Интуитивное Питание: Здоровье, Лёгкость, Осознанность

Этот курс позволит вам:
- настроиться на лучшее в каждом дне;
- снизить базовый уровень тревожности;
- прислушаться к желаниям своего тела и его потребностям;
- питаться легко и осознанно;
- попрощаться со страхами, тревогой, стыдом и виной, которые часто сопровождают еду;
- научиться справляться с разными жизненными ситуациями более спокойно, бережно и легко;
- заземлиться, напитаться, зарядиться энергией и прекрасным настроением;
- начать больше ценить себя, своё тело и свою жизнь.

Leçon 1: Вводная: Практика Желаемого Состояния

Эта практика настраивает Вас нащупать то желание, ту потребность, которая привела Вас на курс, и то состояние, которого Вам хочется получить в итоге.

Leçon 2: Медитация Границ Тела

Практика, которая позволит Вам поэкспериментировать с образом тела, с границами тела, почувствовать себя больше и меньше, почувствовать, как и что Вам комфортнее!

Leçon 3: Семейные Традиции и Привычки

Практика, которая поможет Вам вспомнить традиции и привычки Вашей семьи, связанные с едой - в праздники, и в будни. И Вы сможете найти интересные взаимосвязи между этими традициями и привычками, и сегодняшним днём!

Leçon 4: Ощущения от Еды

Медитация, где Вы сможете обратить пристальное внимание на все свои ощущения в процессе еды и превратить его в невероятное и наполняющее переживание!

Leçon 5: Благодарность Еде

Практика, которая поможет Вам поблагодарить всё и вся, вовлеченное в процесс вашей еды сегодня.

Leçon 6: Медитация Совладания с Сильными Переживаниями

Эта практика соединяет в себе технику перемотки события (например, переедания) с техникой наблюдения за сильным переживанием и вопросов к нему.

Leçon 7: Присвоение и Растворение Тревоги

Эту практику можно делать как в неподвижности, так и активно двигаясь, и интересно понять, какой способ для Вас лучше подходит!

Leçon 8: Отпускание Вины и Стыда

Эта практика направлена на освобождение от чувств вины и стыда, которые очень часто связаны с едой, и освобождение от них приносит гармонию и осознанность и в процесс еды!

Leçon 9: Трансформация Мыслей

Эта медитация при помощи четырех разных практик визуализации и трансформации поможет Вам освободиться от негативных мыслей о себе

Leçon 10: Письмо Части Тела

Эту практику можно делать как медитацию, внутри себя, а можно в письменном виде, для этого вам понадобится ручка и бумага. Это одно из самых мощных упражнений на работу с внутренним миром, которое обязательно изменит вашу жизнь к лучшему!

Reviews

Много интересной и полезной информации,чудесные практики и волшебный успокаивающий голос ,благодарю 🙏

Прекрасный курс! Практику письма телу буду использовать при первой необходимости. Она мне очень помогла от тревоги из за моих зубов.

Глубокая работа. Спасибо Вам!!