Arpenter les Nuages
by Humanware
Une méditation à faire de préférence dehors, en particulier au printemps ou en été ! Les nuages et leur cortège silencieux vous invitent à la contemplation et à la détente. Se laisser aller jusqu'à flotter avec eux dans l'expérience du moment vous permettra de solliciter le témoin qui est au plus profond de vous-même et d'être en pleine présence.
Script
Bonjour et bienvenue dans cette méditation.
Je vous invite à réserver environ 10 à 15 minutes de votre temps dans un endroit où vous vous sentez bien,
En sécurité et où vous ne serez pas dérangé.
Vous aurez aussi besoin d'avoir le ciel,
Ou si vous pouvez vous pratiquer dehors ou bien derrière une fenêtre ou une baie vitrée.
Installez-vous confortablement,
Allongé ou assis comme vous le préférez.
Ceci fait,
Vous pouvez prendre quelques respirations profondes par le nez et prêter attention aux sensations de pesanteur de votre corps sur le support où vous êtes installé.
A présent,
Observez les nuages dans le ciel.
Observez comme ils s'étirent et se déforment tout en se déplaçant plus ou moins vite.
Certains semblent faits de sucre glace,
D'autres de coton ou de crème fouettée.
Ils peuvent être d'une blancheur aveuglante ou bien d'un gris de plomb.
Ils peuvent être si bas que vous avez l'impression de pouvoir les toucher,
Ou au contraire être très haut dans le ciel.
Ils peuvent être isolés ou bien s'assembler en grande quantité,
Comme ce que les japonais appellent des nuages en écailles de poisson ou un ciel de macro.
Moi,
J'y vois plutôt une éclosion de pop-corn dans le ciel.
Leurs formes changeantes,
Dans lesquelles vous pouvez reconnaître personnages,
Objets,
Animaux ou végétaux,
Semblent raconter une histoire qui se déroule au gré de votre contemplation et de votre imagination.
Laissez-vous totalement aller à ce spectacle.
Au bout d'un moment,
Peut-être aurez-vous l'impression d'être vous-même dans le ciel et d'arpenter les nuages.
Peut-être réalisez-vous que des pensées traversent votre esprit,
Comme lorsque vous nommez intérieurement une forme fugace reconnue dans un nuage.
Et tout comme la nature du ciel n'est pas dérangée par ces nuages qui y défilent,
Votre esprit n'est fondamentalement pas obscurci par ces pensées qui ont aussi peu de substance et autant d'impermanence que les nuages.
Les pensées ne sont rien d'autre qu'une légère caresse dans votre mental.
Bien sûr,
Certaines peuvent parfois s'y installer et y tourner en rond sous forme de rumination,
Tout comme les nuages d'orage gris et lourds peuvent se faire menaçants ou bien descendre sur terre sous forme de brouillard qui nous empêche d'y voir clair.
Mais tout ceci finit toujours par se dissiper et le ciel,
Comme notre esprit,
Par retrouver sa clarté.
Nous avons beaucoup à apprendre de la contemplation des nuages,
La légèreté,
Le changement,
La créativité.
Nous pouvons élever notre esprit au-dessus de nos soucis quotidiens,
Le temps d'admirer leurs défilés sans cesse renouvelés.
Et tandis que vous continuez à arpenter les nuages jusqu'à ce que retentisse la flûte,
Je vous laisse avec ce haïku venu un jour de ciel de traîne.
Du vent plein les poches,
Sans regret,
Je pars enfin vous visiter,
Nuage.
