5 Minutes Pour Toi - Pause Respiration Avec Shakuhachi
Prends quelques minutes pour toi, pour souffler, vider ton esprit, et respirer profondément au son de la flûte japonaise shakuhachi. Cette méditation simple et courte convient aussi aux débutants. Elle consiste à se concentrer sur sa respiration, et à suivre les respirations musicales en comptant de 1 à 20. Pièce traditionnelle Hi Fu Mi Chō 一二三調 (Un Deux Trois) et bol japonais. (Nouvelle Version Juin 2022)
Script
Bonjour,
Merci de prendre ces quelques minutes pour toi pour méditer au son de la flûte japonaise shakuhachi.
Où que tu sois,
Concentre-toi maintenant sur ta respiration.
Inspire et expire lentement.
Encore une fois,
Inspire calmement et expire longuement.
Continue à respirer ainsi pendant que je joue pour toi une courte pièce traditionnelle qui comporte 20 respirations.
Inspire et expire avec moi tout en comptant intérieurement de 1 à 20.
Si tu perds le fil du compte,
Recommence à 1 tout en continuant à respirer.
Laisse-toi porter par la musique pour détendre ton esprit et te concentrer sur ta respiration.
Merci d'avoir médité avec moi.
Bonne journée et à bientôt pour une nouvelle méditation.
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4.5 (37)
Avis récents
charlotte
December 11, 2025
Relaxant et doux très agréable
Johanne
October 28, 2025
Envoûtant. Merci, Hélène !
Seumas
March 29, 2025
Merci beaucoup, mon ami! Très bien! 🙏🏻
Zenón
October 29, 2023
😃
BlossomViolet
May 24, 2022
Thank you. Lovely
Mirtza
October 31, 2021
Lovely!
Aurélie
October 30, 2021
Wonderful. Merci.