Lâchez prise du poids du passé

Voilà donc dès que tu es prêt simplement tu peux fermer les yeux porter ton attention sur le souffle et puis commencer à t'ancrer dans le corps comme si tu déposais les muscles chaque petit muscle en partant du haut du crâne pour descendre en relaxant les muscles du front les joues la mâchoire qui tombe en laissant retomber les épaules en sentant les points d'appui les fesses sur la chaise puis en allant ancrer les pieds dans le sol simplement déposer le corps dans le calme afin que l'esprit puisse être totalement focalisé sur les sensations sur les mots et tous les stimuli qui t'entourent sentir comme les pieds peuvent être fortement ancrés dans le sol et amener une stabilité agréable rassurante peut-être en laissant aussi ton attention se porter sur les différentes sensations qui sont autour de toi la chaleur de la pièce sa température les sensations de lourdeur ou de légèreté dans le corps les sons environnants à l'intérieur comme à l'extérieur de la pièce simplement permettre ta partie plus rationnelle plus logique de se déposer dans un coin de ta tête afin d'aller trouver un repos réparateur afin de permettre à ton esprit de faire le vide de faire le tri dans les pensées et les émotions qui sont utiles et celles qui ne le sont plus car au quotidien on se balade tous avec un sac un sac à dos un sac à patate je ne sais pas comment tu te le symbolise nous portons tous ce sac rempli des remords des regrets des j'aurais dû j'aurais pu si seulement j'avais dans ce sac on trouve également de la culpabilité de la rancœur et toutes ces émotions qui appartiennent au passé qui appartiennent à des actes que nous avons fait ou non par le passé qui continue jour après jour à se réactiver et nous font mal au dos aux épaules car nous portons le poids du passé qui ne nous sert strictement plus à rien ici et maintenant mais qui nous ralentit par contre dans cette marche au présent qui nous empêche même parfois de gravir les sommets que l'on souhaite gravir au quotidien l'inconvénient c'est que lorsqu'on a tendance à porter ce sac et bien le rempli chaque jour un peu plus en se torturant l'esprit en prenant la responsabilité de tout ce qui nous entoure et en nous concentrant sur toutes les choses nous ne pouvons pas changer face auquel nous sommes impuissants mais l'avantage c'est que nous pouvons nous débarrasser de ce sac nous sommes capables de le laisser tomber à terre au contraire de l'envoyer en l'air loin très loin dans la galaxie car nul autre personne que nous ne nous a forcé à le porter et aussi lourd qu'il soit il peut devenir d'un seul coup d'un claquement de doigts extrêmement léger comment cela simplement lorsqu'on décide que l'on accepte que les faits passés sont passés que nos choix ont été faits pour une raison peut-être parce que c'était la seule stratégie que nous étions capables de trouver à ce moment là lorsqu'on accepte que nous sommes toujours plus intelligents une fois que nous connaissons la suite des événements et que nous avons toutes les cartes en main lorsqu'on accepte d'être indulgent tolérant et empathique envers nous même et surtout lorsque on se rend compte que porter ce poids ne changera rien ça n'efface pas ne change pas les faits du passé que cette souffrance est inutile car la douleur est inévitable mais la souffrance est optionnelle et nous ne choisissons pas les épreuves que la vie met sur notre passage la douleur que cela peut engendrer on peut choisir d'accepter ces événements et de ne pas les laisser provoquer de la souffrance mais pour ceci je vais te proposer de déposer ce sac à terre peu importe à quoi il ressemble de sentir déjà tes épaules qui se relâchent souple légère agréable et qu'à ce sac tu attaches une énorme fusée avec une grosse corde pour être sûr que ce sac il reste parfaitement attaché cette fusée servira à te débarrasser de ce sac et de ce poids et de cette souffrance que tu as porté pendant trop longtemps quelques instants je compterai de 10 à 1 à 1 tu allumeras la mèche tu allumeras la mèche de cette fusée elle la regardera s'envoler en direction de l'espace comme une magnifique étoile filante jusqu'à ce qu'elle disparaisse dans le ciel une fois disparu tu te sentiras extrêmement léger calme serein débarrassé d'un énorme poids et un grand sourire se dessinera sur tes lèvres 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 c'est parti tu allumes la mèche et vois décoller cette fusée dans l'espace dans le ciel tu la vois s'éloigner dans un nuage de fumée et de flammes en portant et toute sa puissance les souvenirs douloureux la souffrance qu'ils ont engendré tu sens la légèreté s'installer dans ton corps cette sérénité et ce calme alors que tu la vois disparaître dans le ciel accueille toute la force que tu retrouves à présent que tu n'es plus encombré de ce poids inutile et réjouis-toi de tous les beaux souvenirs que tu vas créer que tu garderas en tête ces souvenirs qui eux ne pèsent rien sont extrêmement léger qu'elles sont encourageants elles sont la preuve que tu es capable de suivre tes rêves au quotidien voilà très bien dans quelques instants je compterai de 1 à 5 à 5 tu ouvriras les yeux pleinement conscient serein et prêt à passer une journée accompagné de cette belle légèreté cette énergie positive 1 tu prends une grande inspiration en expirant tu te débarrasses de toute tension toute émotion résiduelle 2 tu ramènes du mouvement dans tes doigts tes mains tes chevilles tes épaules tu t'étires te sens souple léger comme un chat 3 ton conscient et ton inconscient se réassocie et travaille main dans la main pour t'amener chaque jour plus proche de tes objectifs 4 tu te sens extrêmement bien léger prêt à passer une journée magnifique et dans quelques instants je dirai le dernier chiffre tu ouvriras les yeux reviendra ici et maintenant pleinement conscient serein prêt à passer une journée agréable 5 très bien tu peux revenir gentiment