13/21 "Chakra Du Cœur - Mantra YAM" Méditation Chantée

Bienvenue à la treizième journée de méditation partagée du quatrième défi pleine lune.

Nous nous retrouvons aujourd'hui pour nous connecter à la sagesse de notre conscience profonde.

Par la relaxation corporelle et la simple observation de son espace intérieur,

Chacun de nous expérimentera l'état modifié de conscience,

Le meilleur pour lui aujourd'hui.

Avant de méditer ensemble,

Découvrons notre quatrième chakra présenté par l'universitaire Didier Panassi.

Anahata en sanscrit,

Notre chakra du cœur,

Que Charles Webster Liedbitter voyait d'un jaune d'or chaud.

Ce quatrième chakra correspondrait au plexus cardiaque et se localiserait au niveau des vertèbres dorsales.

Ce lotus à douze pétales porte un exogramme couleur de fumée,

Gris-bleu,

Avec la syllabe germe yam,

Symbole de l'élément air ou vent.

Il est aussi en rapport avec le sens du toucher.

Le nombre douze,

Par analogie au cercle zodiacal,

Signifie une fin et une évasion hors de la matière.

Le gris est une couleur neutre,

Libre de toute excitation ou tendance psychique.

Il signifie humeur égale,

Point frontière entre tension et solution.

Il sépare ou concilie le mode de l'affirmation et celui de la négation,

Le mode objectif et le mode subjectif.

Le gris fumé est nécessairement en rapport avec le feu qui consume et la synthèse du lumineux et de l'obscur,

De la raison et de la passion,

Du bien et du mal,

Etc.

Le symbole géométrique de ce chakra est représenté par le sceau de Salomon,

Ou étoile à six branches,

Symbole de la synthèse entre le matériel et le spirituel.

Jung en fait le symbole de l'art et de la synthèse de l'eau et du feu.

Sur le plan affectif,

Il correspondrait à l'espérance,

L'anxiété,

Le doute,

Le remord,

La trépidation,

L'excitation.

Nous vous proposons aujourd'hui de méditer en activant le bija mantra YAM,

Syllabe force de l'air,

De votre chakra cardiaque,

Anahata.

Pendant toute la durée de la méditation qui va suivre,

Vous pouvez,

Si vous le désirez,

Visualiser votre cœur et vous répéter simplement oralement ou mentalement YAM sur chaque expiration.

A présent,

Nous allons prendre ce temps pour nous et commencer à méditer.

Je vous invite à adopter la position la plus agréable pour vous aujourd'hui et à inspirer et expirer profondément.

Vous pouvez fermer les yeux et plonger dans votre espace de tranquillité intérieure.

Si une pensée,

Un bruit de l'extérieur ou qu'une sensation corporelle vous distrait,

Ramenez tout simplement votre attention sur votre respiration.

Vous avez tout le temps,

Car une note sonnera la fin de ce moment consacré à la méditation.

Maintenant,

Je vous invite à observer comment votre souffle circule naturellement dans toute votre colonne d'air.

Avant de commencer,

Vous pouvez visualiser que tous vos muscles se relâchent,

Un par un.

A chaque expiration,

Vous vous sentez de plus en plus confortable,

De plus en plus relaxé.

Continuez de vous laisser bercer par les vagues de la musique et accordez le mouvement de votre respiration au rythme du mantra.

Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Yo Il est temps à présent de ramener votre conscience ici et maintenant.

Prenez encore un moment pour vous,

Inspirez et expirez profondément.

Doucement,

Commencez à animer vos extrémités,

Étirez-vous lentement pour prolonger votre doux réveil.

Lorsqu'il sera temps pour vous,

Ouvrez les yeux et invitez le mouvement à venir réactiver votre corps.

Prenez le temps de savourer et de laisser s'installer les nouvelles sensations,

Un des nombreux cadeaux de votre journée.

Merci d'avoir regardé cette vidéo !