5 шагов к энергии - by Александра Метальникова

COURSE

5 шагов к энергии

With Александра Метальникова

5 тайных практик, которые помогут Вам открыть источник живительной энергии! Это не волшебная таблетка, которая сама все за Вас сделает, а действенные упражнения, сделав которые, Вы почувствуете, что у Вас наконец появятся силы, чтобы жить, мечтать, творить! А простые практики навсегда останутся с Вами, чтобы Вы могли распаковать Ваш фонтан энергии в любой момент! Позвольте, покажу Вам как все просто! На мини-курсе мы будем работать с: 1. Образом себя 2. Своим телом 3. Едой 4. Со сном 5. И отношениями с близкими! Добро пожаловать и наполняйтесь энергией!


Meet your Teacher

Александра Метальникова — автор мини-курса «5 шагов к энергии», практикующий психолог-консультант, коуч и гипнотерапевт с 15-летним стажем работы с женскими запросами. Её медитации на платформе Insight Timer набрали 235 тысяч прослушиваний и тысячи благодарных отзывов слушательниц со всего света. Все слушательницы отмечают особую бережность голоса Александры и глубину состояний, которые открываются в её практиках. Александра помогает своим клиенткам выходить из состояния хронической усталости, возвращать себе внутреннюю опору и мягко, без насилия над собой, выходить на новый уровень качества жизни. Профессиональный фундамент: - Психолог-консультант (магистр с отличием российско-британской программы МВШСЭН) - Сертифицированный гипнотерапевт (ИГИСП) - Нарративный коуч (Международный Эриксоновский Университет Коучинга) - Выпускница социологического факультета Московского Государственного Университета, кафедра культуры, образования и воспитания. В мини-курсе «5 шагов к энергии» Александра соединила свой многолетний опыт работы с женским ресурсным состоянием и самые действенные практики, которые действительно работают, когда нет сил. Этот курс — быстрая «скорая помощь» для тех, кому нужно вернуть себе энергию здесь и сейчас, использовав простые ключи-практики на каждый день.

read more

6 Days

2 students

No ratings

5 min / day

Healing

Русский


Lesson 1

Какие источники энергии откроются для Вас в этом курсе?

В этом маленьком курсе я стану вашим проводником. Я покажу вам 5 простых шагов, которые сама использую каждый день. Это не про жесткие диеты или бессонные ночи. Это про то, как через заботу о себе (теле, еде, сне, отношениях и своем образе) открыть тот самый фонтан энергии. Я знаю, как это работает. И мне правда хочется, чтобы у вас получилось. Пойдемте?

read more

Lesson 2

Образ себя: кто я, когда мне хватает энергии?

1. Замедлитесь. 2. Закройте глаза 3. Спросите: «Как я вижу себя, когда мне не хватает энергии?» 4. Запишите образы, которые Вам приходят. 5. Ответьте на вопрос: «Кто я, когда мне не хватает энергии?» 6. Запишите в блокнот

read more

Lesson 3

Образ тела: как я вижу себя снаружи и изнутри?

Как Вы видите своё тело и как Вы его чувствуете — это могут быть две большие разницы... Эта практика поможет Вам увидеть себя целостно, ресурсно. Поможет поговорить со своим телом на языке образов и почувствовать энергию, которая приходит к Вам от Земли. И попрактиковаться в подключении к этой энергии. И кайфануть от неё!

read more

Lesson 4

Еда: источник любви или источник стресса?

Нет единой теории ЧТО нужно есть, а что НЕ нужно. Для одного тела нужно больше мяса и белка, а для другого – клетчатки, фруктов и овощей и т.п. Еда напитывает Ваше тело энергией и силой. Поэтому важно понимать, что именно Вам приносит радость, удовлетворение и наполнение именно Вам! Ответьте себе на вопрос: «Какое состояние я питаю, когда ем ту или иную еду?». Запишите ответы.

read more

Lesson 5

Сон: восстановление или мучение?

Сон – важный процесс для наполнения тела энергиями. Перед сном ответьте себе на вопрос: «Какими энергиями я хочу наполниться во сне?» Если, засыпая, Вы думаете о неприятностях, то настраиваете себя на негативные низкие вибрации и состояния. Эти состояния Ваше тело принимает во сне! Для настройки на приятную волну перед сном рекомендую: Проветривать комнату Надеть маску для глаз Использовать эфирные масла Оставлять негативные мысли на бумаге Благодарить себя и других людей Представлять приятные образы

read more

Lesson 6

Отношения: ад или рай?

Отношения – непростая тема, но самая важная. В них мы наполняемся энергией, либо её растрачиваем, когда они не устраивают. Эта простая техника поможет Вам улучшать любые отношения, даже самые безнадёжные!

read more


Trusted by 35 million people. It's free.

Insight Timer

Get the app