Trouvez le Calme en Vous

Je vais simplement vous proposer à présent de vous mettre en place,

De vous installer confortablement dans un fauteuil,

En tailleur ou assis,

Simplement avec le dos droit afin que les énergies,

Que le souffle puisse circuler normalement.

Simplement poser votre attention sur ce souffle,

Sentir la cage thoracique et le ventre qui monte et s'abaisse comme le feraient des vagues sur l'océan,

Qui monte tranquillement avec toute leur puissance de l'air qui rentre dans vos poumons et qui s'abaisse avec le bruit de votre expiration.

Simplement prendre le temps de respirer sans même chercher à changer quoi que ce soit au rythme,

À la profondeur de cette respiration.

Simplement la laisser prendre le rythme qui lui convient,

Un rythme lent,

Profond,

Qui vous fait vous sentir bien,

Qui vous permet de vous apaiser et d'aller chercher en vous une concentration,

Une concentration particulière dans laquelle on est là sans être là.

Dans ces moments vous savez où on part un peu ailleurs,

On a la tête dans les nuages.

Ces moments où on lit quelques lignes,

Quelques pages d'un livre et soudainement on se rend compte que notre tête était partie ailleurs,

Que l'on ne se souvient pas de ce qu'on a lu.

Ces moments où on conduit,

On est sur l'autoroute et on part en pilote automatique et on laisse simplement notre esprit divaguer et s'ouvrir à de nouvelles idées,

À nous rappeler ce qui est important pour nous,

À développer notre créativité.

Votre corps connaît à la perfection ces états,

Ces états dans lesquels il se sent bien,

Totalement relaxé.

Vous allez simplement le laisser glisser dans cet état agréable dans lequel il pourra aller aussi profondément qu'il souhaite.

Pendant que votre corps s'apaise,

Vous sentez les différents points d'appui,

Votre dos,

Vos fesses,

Vos pieds contre le sol peut-être,

D'où vous tirez votre stabilité.

Je me demande si c'est plutôt votre main droite ou votre main gauche qui va devenir de plus en plus lourde et vous permettre d'approfondir cet état de concentration interne,

Alors que l'autre main deviendra peut-être plus légère,

Comme si elle vous ôtait un poids,

Vous permettait de planer,

De flotter entre la conscience et le rêve,

Entre votre conscient et votre inconscient.

Cette partie consciente vous allez simplement laisser glisser dans un coin de votre tête,

Simplement pour qu'elle aille chercher le repos,

Car le conscient de nos jours il travaille beaucoup,

Il pense,

Il doute,

Il planifie,

Mais il est assez mauvais lorsqu'il s'agit de laisser s'écouler nos émotions,

De laisser partir le stress et d'amener notre corps dans un apaisement total et profond.

Pour cela,

Vous allez simplement laisser glisser cette partie consciente en lui rappelant qu'à tout moment c'est elle qui contrôle,

Qu'à tout moment elle pourrait vous faire ouvrir les yeux pour sortir de cet état de trance,

Comme elle a le pouvoir de vous laisser y fermer de plus en plus,

Fortement,

Sentant vos paupières qui s'alourdissent,

Votre mâchoire qui se relâche,

Les épaules qui retombent vers le sol,

Lourde,

Agréable,

Détendue.

Vous pouvez décider d'approfondir cette relaxation,

Ces sensations corporelles dès à présent,

En l'approfondissant aussi vite que possible et aussi lentement que nécessaire,

En la doublant à chaque expiration,

Afin de vous connecter profondément à votre partie plus inconsciente,

Plus intuitive,

Cette partie en vous qui vous donne des réponses,

Qui vous guide au feeling,

À l'intuition et qui vous permet de trouver des solutions,

D'être créative lorsque vous en avez besoin.

Et vous la reconnaîtrez car peut-être que vous sentez déjà une certaine chaleur ou des petits engourdissements dans les mains,

Dans les pieds,

La déglutition qui se ralentit ou les yeux qui bougent légèrement,

C'est parfait,

C'est juste la présence de votre inconscient qui se manifeste.

Vous allez simplement lui demander de vous projeter,

De vous projeter dans un lieu incroyable,

Un lieu qui immédiatement ravive en vous des souvenirs de bien-être,

De sérénité,

De confiance en vous,

Simplement en vous laissant glisser,

Comme si vous vous envoliez ou vous montiez dans les nuages jusqu'à ce qu'il vous dépose dans ce lieu magique,

Ce lieu féerique,

Qui est peut-être constitué de réels souvenirs ou peut-être totalement créé par votre imagination.

Dans tous les cas,

Ce lieu est un lieu magique pour vous car vous pouvez trouver toutes les ressources que vous souhaitez,

Et ce lieu ressource,

Vous y aurez accès à chaque fois que vous fermerez les yeux et que vous demanderez à votre inconscient de vous y ramener,

Afin d'y trouver le repos,

La détente,

La sérénité.

Peut-être que pour vous,

C'est un lieu en nature.

Je me demande s'il y a peut-être un lac ou de l'eau à proximité,

Apportant la fraîcheur,

La fraîcheur à votre corps et à votre esprit que vous pouvez inspirer.

En inspirant la fraîcheur,

Sentir les parties de votre corps qui deviennent lourdes se détendre et devenir de plus en plus lourdes alors que celles déjà détendues deviennent de plus en plus légères,

Comme si elles étaient prêtes à s'envoler,

Comme si certains de vos membres se faisaient soulever par des ballons,

Des ballons à air chaud,

Des ballons à hélium,

Comme si à votre main vous aviez une ficelle attachée à des dizaines de ballons à hélium qui soulevaient votre main,

La rendait légère de plus en plus.

Mais vous pouvez la laisser s'alléger autant que vous souhaitez,

La laisser surélever si elle en a envie,

Ou simplement rester sur votre cuisse,

Car tout est juste,

C'est parfait ainsi.

Mais vous laissez cette eau au tour de vous venir rafraîchir l'esprit,

Rafraîchir les anciennes idées afin d'en apporter de nouvelles,

Et en porter avec les vagues au fond de l'eau les anciennes habitudes,

Vous indiquant par la même occasion ce que vous devez laisser partir,

Le jugement,

La colère,

La rancune ou d'autres émotions,

Afin d'apporter de l'eau fraîche,

D'apporter de l'eau à votre moulin qui fera tourner la roue du changement de manière positive,

Tourner en rond,

De gauche à droite,

De droite à gauche,

Plus cette roue tourne plus vous vous sentez à l'aise,

Et plus de nouvelles idées peuvent venir,

Afin d'augmenter votre bien-être,

De relâcher les tensions que vous expirez à chaque expiration,

De trouver la créativité en vous,

Vous pouvez observer autour de vous,

Dans ce lieu magique,

L'herbe peut-être,

Qui bouge avec la légère brise qui vient caresser votre visage,

Le purifiant,

Le rafraîchissant,

Le nettoyant de ce qui doit être purifié,

Amenant l'air pur que vous inspirez à plein poumon,

En observant cette herbe vous voyez peut-être un verre uniforme,

Ou peut-être que votre attention peut percer les mystères de cette herbe qui semble si banale,

Afin de voir qu'en fait chaque brin d'herbe a son propre verre,

Comme votre inconscient a ses propres verres,

Pour vous compter,

Vos projets,

Vos envies,

Vos besoins,

Et que dans cet état de trance,

Votre inconscient voie en vous comme à travers du verre,

Transparent,

Lucide,

Excellent,

Et voir que dans chaque brin d'herbe,

Il y a une authenticité,

Une unicité,

La même que vous pourrez voir en vous,

Et dans les personnes autour de vous,

Vous apprécierez à découvrir,

À apprendre à apprécier,

La beauté,

Des choses simples,

Être rempli de gratitude,

Pour toutes ces choses qui nous entourent,

Que l'on ne remarque plus,

Qui pourtant sont magnifiques,

Et dans ce lieu ressource,

Peu importe où vous êtes,

Au milieu des montagnes,

Prenant l'essence de leur puissance,

Au bord de la mer peut-être,

En profitant de son évasion,

Ou ailleurs,

Je vais vous proposer de penser à un moment de profonde gratitude,

En demandant à votre inconscient de raviver des images,

Des mots,

Des symboles,

Quelque chose,

Ou quelqu'un envers qui,

Vous ressentez une profonde gratitude,

Sans la choisir,

Simplement en laissant venir ce qui vient,

Peut-être pour une personne,

Pour un projet,

Pour quelque chose que vous avez accompli,

Simplement accueillir en vous ce profond sentiment de gratitude qui vous remplit de joie,

De gaieté,

De bonheur,

Sentir toutes les sensations,

Les sons,

Les images,

Les couleurs,

Les sensations qui y sont associées,

Afin d'ancrer en vous ce profond sentiment de satisfaction,

De plaisir,

De confiance en vous et en l'avenir,

Afin de vous donner la force d'affronter quoi qu'il arrive,

Ce qui se présente devant vous,

En étant satisfait,

Fier de ce que vous avez,

De ce dont vous jouissez,

Et en étant excité à voir ce qui s'en vient,

Ce qui va se présenter à vous,

Vous allez demander à votre inconscient de vous évoquer les pistes de solution,

D'action à prendre concernant un challenge,

Un défi qui se présente devant vous en ce moment,

Et simplement l'accueillir en silence,

Que vous conseille-t-il de faire ou de ne pas faire,

De dire ou de ne pas dire,

De garder en vous,

De libérer,

De simplement laisser en vous,

S'imprégner,

S'infuser,

Ces solutions qui vous viendront à l'instant,

Ou peut-être durant la nuit,

Ou dans les jours qui viennent,

Vous serez plus connecté à votre intuition,

À votre instinct,

Et vous laisserez guider par ce dernier en écoutant vos émotions,

En écoutant les besoins que vous avez à satisfaire,

Que cela soit un besoin de repos,

De reconnaissance,

De bienveillance,

De stimulation,

Vous laisserez rayonner en vous,

Toute cette magie,

Toutes ces ressources qui sommeillent,

Que vous n'avez qu'à vous pencher pour ramasser,

Plus profond de vous-même,

Vous allez les laisser s'imprégner dans votre corps,

Ces sensations agréables afin de nourrir votre journée d'une énorme énergie,

Une grande inspiration,

Et de nourrir vos nuits d'un sommeil profond,

Réparateur.

Et dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5.

A 5,

Vous ouvrirez les yeux,

Reviendrez ici et maintenant,

Totalement serein,

Calme,

Détendu,

Prêt à passer une magnifique fin de journée.

1,

Vous prenez une grande inspiration,

Et en expirant,

Vous expirez toutes les tensions et émotions qui étaient résiduelles,

Vous chassez toutes pensées négatives ou obsessionnelles,

Et inspirez la confiance,

La sérénité.

2,

Vous ramenez du mouvement dans vos doigts,

Vos mains,

Vos poignets,

Vos chevilles,

Vos épaules,

Votre nuque,

Vous ramenez du mouvement dans ce corps qui est souple,

Les énergies de souffle circulent librement,

Vous vous sentez bien.

3,

Votre conscient et votre inconscient se réassocient et travaillent main dans la main pour vous amener chaque jour un peu plus proche de vos rêves,

De vos objectifs.

Parfaite communion,

Communication et connexion avec vos besoins et vos émotions.

4,

Vous sentez une belle énergie,

Profonde sérénité,

Et vous vous sentez d'extrêmement bonne humeur.

Et dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre,

Vous ouvrirez les yeux,

Vous reviendrez ici et maintenant totalement conscient,

Serein,

Et rempli d'une énergie positive.

5,

Vous pouvez revenir à votre rythme.

Très bien.

En ouvrant les yeux,

En vous étirant.