Grossesse consciente 3. J'éveille la Mère en moi

Séance de sophrologie,

J'éveille la mer en moi,

Guidée par la voix d'Anastasia Akadova.

Installez-vous le plus confortablement possible et fermez les yeux.

Prenez conscience des différents points d'appui sous votre corps.

Accueillez toutes les sensations au niveau de ces points d'appui et ancrez-vous dans ces sensations.

Ressentez la stabilité de votre position et ressentez le volume que votre corps occupe dans l'espace.

Prenez conscience de votre respiration,

Observez son rythme,

Son amplitude et accueillez les sensations agréables au passage de l'air sur tout le trajet respiratoire,

Des narines jusqu'aux poumons.

A l'inspire et à l'expire.

Connectez-vous à présent avec l'énergie de la vie qui vous traverse à cet instant et observez toutes les sensations qu'elle génère dans votre corps et dans vos cellules.

Prenez conscience de toute la vitalité qui fait vibrer vos cellules et qui se répand dans votre corps tout entier et accueillez-la,

Ouvrez-vous davantage à elle.

C'est l'énergie archétypale de la déesse mère,

La vie même.

Vous pouvez la visualiser comme une douce lumière chatoyante,

Blanche avec des reflets de rose,

Pastel et de vert.

Alors que vous accueillez la lumière de la déesse mère en vous,

Ressentez ses qualités premières.

Comment cette énergie vous fait-elle vous sentir ?

Qu'est-ce qu'elle vous apporte à cet instant ?

Est-elle douce,

Enveloppante,

Chaleureuse,

Tendre,

Nourricière,

Aimante ?

Prenez conscience de toutes ces qualités premières et ressentez-les en vous.

Placez à présent votre attention au milieu de votre poitrine,

Dans l'espace du cœur et ressentez cet espace.

À chaque inspire,

Imaginez votre cœur s'ouvrir à la lumière de la déesse mère et la laisser pénétrer au plus profond de vous.

À chaque expire,

Imaginez ces qualités de douceur et de tendresse,

D'amour et de protection s'imprégner au cœur de chacune de vos cellules.

À l'inspire,

Laissez l'énergie de la déesse mère pénétrer en vous.

Et à l'expire,

Laissez toutes vos cellules s'imprégner de son énergie bienveillante.

Prenez ainsi quelques grandes inspirations.

Inspirez la lumière de la vie par le cœur et à l'expire,

Laissez-la se fixer dans toutes vos cellules.

Prenez conscience qu'en tant que femme,

Vous êtes une incarnation de cette énergie archétypale et que vous en possédez les qualités.

De la même façon que la vie prend soin de vous inconditionnellement,

Vous avez la possibilité de prendre soin des autres et leur transmettre votre douceur et votre amour.

Imaginez alors cette énergie jaillir de vos cellules et luire tout autour de votre corps.

Laissez cette énergie de vie irradier dans l'espace partout autour de vous,

Tel un halo.

Et laissez votre conscience être portée par cette énergie et se projeter dans l'avenir,

Dans quelques semaines,

Dans quelques mois ou années.

Et vous montrer la merveilleuse maman que vous serez.

Laissez défiler dans votre esprit cette multitude de moments où vous prendrez soin de vos enfants avec calme et assurance,

Soutenus dans vos actions par la vie elle-même.

Puis,

Progressivement,

Prenez de nouveau conscience de votre respiration,

Des bruits environnants.

Bougez doucement les mains et les pieds,

Les bras et les jambes et étirez-vous.

Et lorsque vous vous sentez prête à revenir,

Ouvrez les yeux.