Activez votre résilience

Alors quand vous êtes prêt vous pouvez tout simplement vous installer dans votre posture de méditation en tailleur simplement assis le dos droit confortablement afin d'aligner votre colonne vertébrale sentir que votre corps est équilibré à gauche comme à droite simplement prendre votre assise les différents points d'appui que prend votre corps en laissant aller et venir la respiration dans votre corps dans vos poumons qui se gonflent et se dégonflent sans effort tout simplement naturellement et sentir que cela fait un bien incroyable lorsque on lâche parce qu'on évite de contrôler ce qui est automatique et qu'on laisse simplement notre inconscient notre corps agir dans ce qu'il fait de mieux j'aimerais vous proposer de vous nourrir du sol dans lequel vous implantez vos pieds comme si c'était des racines que vous cherchiez à l'épuiser force et stabilité en sentant chaque point de contact chaque centimètre carré de vos pieds contre le sol sentir que vous pouvez garder de la flexibilité mentale physique peut-être que pendant cette méditation vous sentirez un léger balancement de gauche à droite de droite à gauche ou d'avant en arrière mais qu'à tout moment vos racines resteront stables solides implantées de la même manière que vous êtes implanté dans vos valeurs dans vos ressources et qu'à tout moment vous êtes capable d'aller puiser dans ce sol les compétences et les forces dont vous avez besoin il y a parfois des périodes où nous pensons que notre sol est asséché que nous n'arrivons plus à en tirer de nutriments que nous sommes à bout de ressources et nous sommes à chaque fois étonnés de la puissance de notre corps et de notre esprit car si vous êtes aujourd'hui en train de m'écouter c'est que votre inconscient et votre corps ont fait un job parfait jusqu'ici qu'ils vous ont maintenu en vie à travers vents et marées faisant à chaque fois les choix optimaux pour activer la résilience dont vous aviez besoin c'est de la résilience dont nous allons parler aujourd'hui et si vous veniez à douter de votre capacité à mobiliser ses ressources je vais vous proposer d'aller visiter une salle en vous dans votre mémoire une grande salle qui contient vos trophées vos victoires vos accomplissements vous pouvez y entrer peu importe à quoi elle ressemble pour la découvrir peu à peu d'abord en jetant un coup d'oeil en observant la décoration peut-être que chez vous c'est une salle richement ornée de décoration de bois noble de tableaux peut-être que c'est tout à fait différent mais peu importe la manière dont vos exploits se présentent vous pouvez contempler au mur certains épisodes de vie où vous avez dû faire preuve de résilience je vous propose de faire le tour de cette pièce afin que vous puissiez vous rappeler de ces instants où vous pensiez que tout était fichu que vous étiez arrivé au bout de vos forces et que vous avez su activer ses compétences ses forces ses talents qui vous ont amené là vous êtes aujourd'hui je vous propose de contempler le premier souvenir sous forme de tableaux de sculptures d'images qui parcourent votre esprit de contempler ce premier souvenir où vous aviez perdu espoir où vous n'aviez aucune idée de comment vous alliez vous en sortir vous rappelez peut-être à quel point cette situation vous inquiétait vous faisait peur et voir devant ce souvenir devant ce tableau les ressources que vous avez activé comme des bijoux précieux et paie pierres précieuses contenus dans leur écrin vous pouvez contempler les personnes que vous avez activé à qui vous avez demandé de l'aide les ressources physiques que vous avez su développer ainsi que les ressources mentales qui vous ont permis de relativiser de croire en vous de vous faire confiance à vous comme au processus et faire confiance dans la croyance que c'est en semant des graines positives et en espérant qu'elles germent en les arrosant jour après jour que vous avez réussi à surmonter cette adversité et en vous rappelant ses talents ses ressources ses forces vous les intégrer à nouveau les intégrer vous en imprégnez pour pouvoir en profiter de la situation que vous allez traverser à présent puis je vous propose de passer au prochain souvenir présent dans cette pièce dans cette salle des trophées un souvenir à nouveau vous avez dû faire preuve de résilience de force de caractère de force physique de force mentale pour surmonter une situation problématique que cela soit dans le milieu professionnel personnel relationnel pour votre santé mentale ou physique rappelez vous les doutes les craintes que vous aviez à cette époque les interrogations et observer à nouveau devant ce souvenir dans son écrin son coffre-fort les ressources qui vous ont permis de vous en sortir de surmonter ce qui paraissait être une montagne de passer au travers de cette épreuve les ressources physiques le courage la confiance la foi la concentration toutes ces autres qualités qui vous ont accompagné rappelez vous comment vous les avez mobilisés afin de vous équiper de cette armure de ces armes indestructibles indéfectibles et qui vous ont permis de traverser l'orage pour revenir au bon temps vous pourriez vous arrêter devant d'autres tableaux devant d'autres trophées mais il y en a un dernier à toute fin de cette salle un cadre vide prêt à accueillir la prochaine épreuve que vous allez surmonter qui vous paraît être une montagne une grande épreuve mais qui dans quelques jours semaines mois ou années trônera dans cette pièce fera partie de vos accomplissements de vos victoires fera partie de vos moments de vie durant lesquels vous avez pu vous prouver votre résistance physique mental votre créativité votre ingéniosité votre capacité d'adaptation votre confiance en vous et en l'avenir et dans l'écran qui se trouve devant ce tableau vous allez voir de quelles ressources vous avez besoin quelle ressource vous allez mobiliser aujourd'hui déjà ici et maintenant vous allez vous équiper comme d'une armure pour affronter ce qui vient pour relever le défi que la vie vous propose que vous allez relever avec brio et alors que vous voyez les ressources apparaître que vous les ressentez les intégrer dans votre corps vous pouvez peut-être entrevoir de quoi sera fait cette peinture ces souvenirs quelles compétences vont être clés dans cette épreuve en vous réjouissant de pouvoir raconter à vos proches vos amis vos enfants vos petits-enfants comment vous avez surmonté cet obstacle pour arriver là où vous en êtes et vous pouvez sentir cette incroyable force et énergie qui émerge de votre ventre de votre coeur de votre poitrine cette chaleur cette puissance qui émerge et se diffuse dans votre corps entier sentez tout le potentiel toute la force détenue dans chacun de vos muscles qui ne demande qu'à irradier ressentez cette force tranquille mental ce calme intérieur qui vous guidera tout au long de votre périple dans les jours qui viennent vous équiper et chaque matin de vos ressources de vos armes de votre armure et réconquérir vos peurs et réagrandir le territoire en vous faisant parfaitement confiance voilà très bien et dans quelques instants je compterai de un à cinq à cinq vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant pleinement conscient serein rempli d'une grande force intérieure d'une magnifique énergie 1 vous prenez une grande inspiration et en expirant vous expirez tout doute toute tension interne de vous ramener du mouvement dans vos mains vos doigts vos pieds vos épaules vous laissez rentrer à nouveau l'énergie 3 votre conscient et votre inconscient se réassocie et travaille main dans la main pour vous offrir les compétences et les ressources nécessaires au quotidien 4 vous sentez parfaitement en confiance dans quelques instants je dirai le dernier chiffre vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant pleinement conscient rempli d'une grande confiance en vous d'une magnifique force intérieure 5 voilà revenez gentiment c'est parfait