recommencer à zéro,

Souvent ça peut aussi indiquer un peu un manque d'amour de soi parce qu'on n'arrive plus à voir de l'amour et de la beauté,

Pensons qu'on a créé par le passé,

Et on préfère repartir à zéro plutôt que de reconstruire,

D'améliorer,

D'optimiser,

D'oser se regarder dans le miroir,

D'oser regarder ce qu'on a fait par le passé et de dire « bon,

Tout n'est pas à jeter,

J'ai eu des apprentissages,

J'ai tiré des leçons,

Je vais remettre le cap,

Je vais embrasser aimer cette partie de moi du passé et je vais apprendre à mieux la nourrir,

Mieux la cultiver.

L'amour de soi,

C'est avant tout avoir de la compassion pour soi-même,

Même pour les aspects de soi-même qui potentiellement nous apportent de la douleur.

C'est le fait de rester dans le respect de soi-même.

Et dans la gratitude pour ce que l'on a déjà fait ou accompli jusque là.

Parce que même si une partie du corps peut vous apporter de la douleur à un moment donné,

Il n'empêche que ce corps,

Il est le véhicule de votre âme et il vous a soutenu tout au long du chemin jusqu'à présent.

Un beau petit exercice qui est un très beau geste d'amour envers soi-même,

C'est de lister tous les aspects de votre vie ou de votre corps qui vous apportent potentiellement une certaine douleur,

Physique,

Émotionnelle,

Énergétique,

Et pour chacun de ces éléments-là,

D'identifier des points forts,

Des beaux souvenirs,

D'avoir de la gratitude et de vous rendre compte qu'au-delà de la douleur,

Cela vous a apporté aussi de très belles choses.

Ensuite,

Il y a le fait d'avoir une bonne image de soi.

L'image de soi,

Elle renvoie à cette perception de nous-mêmes qu'on peut avoir,

Notamment dans le regard potentiel des personnes à l'extérieur de nous.

Et aussi les différents regards qui peuvent être projetés sur nous à travers les stéréotypes de la société.

Ne pas avoir une bonne image de soi,

Ça va notamment être très fortement lié au sentiment de ne pas être assez.

De ne pas être assez beau,

De ne pas être assez dans le succès,

De ne pas être assez charismatique,

De ne pas être assez présent,

De ne pas être assez ceci,

De ne pas être assez cela.

Mais l'image de soi prend aussi un rôle dans notre identité,

Dans la personne que vous êtes,

Dans ce que vous pouvez faire,

Votre rôle dans cette société.

Et il peut arriver en fait que notre image de soi doit être remaniée,

Qu'elle change à travers le temps.

Vous pouvez avoir,

Par exemple,

Une image de vous en tant que maman,

Et puis les enfants quittent le nid.

Et d'une certaine façon,

Vous pouvez avoir le sentiment que vous perdez un petit peu votre rôle de maman,

Que vous n'êtes plus autant importante qu'avant en tant que maman.

Ou vous pouvez aussi devenir une grand-mère.

Et parfois,

Certaines personnes,

Elles ont du mal à accepter cette nouvelle image d'elles-mêmes.

Ça leur crée une forme de douleur à l'idée de passer un cap,

De passer trois fois vingt ou de passer la trentaine,

La quarantaine,

La cinquantaine.

En fait,

Ce sont des identités associées aux différentes projections qu'on peut avoir de la société de ce que représente un âge.

Quand quelqu'un vit une crise existentielle,

Bien entendu,

Tous les piliers de l'estime de soi sont impliqués,

Mais ça prend souvent naissance dans cette image de soi.

La personne se rend compte qu'il y a un décalage entre l'image d'elle actuelle et l'image véritable qu'elle d'être ou de dégager.

Bien entendu,

Il y a aussi un lien avec l'image de soi au niveau du corps physique.

C'est que quand on va avoir,

Par exemple,

Une personne qui a été blessée,

Qui perd une partie de son corps,

Ben oui,

Elle a une douleur physique parce qu'elle a souffert de la blessure,

Mais elle a peut-être aussi perdu une certaine mobilité dans un de ses membres,

Qui fait qu'elle va avoir aussi une certaine douleur parce qu'elle va devoir retrouver sa place dans la société avec ce changement physique qu'elle a vécu.

Quand on commence à avoir des cheveux gris ou avoir des rides,

On voit que certaines personnes ont vraiment mal à accepter et à garder une belle image de soi,

Qu'elles vont potentiellement chercher à cacher,

Modifier,

Et ça demande bien entendu de toujours trouver un juste milieu entre le fait de chercher à prendre soin de son corps parce qu'on aime son corps,

Ou de chercher à modifier son corps parce qu'on ne l'aime pas.

À nouveau,

Je t'invite à définir pour toi-même,

Sur une échelle de 1 à 5,

Quelle est ta relation avec ton image de toi.

Et enfin,

Le troisième pilier,

C'est effectivement celui de la confiance en soi.

C'est le fait de se sentir capable d'accomplir des choses,

De pouvoir surmonter les difficultés ou les limites qui nous sont potentiellement imposées par la vie,

Par la douleur,

Par les différents événements et situations que nous vivons.

La douleur peut aussi être un sentiment de honte ou de culpabilité,

La douleur du regret,

Et être capable d'outrepasser ces douleurs émotionnelles-là,

Ça demande une grande confiance en soi.

J'ai même envie de dire que ça demande d'avoir la foi en soi-même,

D'avoir confiance qu'on a la capacité de s'auto-guérir,

D'avoir confiance qu'on a la capacité d'atteindre un nouveau plan de conscience,

D'avoir confiance qu'on a la capacité de trouver une solution,

Qu'on a la capacité de manifester quelque chose de nouveau dans notre vie.

Et c'est lorsqu'on arrive à jongler avec ces trois composantes,

La confiance en soi,

L'image de soi et l'amour de soi,

Qu'on va véritablement avoir une bonne estime de soi-même.

Voyons à présent comment les huiles essentielles peuvent renforcer chaque pilier de l'estime de soi.

Tout d'abord pour l'amour de soi Je vous suggère deux huiles essentielles qui permettent de soutenir la reconnexion à soi avec douceur et compassion.

D'un côté,

Il y a le géranium.

Elle a un pouvoir réconfortant.

Elle aide à se reconnecter à son féminin sacré,

À cette énergie qui vient nous nourrir de l'intérieur.

Elle nous reconnecte à notre part de féminité,

Ce côté féminin qui invite la personne à prendre soin d'elle-même et à s'aimer inconditionnellement,

Comme une maman aime son enfant.

Et la deuxième mouille essentielle,

C'est la milice.

L'huile essentielle de mélisse,

Je la conseille régulièrement,

Je suis consciente que c'est une huile essentielle qui est onéreuse,

Mais vous pouvez aussi la planter dans votre jardin,

Vous pouvez cultiver de la mélisse,

Vous pouvez utiliser de l'hydrolat de mélisse,

Donc il y a vraiment moyen de profiter des bienfaits et de la vertu de la mélisse au-delà de son huile essentielle.

Elle est particulièrement efficace si votre blessure du cœur est en lien avec une personne extérieure et que vous avez vraiment été blessé au niveau du cœur.

Je la conseille aussi souvent lorsqu'on est animé par une énergie de colère.

Une colère qu'on peut avoir envers soi-même ou envers les autres.

Pour l'image de soi,

Je vous propose également deux huiles essentielles qui vont favoriser une relation en harmonie avec son corps et avec son apparence.

Comme toujours,

Un incontournable pour la relation à son corps,

C'est le pamplemousse.

Le pamplemousse a des propriétés détoxifiantes et il permet vraiment de se reconnecter à son corps en le purifiant de toutes les émotions,

Les énergies et les toxines qu'on peut y avoir accumulées.

C'est vraiment l'essentiel qui invite au fait de prendre soin de son corps.

Elle apporte de la légèreté,

De la fraîcheur,

Elle favorise une dynamique de positivité et de bienveillance envers son corps.

J'aime conseiller également la camomille romaine.

La camomille romaine,

C'est l'essentiel qui nous permet de rayonner de l'intérieur,

De voir cette lumière qui jaillit de nous-mêmes et qui va transcender toutes les apparences et les stéréotypes qu'on peut avoir ou qui peuvent être projetés sur nous.

Elle est très chouette lorsqu'on a peur du changement physique et qu'on a envie de mieux apprécier et de mieux accueillir les transformations physiques que nous vivons.

Et mes deux essentielles fétiches pour la confiance en soi,

Il y en a une que vous connaissez sans aucun doute,

Je vous laisse la deviner,

C'est… Le laurier noble,

Bien entendu.

C'est un véritable symbole du succès.

C'est une nouvelle essentielle qui stimule le courage et la prise d'action.

Elle invite à croire en ses capacités,

À dépasser les limitations qui nous sont imposées par nos différentes douleurs ou nos échecs du passé.

Elle nous permet de retrouver confiance en nous de façon durable.

Et la deuxième huile essentielle que j'affectionne énormément et qui forme un très beau duo avec le laurier,

C'est la mandarine rouge.

C'est l'huile essentielle de la souveraineté.

Elle nous invite à nous connecter à notre force intérieure,

À nous permettre d'être assis sur notre trône,

D'avoir confiance en nous.

De nous rappeler quelles sont nos valeurs et de rester intacts dans cette force inébranlable,

Quels que soient les événements que la vie pose sur notre chemin.

Bien entendu,

Ce ne sont pas les seuls,

Il y en a d'autres.

Je reçois de plus en plus d'emails qui me disent « Aurélie,

J'ai bien écouté ton épisode de podcast,

Tu as conseillé tel huile essentielle pour telle problématique,

Mais comment l'utiliser ?

Comment utiliser les huiles essentielles ?

» Quand on veut utiliser les huiles essentielles,

C'est important de considérer un ensemble de facteurs.

On peut varier les différentes modalités d'utilisation en fonction des situations.

Il n'y a pas une réponse toute faite.

Ça peut être par exemple le fait de sentir l'huile essentielle directement au flacon sur une tigette,

On peut diffuser l'huile essentielle,

On peut la mettre dans un stick inhalateur,

On peut l'appliquer sur la peau à condition de l'avoir diluée,

On peut la placer sur les différents points énergétiques Sur ce,

Je vous dis à mercredi prochain pour un autre épisode de podcast!