S'endormir Léger et Apaisé

Bienvenue dans votre espace sacré.

Cette méditation a pour but de vous accompagner à relâcher toutes les pensées,

Les émotions et les énergies qui ne vous appartiennent pas,

Pour vous endormir plus léger et apaisé.

Installez-vous confortablement sur votre lit,

En position assise ou allongée.

Fermez les yeux.

Prenez une grande inspiration par le nez,

Et expirez par la bouche avec un soupir de soulagement.

Encore une fois,

Inspirez profondément,

Et expirez.

Une dernière fois,

Inspirez et relâchez tout ce qui pèse en vous.

A présent,

Revenez à une respiration plus naturelle.

Je vais vous proposer trois affirmations que vous allez répéter mentalement ou à voix haute,

Si vous préférez.

A chaque répétition,

Observez votre corps.

Si vous sentez le besoin de bouger,

De vous étirer,

De bailler,

Faites-le.

Tout est bienvenu.

Inspirez et expirez.

Voici la première affirmation.

Je libère les pensées,

Les émotions et les énergies qui ne m'appartiennent pas.

Sentez votre corps se relâcher et s'alléger à chaque répétition.

Je libère les pensées,

Les émotions et les énergies qui ne m'appartiennent pas.

Je libère les pensées,

Les émotions et les énergies qui ne m'appartiennent pas.

Je libère les pensées,

Les émotions et les énergies qui ne m'appartiennent pas.

Je libère les pensées,

Les émotions et les énergies qui ne m'appartiennent pas.

Inspirez et expirez.

Voici la deuxième affirmation.

Je reviens à ma propre énergie et me reconnecte à ma vérité intérieure.

Sentez ce retour à vous-même à chaque répétition.

Je reviens à ma propre énergie et me reconnecte à ma vérité intérieure.

Je reviens à ma propre énergie et me reconnecte à ma vérité intérieure.

Je reviens à ma propre énergie et me reconnecte à ma vérité intérieure.

Une dernière fois,

Je reviens à ma propre énergie et me reconnecte à ma vérité intérieure.

Inspirez profondément et expirez.

Et maintenant,

Laissez cette dernière affirmation vous accompagner vers le sommeil.

Je m'endors en paix en sachant que tous mes besoins et mes désirs sont déjà comblés.

Je m'endors en paix en sachant que tous mes besoins et mes désirs sont déjà comblés.

A chaque répétition,

Invitez la confiance,

La sérénité et la gratitude se diffuser dans toutes vos cellules.

Je m'endors en paix en sachant que tous mes besoins et mes désirs sont déjà comblés.

Je m'endors en paix en sachant que tous mes besoins et mes désirs sont déjà comblés.

Une dernière fois,

Je m'endors en paix en sachant que tous mes besoins et mes désirs sont déjà comblés.

Inspirez et expirez.

Laissez-vous aller au sommeil avec confiance et sérénité.