Un moment agréable dans un jardin

Imaginez que vous êtes assis sur une chaise dans le jardin,

Ensoleillé d'une maison où vous avez passé de nombreuses vacances heureuses.

Vous vous reposez après avoir pris un bon repas.

D'autres personnes sont présentes mais vous ne leur prêtez pas attention car vous écoutez le chant des oiseaux.

Voyez ce qu'il y a à voir,

Écoutez ce qu'il y a à entendre,

Ressentez ce qu'il y a à ressentir,

Comme le chant des oiseaux,

Le murmure de l'eau d'un ruisseau qui n'est pas très loin,

La chaleur du soleil sur votre peau.

Sentez la chaleur du soleil de printemps sur votre visage,

Sur vos yeux,

Sur vos paupières,

Sur votre front.

Sentez le soleil sur votre cou,

Sur vos mains,

Sur votre corps,

Sur vos jambes.

Vous êtes dans le cône de lumière blonde et dorée du soleil de printemps qui vous réchauffe et qui vous fait du bien.

Dans sa lumière blanche et dorée,

Le soleil vous détend en profondeur et vous apaise.

Profitez de ce moment agréable.

Vous vous levez et vous vous dirigez vers le portail de bois.

Vous êtes sur un sentier sinueux et bordé de lavande odorante.

Vous atteignez le portail,

Actionnez le loquet et avancez sur un paisible chemin campagnard.

Vous traversez un champ et remarquez que les vaches pèsent dans le prévoisin.

Au bout à gauche,

Un court ruisseau auquel on accède par une berge herbacée.

L'eau coule lentement sur des galets ronds.

Il vous vient à l'idée de mettre vos pieds dans l'eau et vous posez vos chaussures.

Vous glissez les pieds dans l'onde fraîche et sentez les galets sous vos orteils.

Vous en ramassez une poignée et les jetez doucement dans l'eau.

Vous entendez le clapotis qu'ils produisent en s'immergeant.

Vous sortez les pieds de l'eau et vous marchez pieds nus le long du sentier sur l'herbe douce.

Vous atteignez le bout du champ et vous vous arrêtez.

Vous vous asseyez dans l'herbe tendre et vous prenez un moment pour effacer.

Vous êtes bien,

Reposé,

Détendu et vous appréciez l'instant présent,

Le calme,

La détente.

Prenez quelques instants pour vous et seulement pour vous.

Puis vous remettez vos chaussures,

Vous faites demi-tour et vous revenez sur vos pas.

Les vaches se sont déplacées.

Comme vous revenez en arrière,

Vous regardez les traces de pas que vous avez laissé en sens contraire.

Vous arrivez au portail,

Vous entrez dans le jardin et vous vous asseyez à nouveau sur votre chaise.

Il est temps de conclure cet instant.

Si vous le souhaitez,

Vous pouvez vous endormir tout doucement ou simplement reprendre contact avec la pièce où vous vous trouvez à votre rythme.