Lección 1
Reconnexion
Dans cette séance, nous comprendrons l’importance de la reconnexion corps-esprit. Nous prendrons connaissance des éléments quotidiens les plus fréquents qui nous sortent de notre centre. Et nous prendrons conscience de notre propre état de déconnexion pour pouvoir commencer, enfin, notre voyage vers le bien-être.
Lección 2
Ici Et Maintenant
Dans cette séance, nous découvrirons la pleine conscience. Nous allons apprendre quelle est l’origine, la signification et les principaux bienfaits de cette pratique. Nous apprendrons, également, un exercice très pratique pour améliorer notre quotidien.
Lección 3
Inspire Et Expire
Durant cette séance, nous découvrirons que respirer est bien plus qu’une fonctionne automatique de notre corps. Nous apprendrons que respirer d’une manière consciente nous permettra d’améliorer notre état de bien-être, notre santé mais aussi notre façon de regarder le monde. Nous finirons par découvrir une manière simple pour reconnecter tous les jours avec notre respiration.
Lección 4
Aimer Et Nourrir Notre Corps
Durant cette séance, nous découvrirons une nouvelle manière de voir la nourriture, une manière qui nous permettra, enfin, de vivre en harmonie avec notre corps, d’améliorer notre santé et d’oublier les régimes pour toujours.
Nous apprendrons l’importance de savoir bien choisir nos aliments et d’apprendre à manger pour nourrir notre corps et non pour cacher nos émotions. Je vous apprendre, également, un exercice pratique pour mieux gérer les envies des gourmandises.
Lección 5
Bouger Notre Corps
Pendant notre cinquième séance, nous découvrions le concept de bouger en pleine conscience. Faire du sport ou tout simplement bouger pour être en paix avec notre corps, mais aussi avec notre tête et avec notre esprit. Nous finirons notre séance avec une méditation spéciale pour nous réconcilier avec notre corps.
Lección 6
Dormir Et Regenerer
Dans cette séance, nous explorons l’importance de bien dormir, de prendrons connaissance du fonctionnement de notre sommeil, ses différentes étapes et tous ses bienfaits. Je partagerai les meilleurs conseils pour mieux dormir et nous finirons notre séance avec une méditation spéciale pour le sommeil.
Lección 7
Desintoxiquer Notre Vie
Dans cette séance, nous découvrirons les principales complications qui nous empêchent d’atteindre notre parfait état de bien-être. Nous apprendrons à désintoxiquer nos vies et à concentrer notre énergie sur les aspects positifs qui nous permettent d’avancer. Nous allons également réaliser un exercice qui nous aidera à laisser aller les conflits de la vie quotidienne.
Lección 8
Revenir Au Naturel
Dans cette séance, nous découvrions l’importance de revenir au naturel et de renouer avec l’énergie de l’univers. Nous prendrons connaissance des différentes pratiques que nous pouvons faire réaliser d’une manière quotidienne pour être plus en contact avec la nature, même si nous habitons en ville! Cette séance inclus une méditation pour reconnecter avec la Terre Mère.
Lección 9
Pratiquer La Gratitude
Durant cette séance, nous découvrions comment cultiver la gratitude peut changer notre existence. Je partagerai avec vous quelques pratiques de gratitude simples à mettre en place mais avec des merveilleux résultats pour notre bien-être. Nous finirons notre séance avec une jolie méditation pour ouvrir notre cœur à la gratitude et à l’abondance.
Lección 10
Trouver Notre Propre Equilibre
Lors de notre dernière séance, nous allons découvrir que la dernière clé pour trouver notre bien-être se trouve à l’intérieur de chaque un d’entre nous. Nous allons apprendre à nous reconnaître comme des êtres uniques et irremplaçables et je vous aiderai à construire un plan d’action qui vous permettra de trouver votre propre équilibre.
