Méditation Féminin Masculin 4/21 - Défi Pleine lune N°2

Bienvenue à la quatrième journée de méditation du deuxième défi pleine lune.

Nous nous retrouvons aujourd'hui pour nous connecter dans le calme et dans le silence à la sagesse de notre soie supérieure.

Avant de méditer ensemble,

Rappelons-nous la perception de Miguel Ruiz au sujet des émotions.

Comment pouvons-nous savoir ce qu'est la vérité alors que presque tout ce que nous avons appris est un mensonge ?

Comment pouvons-nous reconnaître ce qui est réel en nous ?

Je pense que nos émotions sont réelles.

Chaque émotion que nous ressentons est réelle,

Est la vérité.

Je me suis aperçue que chaque émotion vient de notre esprit,

De notre intégrité.

Elle est complètement authentique.

Vous ne pouvez truquer ce que vous ressentez.

Vous pouvez essayer de refouler vos émotions.

Vous pouvez essayer de justifier ce que vous ressentez ou mentir à son sujet.

Mais ce que vous ressentez est authentique.

C'est réel et vous le sentez.

Il n'y a rien de faux dans ce que vous ressentez.

Il n'y a pas de bonne ou mauvaise émotion.

Il n'y a rien de faux avec la colère,

La jalousie ou l'envie.

Même si vous ressentez la colère,

Elle vient de votre intégrité.

Quelle que soit l'émotion qui vous arrive,

Il y a toujours une raison juste et une parole contenue qui parle du pourquoi vous ressentez cela.

Préparons-nous à méditer ensemble et prenons un moment pour centrer notre attention sur la pensée du jour.

Je découvre l'amour qui est en moi.

À présent,

Nous allons prendre un temps pour nous et commencer notre méditation.

Je vous invite à adopter la position la plus confortable pour vous aujourd'hui et à inspirer et expirer profondément.

Vous pouvez fermer les yeux et vous plonger dans votre espace de tranquillité intérieur.

Je vous invite à observer comment votre respiration circule naturellement dans toute votre colonne d'air.

À chaque expiration,

Vous vous sentez de plus en plus confortable,

De plus en plus relaxé.

Si une pensée,

Un bruit de l'extérieur ou qu'une sensation corporelle vous distrait,

Ramenez tout simplement votre attention sur votre respiration.

Continuez à vous détendre de plus en plus profondément.

Une note sonnera à la fin de ce temps consacré à la méditation.

Avant de démarrer,

Visualisez que tous vos muscles se relâchent,

Un par un.

Accordez votre attention au silence de votre espace de paix intérieur,

À celui de votre conscience pure.

Il est temps à présent de ramener la conscience dans votre corps.

Prenez encore un coup d'œil.

Inspirez et expirez profondément.

Doucement,

Commencez à animer vos extrémités.

Et étirez-vous lentement pour prolonger votre doux réveil.

Lorsqu'il sera temps pour vous,

Ouvrez les yeux et invitez le mouvement à venir réactiver votre corps.

Prenez le temps de savourer et de laisser s'installer les nouvelles sensations.

Un des nombreux cadeaux de votre journée.