L'Esprit qui Ne Sait Pas

Vous pouvez utiliser cette méditation,

Cette pratique pour apporter de la sagesse dans des situations de conflits en vous-même ou avec les autres.

Commencez par la pratiquer seul,

Assis,

Et plus tard vous pourrez l'étendre à des situations où vous êtes avec d'autres personnes.

Pour commencer,

Asseyez-vous,

Calmement,

Mettez-vous à l'aise,

Concentrez-vous sur votre respiration,

Sur votre corps,

Sur les sensations du corps.

Lorsque vous sentez que vous êtes installé dans la position dans laquelle vous êtes,

Que votre corps s'est posé,

Ancré,

Et posez votre attention,

Faites venir à votre esprit,

Voyagez dans votre esprit jusqu'à un moment dans dix ans.

Observez que vous ne savez pas ce qui va se passer dans dix ans.

Vous pouvez imaginer certaines choses,

Il y a une grande dose d'inconnus.

Prenez un moment pour ressentir le fait de ne pas savoir et détendez-vous dans ce non-savoir.

Imaginez la Terre qui tourne dans l'espace avec des centaines de milliers de gens qui naissent et qui meurent tous les jours.

D'où vient chaque vie ?

Comment commence-t-elle ?

Il y a tellement de choses que nous ne savons pas.

Prenez un moment pour ressentir cet esprit qui ne sait pas.

Relaxez-vous et trouvez du confort,

Du réconfort dans cette position de ne pas savoir.

À présent,

Portez votre attention sur un conflit que vous avez avec vous-même ou avec d'autres personnes.

Prenez conscience de toutes les pensées et les opinions que vous avez sur comment la situation devrait être,

Comment l'autre personne,

Les autres personnes devraient se comporter.

Et observez que vous n'avez pas forcément toute la connaissance sur le sujet,

Que peut-être la mauvaise chose va mener à quelque chose de bon.

Vous ne savez pas.

Prenez un moment pour considérer,

Pour imaginer à quoi ça ressemblerait d'approcher la situation,

D'aborder les autres,

Vous-même,

Avec cet esprit qui ne sait pas.

Prenez un moment pour le ressentir,

Cette non-connaissance,

Cette incertitude,

Avec ouverture,

Aucune opinion fixe.

Laissez-vous avoir envie de comprendre à nouveau les choses,

D'aborder les choses avec cet esprit qui ne sait pas,

Avec ouverture.

Quelle influence cet esprit qui ne sait pas pourrait avoir sur la situation ?

Est-ce que ça l'améliorerait ?

Est-ce que ça apporterait de la sagesse,

De la fluidité,

De la détente ?

Répétez cette pratique jusqu'à ce que vous soyez à l'aise avec l'incertitude,

Jusqu'à ce que vous preniez plaisir à dire je ne sais pas.

Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.

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