Pleine Lune - Méditation Guidée Du Soir

Bonsoir,

Je suis Romain Clément de Guéa Méditation et je vous invite à effectuer cette méditation du soir pour favoriser un sommeil profond et réparateur.

Dans quelques instants,

Nous allons nous envoler ensemble pour un voyage inoubliable en direction de la Lune.

Lors de cette méditation,

Je ralentirai progressivement le rythme de mes phrases.

Commençons par installer la détente en nous afin de bien relâcher toutes les tensions éventuelles de notre corps.

Prenez le temps nécessaire pour vous installer confortablement.

Allongez-vous et fermez les yeux.

À présent,

Respirez lentement et laissez-vous guider.

Focalisez votre attention sur votre respiration.

Prenez une longue inspiration et lors de l'expiration,

Libérez toute tension physique et émotionnelle.

Acceptez le va-et-vient des pensées,

Sans résister.

Alors que votre conscience s'élargit,

Ressentez cette énergie grandir en vous.

Imaginez-vous allongé paisiblement devant la fenêtre,

Les yeux rivés vers le ciel.

Il fait très bon et vous ressentez une profonde gratitude pour cette vue qui s'offre à vous.

Cette nuit,

La Lune est pleine et illumine le monde de ses rayons d'argent.

Les étoiles scintillent en symphonie.

Vous ressentez maintenant une brise douce et légère caresser votre visage.

La Lune vous salue d'un baiser réconfortant.

Elle vous sourit,

Belle et bienveillante.

Adressez-lui un sourire en retour émanant de votre cœur.

Ressentez ce bien-être qui parcourt votre corps.

Inspiration lente,

1,

2,

3,

4,

5.

Expiration,

1,

2,

3,

4,

5.

Vous lâchez prise totalement,

Le visage détendu,

Le cou,

Les épaules et les bras relâchés.

Inspirez doucement pendant cinq secondes.

Expirez sur cinq secondes.

Inspiration lente,

Expiration lente,

Relâchement des tensions.

Une fois de plus,

Vous inspirez puis tout en expirant,

Votre corps se relâche un peu plus.

À présent,

Respirez naturellement et ressentez la paix qui s'installe en vous.

Les muscles sont totalement relâchés.

Vous vous sentez léger,

Très léger,

Libre,

Très libre.

La Lune vibre d'une lumière douce et apesante.

Ses rayons glissent sur votre tête et vous libèrent de toute pensée négative.

Votre visage se détend un peu plus,

Le front,

Les oreilles,

Les paupières,

Les yeux,

Le nez et la bouche.

La lumière de la pleine Lune nettoie votre corps en profondeur de toute énergie négative.

Portez votre attention sur votre cou,

Vos épaules.

Poursuivez lentement le long des bras,

Les coudes,

Les avant-bras,

Les poignets,

Les mains,

Jusqu'au bout des doigts.

Poursuivez cette respiration apaisante en portant maintenant votre attention sur votre poitrine,

Le plexus,

Puis descendez sur la partie abdominale jusqu'au bas-ventre en relâchant toute tension éventuelle au niveau des organes internes.

Relâchez ensuite votre appareil génital,

Vos fesses.

Le bien-être s'amplifie en vous et la relaxation se poursuit le long des jambes,

En passant par les cuisses,

Les genoux,

Les mollets,

Les chevilles et enfin les pieds jusqu'au bout des orteils.

Vous êtes traversé d'une chaleureuse énergie circulant de la tête aux pieds et imprégnant chacun de vos organes,

Chacune de vos cellules.

La Lune vous fait un merveilleux cadeau.

Elle purifie votre âme et la libère de toutes vos émotions bloquées.

Vous êtes totalement relâché.

Vous vous sentez léger comme une plume.

Libéré de la densité du corps,

Vous commencez à léviter.

Vous prenez alors conscience du pouvoir que la Lune vous a offert.

Vous la regardez intensément.

Bienveillante,

Elle vous regarde d'une sagesse infinie.

Vous entendez au fond de votre cœur les murmures d'une invitation.

L'invitation pour un voyage inoubliable.

Un voyage extraordinaire pour la rejoindre.

En vous abordant de la fenêtre,

D'une confiance absolue,

Vous prenez votre envol.

Une sensation de liberté vous envahit et vous remplit d'une profonde gratitude.

En toute tranquillité,

Vous survolez les toits de quelques maisons,

Les jardins fleuris aux 1100 heures.

L'air est bon.

Ils caressent votre visage et vous vous sentez protégé.

Vous êtes totalement détendu.

Vous survolez des vallées,

Des lacs.

À l'orée d'une forêt,

Des lapins dansent joyeusement au milieu d'édain.

Les arbres chantent en harmonie les berceuses de votre enfance.

Au fur et à mesure que vous vous allégez du poids de vos pensées et des tracas du quotidien,

Vous gagnez en hauteur.

De plus en plus haut,

De plus en plus léger,

Vous admirez les lumières nocturnes,

Le doux reflet de la pleine Lune sur l'eau du lac en contrebas.

Votre corps s'élève dans la plus grande aisance,

Sans aucune résistance.

Il laisse derrière lui une traînée lumineuse et scintillante.

La liberté retrouvée,

Vous vous amusez à dessiner dans le ciel les formes les plus belles.

Pirouette aérienne,

Looping,

Virage à gauche,

Puis à droite,

Rien n'arrête votre créativité.

Vous vous élevez de plus en plus haut,

En toute sérénité.

Vous êtes totalement libre.

L'air est pur.

Vous êtes dans un calme absolu.

Prenez quelques instants pour contempler la beauté du monde.

En prenant de la hauteur,

Tout vous paraît plus petit.

Vous atteignez l'un des quelques nuages voyageant dans le ciel.

Vous vous allongez dessus,

Enveloppés comme dans un duvet protecteur.

Appréciez cette douceur réconfortante.

Imprégnez votre être de ces sensations agréables.

Vous regardez de nouveau la Lune qui vous paraît un peu plus proche,

Encore plus belle.

Elle vous sourit de nouveau et vous félicite des figures dessinées dans le ciel.

En remerciant le nuage pour le réconfort qu'il vous a procuré,

Vous vous envoûlez de plus belle.

Léger,

Très léger,

Vous montez de plus en plus haut et approchez enfin les portes de l'espace.

Le monde d'en bas vous paraît tout petit.

Ça y est,

Vous y êtes.

Le calme,

Le silence est absolu.

L'espace est encore plus merveilleux que vous ne l'imaginiez.

Un trésor céleste s'ouvre à vous.

Les étoiles les plus lointaines brillent comme de merveilleux diamants cachés au fin fond de l'univers.

Vous flottez,

Libérés de la gravité terrestre.

Vous volez paisiblement et sereinement en direction de la Lune,

Prêtes à vous accueillir pour un rêve inoubliable,

Des nébuleuses tournois,

Toutes en couleurs,

Parfois vives,

Parfois pastelles.

Vous assistez à un spectacle d'une beauté inégalée.

Vous êtes reconnaissant de tant de merveilles.

Sur cette voie céleste,

Des étoiles filantes vous accompagnent.

Vous adressez des vœux à l'univers,

À chacune de leurs apparitions.

Ce voyage est magique et inoubliable.

Au fur et à mesure que vous vous approchez de la Lune,

Vous commencez à percevoir sa voix.

Elle résonne d'une douceur sans égal,

Celle d'une mère bienveillante.

Elle vous dit qu'elle vous aime,

D'un amour infini et inconditionnel.

Vous êtes traversé par une vibration de paix et de bien-être absolu.

Vous ressentez le bonheur qui se répand en vous.

Vous êtes connecté à la Lune,

À la Terre,

Aux astres qui vous entourent,

À l'univers tout entier.

Vous regardez derrière vous et admirez cette terre nourricière quelques instants.

Vous la remerciez pour la vie qu'elle vous offre,

Les bienfaits qu'elle prodigue.

Vous reprenez alors votre envol vers la Lune.

A mesure que vous avancez,

Vous vous sentez régénéré.

L'énergie afflue de tous les recoins de l'espace.

Vous ressentez les bienfaits réparateurs et de belles énergies inondent votre corps et votre esprit.

Vous ne faites qu'un avec le tout.

La Lune est devant vous,

Belle et majestueuse.

Vous vous approchez doucement vers elle.

Vous ressentez alors un élan d'amour traverser tout votre être.

Vous êtes enfloppé de ses bras protecteurs.

Vous vous sentez en paix.

Vous vous sentez aimé.

Vous descendez lentement vers la surface de la Lune.

Vous vous posez sur elle.

Vous êtes connecté à elle.

Vous vous sentez nettoyé,

Purifié.

La Lune ouvre les portes de votre intuition.

Elle ouvre les portes du monde des rêves.

Un monde où tout est possible et réalisable.

Vous vous apprêtez à entamer un nouveau voyage dans ce monde merveilleux.

Libre à vous d'y dessiner les plus beaux paysages.

Donnez-lui vie en donnant libre cours à votre pouvoir créateur.

Exprimez vos plus beaux souhaits tout en couleurs.

La paix,

L'harmonie,

La santé,

Le bonheur et la joie logent au cœur de votre être.

La Lune vous accompagne.

Laissez-vous bercer.

Ensemble,

Vous levez le voile et entrez dans le monde des rêves,

Vers un sommeil profond et réparateur,

Rempli d'un sentiment de liberté absolue.

Cette douceur,

Cet amour inconditionnel voyage avec vous tout au long de votre nuit.

À présent,

Je vous souhaite le plus beau des voyages et des rêves à n'en plus finir.