Méditation d'Ouverture du Cœur

Confortablement installé,

Assis ou allongé,

Vous pouvez maintenant fermer les yeux,

Vous détendre et vous concentrer simplement sur ma voix et votre respiration.

Cette méditation va vous aider à ouvrir votre coeur et libérer les énergies et les émotions qu'il retient.

Laissez-le s'ouvrir,

S'exprimer puis se remplir à nouveau d'une lumière douce et pure.

Un chakra-coeur ouvert vous permettra d'accueillir avec amour et compassion les événements de votre vie.

Laissez-vous maintenant guider,

Laissez votre corps physique et spirituel vous porter.

Vous êtes ici avec moi en sécurité et accompagné.

On va maintenant progressivement prendre des respirations un peu plus profondes.

On inspire et on expire.

On inspire profondément et on expire,

On relâche,

On laisse aller encore un peu plus.

Une dernière fois,

On inspire et on relâche.

On détend les muscles du dos,

De la nuque,

On laisse aller les bras,

Les mains,

Pompe vers le haut si vous voulez.

On se sent bien et en sécurité.

On peut imaginer une bulle de lumière qui nous entoure et nous protège encore un peu plus.

On est comme suspendu dans cette bulle,

Une bulle où le temps et l'espace ne comptent plus.

On est simplement là dans le moment présent avec nous-mêmes et on se sent en sécurité,

Protégé et en harmonie.

Laissez cette bulle grandir autant qu'elle doit grandir,

Laissez-la s'étendre ou bien se rapprocher de vous.

Essayez de sentir cette énergie autour de vous qui vous compose et vous fait du bien.

Prenez conscience de votre corps,

De chaque partie qui le compose mais aussi de ses émotions et ses ressentis.

Vous allez maintenant vous concentrer sur votre chakra racine au niveau de votre bassin et lui apporter toute l'attention et l'énergie dont il a besoin.

Il est le point de départ de nos racines qu'on laisse tranquillement grandir et s'enraciner dans le sol,

Grandir et grandir toujours un peu plus jusqu'à atteindre le centre de la Terre où l'on trouve un cristal rouge flamboyant qui nous attire encore un peu plus.

On laisse descendre toutes nos racines,

On les laisse grandir et grandir.

Elles sont solides et nouées au centre de la Terre autour de ce cristal rouge.

On peut ainsi puiser son énergie,

Une énergie qui nous rend plus fort,

Remplie d'amour et de compassion.

On se sent en stable et en sécurité avec des racines profondément ancrées qui ne font qu'un avec la Terre et son centre.

Toutes nos racines aujourd'hui sont réunies en son centre.

On est ainsi tous connectés et reliés au centre d'énergie de chacun.

On peut ainsi en profiter pour envoyer une pensée et une énergie positive grâce à ces racines à n'importe quel être humain sur cette Terre.

Prenez un temps pour penser à qui vous voulez envoyer cette énergie,

Qui vous souhaitez protéger,

Aimer et rassurer.

Maintenant que vous avez donné un peu de votre énergie,

Il est temps d'accueillir celle que la Terre nous offre,

Celle de Mère Nature qui transmet toute son énergie et son amour à chaque être humain sur cette Terre.

Il est temps de la recevoir à votre tour et de l'accueillir.

Laissez tranquillement cette énergie remonter à travers vos racines,

Du centre de la Terre jusqu'à vos jambes.

Tranquillement visualisez cette énergie de la couleur rouge ou simplement une lumière blanche lumineuse qui remonte et remonte jusqu'à vos pieds,

Puis remonte jusqu'à vos genoux et vous remplit tranquillement jusqu'à votre bassin pour enfin prendre place dans votre chakra racine.

Vous êtes envahis par cette lumière et cette énergie que la Terre vous envoie,

Cette énergie d'amour et de protection.

Faites-la enfin remonter tranquillement jusqu'au chakra sacré au niveau du nombril.

Vous pouvez visualiser la couleur orange,

L'énergie envahit votre ventre et circule librement.

Puis elle remonte tranquillement jusqu'au chakra du plexus solaire au niveau de votre estomac.

La couleur orange se transforme progressivement en jaune,

Une lumière solaire et douce.

Laissez-vous envahir par cette lumière,

Puis on remonte tranquillement jusqu'au coeur,

Où vous pouvez imaginer une belle fleur rouge éclore,

Une belle rose rouge sur un lit de feuilles vertes.

Votre coeur s'ouvre et l'énergie se propage jusqu'à remonter jusqu'au chakra de la gorge,

Avec cette fois-ci la couleur bleue qui vous envahit.

Vous vous sentez libre,

Serein et rempli d'amour.

Vous laissez maintenant remonter l'énergie jusqu'au troisième oeil.

Laissez-vous infuser par cette énergie qui envahit maintenant pratiquement tout votre corps,

Puis donnez-lui maintenant accès au chakra couronne au-dessus de votre tête.

Un flot d'énergie circule maintenant librement de votre chakra racine à votre chakra couronne.

Ressentez ce flux d'énergie et accueillez toutes les sensations,

Les émotions et les pensées qui arrivent.

Ne bloquez aucune pensée,

Laissez-les venir sans les juger ni les rejeter.

Acceptez ce qui vient,

Acceptez vos émotions,

Acceptez vos sensations physiques,

Écoutez votre corps et laissez-vous imprégné par ce que vous ressentez.

Ramenez maintenant toute votre attention sur votre chakra couronne au-dessus de votre tête.

Visualisez le flot d'énergie provenant de l'extérieur et entrez dans votre chakra couronne.

Puis passez au niveau du troisième œil et tranquillement redescendez vers la gorge pour s'arrêter tranquillement au niveau du cœur.

On laisse ce chakra ouvert et réceptif,

Rempli d'amour et de compassion envers soi-même et le monde,

Avec un doux sentiment de protection où vous vous sentez chez vous,

En sécurité et en harmonie.