Lâchez prise du jugement de soi

Alors voilà quand vous êtes prêt vous pouvez tout simplement fermer les yeux et débuter par porter votre attention sur votre souffle en laissant votre respiration trouver un rythme qui lui convient,

Un rythme agréable,

Calme,

Posé juste ce qu'il faut pour vous mettre dans une cadence et un rythme confortable Vous allez laisser votre partie rationnelle,

Logique,

Consciente,

Cérébrale se déplacer dans un coin de votre tête afin de vous accorder un moment de repos un moment de détente et de concentration profonde en lui offrant ce cadeau du calme,

Du calme mental et de la créativité car notre partie rationnelle nous aide au quotidien à résoudre des problèmes,

À penser,

À réfléchir mais il est utile également de faire confiance à notre partie plus intuitive,

Plus inconsciente qui nous permet d'aller faire des changements en profondeur et c'est avec cette partie en vous que vous allez dialoguer à présent et vous pouvez sentir alors que vous vous connectez à cette partie votre corps qui peut devenir plus calme,

Plus immobile,

Plus conscient car c'est en entrant pleinement dans l'inconscient que nous révélons la conscience de notre intérieur,

De toutes nos sensations et vous pourrez sentir des sensations de chaud ou de froid,

Des sensations de lourdeur ou de légèreté je me demande d'ailleurs si c'est votre main droite ou votre main gauche qui va sentir en premier comme un petit fourmillement,

Un fourmillement qui apaise,

Qui enlève les douleurs physiques et mentales et qui permet à chaque expiration d'aller deux fois plus profond de votre calme intérieur.

Prenez simplement note des différentes sensations de votre corps,

Les différences de poids,

De température,

De sensations qui bougent et se mélangent.

Très bien,

Je vais vous proposer aujourd'hui de prendre une douche,

Une douche magique,

Un peu spéciale,

Une douche à la fois confortante qui réchauffe le coeur,

À la fois rafraîchissante,

Qui énergise,

Ravive tous vos sens.

Cette douche n'oblige pas à vous débarrasser de la saleté,

Elle vous aide à vous nettoyer de la saleté mentale,

De tout ce que vous gardez sur vous et qui ne vous aide pas,

Qui vous retient,

Qui vous bloque au quotidien.

J'aimerais que vous alliez vous installer sous cette douche,

Comme une douche italienne peut-être,

Avec un grand pommeau et les gouttes d'eau qui tombent de cette douche zénithale.

Vous sentiez l'eau couler du haut de votre crâne,

Venant mouiller les cheveux progressivement,

Comme un massage crânien qui relaxe totalement.

Descendre sur votre visage,

Sur les joues qui se détendent,

Qui se relâchent,

Les trapèzes qui retombent vers le sol,

Totalement détendus.

Sentir le parcours de cette eau qui détend,

Qui inspire,

Sentir couler dans vos bras,

Votre poitrine,

Votre ventre,

Qui détend ce ventre qui parfois se tend.

Cette douche le détend totalement,

Détend les nœuds qui s'y trouvent,

Jusque dans les jambes,

Les mollets,

Puis les pieds qui s'enclent profondément dans le sol.

Alors que vous pouvez distinguer chaque goutte,

Chaque changement de température,

Comme si chacune avait son importance,

Exactement comme chaque compétence,

Chaque ressource,

Chaque petit acte courageux dans votre quotidien peut être valorisé.

Vous accordez de l'importance à chacune de ces gouttes,

Car c'est au travers de ces gouttes positives que vous allez nettoyer la pollution mentale,

Que vous avez gardée jusqu'à aujourd'hui.

Vous allez commencer par laisser l'eau de cette douche emporter tout jugement,

Tout jugement que vous avez pu faire envers autrui,

Mais surtout les jugements que vous avez fait envers vous-même.

Et alors que l'eau coule,

En portant depuis votre tête tous ces jugements,

Ils retombent,

Et lorsqu'ils vont au sol,

Vous pouvez les voir tomber dans les égouts,

Partir à jamais.

Peut-être vous pouvez même les voir sous forme de mots,

De sons,

En réentendant ces jugements,

Ces critiques intérieures que vous vous êtes répétées trop longtemps.

Laissez-les partir,

Sentez à quel point vous vous sentez léger.

Augmentez les sensations de bonheur et de bien-être sur votre corps alors que les critiques et les jugements s'en vont.

Cette douche va également emporter toute culpabilité,

Toutes ces phrases que vous vous répétez à longueur de journée,

Qui viennent de la honte,

De la culpabilité,

Des regrets ou des remords.

C'est dans cette douche,

Dans le moment présent,

Ici et maintenant,

Que tout s'évapore.

Tout cela se fait emporter par cette douche calmante,

Relaxante,

Et qui renvoie à la terre,

Définitivement,

Toute culpabilité.

Car en laissant couler cette eau sur votre peau,

Vous vous pardonnez,

Et vous offrez toute la bienveillance dont vous avez besoin.

Sentez à quel point cela fait du bien de vous débarrasser de cela,

De vous pardonner,

De vous offrir l'amour,

La bienveillance que vous méritez,

Que vous avez toujours mérité.

Et pour finir,

Vous allez laisser cette douche vous rincer,

Vous nettoyer de toute peur,

De tout questionnement concernant vos capacités.

Cette douche va emporter tous les doutes sur vos compétences à atteindre vos objectifs,

Vos rêves,

Et vous remplir d'une énorme confiance en vous,

Dans vos capacités à affronter n'importe quelle adversité.

Et en laissant s'emporter cela,

Retourner à la terre,

Vous vous purifiez,

Mentalement,

Physiquement,

Totalement,

De tous ces poids,

Toute cette crasse qui empêchait votre peau de respirer.

Et vous vous projetez dans ce futur proche,

Dans lequel vous faites peau neuve,

Dans ce futur où vous n'avez jamais eu besoin de changer.

Vous avez simplement pu vous débarrasser de toutes ces couches qui étaient sur votre peau depuis trop longtemps,

Toutes ces couches qui n'ont jamais servi à rien.

Et vous n'avez pas besoin de changer,

Vous avez simplement besoin de faire confiance à votre être authentique,

À vos valeurs,

À votre bienveillance naturelle,

À votre confiance en vous,

Ces qualités qui étaient là en vous depuis enfant et qui ont été peu à peu recouvertes par des couches de saleté que vous n'aviez jamais nettoyées.

Chaque matin,

En prenant votre douche,

Ou chaque soir avant de vous coucher,

Vous sentirez l'eau de la douche venir de haut en bas,

Et vous vous nettoyerez chaque jour de ces couches superficielles afin de révéler au quotidien votre peau,

Votre être authentique,

Toutes les ressources et compétences qui possèdent à chaque douche que vous prendrez.

Vous repenserez à cet état bénéfique.

Chaque douche que vous prendrez,

Ce sera un moment pour vous accorder cet amour,

Cette bienveillance que vous porterez toute la journée.

Ce qui était un acte banal avant aujourd'hui deviendra un grand moment de bonheur qui se renforcera jour après jour à chaque douche que vous prendrez.

Vous vous aimerez davantage,

Vous augmenterez votre confiance en vous,

Votre bienveillance,

Et vous sortirez de cette douche dans un état d'esprit serein,

Renouvelé,

Prêt à vivre votre vie comme vous le méritez et atteindre vos rêves et vos objectifs.

Dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5.

A 5,

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant en pleine magnifique sérénité,

D'une belle énergie positive pour la journée.

1,

Vous prenez une grande inspiration et en expirant vous expirez toute tension résiduelle.

2,

Vous ramenez du mouvement dans vos mains,

Vos doigts,

Vos pieds,

Vos chevilles.

Vous vous sentez totalement reposé,

Relaxé.

3,

Votre conscient et votre inconscient se réassocient,

Reprennent leur place et travaillent main dans la main pour vous rapprocher chaque jour un peu plus de vos objectifs.

4,

Vous êtes remplis d'une belle énergie positive,

D'une magnifique sérénité.

Dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre,

Vous ouvrirez les yeux,

Vous reviendrez ici et maintenant pleinement reposé,

Calme,

Rempli d'une belle joie,

D'une grande bienveillance envers vous-même.

5,

Vous pouvez revenir.