Rééquilibrer le Chakra du 3ème œil

Bonjour à tous,

Mon nom est Jocelyn Bigaud,

Je suis maître praticien en Reiki traditionnel Usui et thérapeute holistique.

Aujourd'hui,

Nous allons méditer sur Ajna,

Le chakra du troisième œil.

Ce centre est associé à l'intuition,

À la clarté mentale,

À la perception subtile et à la vision intérieure.

Cette méditation vous invite à renforcer votre connexion profonde à vous-même,

À développer votre intuition et à retrouver un espace de calme et de lucidité intérieure.

Prenez le temps de vous installer confortablement en position assise ou allongée.

Gardez la colonne vertébrale droite,

Les épaules relâchées.

Fermez doucement les yeux.

Inspirez lentement par le nez et expirez par la bouche en relâchant les tensions.

Encore deux fois,

Inspirez et relâchez.

Sentez votre corps s'enraciner dans l'instant.

Laissez chaque respiration vous ramener dans un espace plus calme,

Plus centré.

Prenez conscience des points de contact entre votre corps et le sol ou le support sur lequel vous êtes.

Imaginez des racines partir de vos pieds et plonger profondément dans la terre.

Elles vous relient à une stabilité calme et apaisante.

Sentez cette base solide,

Ce lien rassurant.

Vous êtes bien ancré,

Prêt à explorer votre espace intérieur.

Portez maintenant votre attention au centre du front,

Entre les sourcils.

Visualisez une lumière indigo,

Bleu-violette,

Douce,

Vibrante et subtile.

A chaque inspiration,

Cette lumière s'intensifie légèrement.

A chaque expiration,

Elle rayonne doucement dans votre tête.

Laissez cette lumière illuminer l'espace intérieur de votre esprit,

Comme une torche paisible qui révèle sans forcer.

Imaginez maintenant cette lumière s'étendre dans tout votre mental.

Elle dissipe les doutes,

La confusion,

Les pensées dispersées.

Accueillez ce qui se présente,

Images,

Symboles,

Ressentis subtils.

Laissez venir,

Sans analyser,

Avec curiosité et confiance.

Sentez l'espace de votre conscience s'éclaircir,

S'affiner,

S'ouvrir.

Répétez intérieurement ou à voix haute ces phrases au rythme du souffle.

Je fais confiance à mon intuition.

Je suis ouvert à la sagesse intérieure.

Je vois clairement la vérité en moi et autour de moi.

Mon esprit est calme,

Clair et réceptif.

Je suis connecté à ma vision intérieure.

Laissez ces mots résonner dans votre front,

Comme des ondulations lumineuses qui activent votre regard intérieur.

Je fais confiance à mon intuition.

Je suis ouvert à la sagesse intérieure.

Je vois clairement la vérité en moi et autour de moi.

Mon esprit est calme,

Clair et réceptif.

Je suis connecté à ma vision intérieure.

Visualisez la lumière indigo remplir maintenant tout votre crâne,

Éclairant les pensées,

Adoucissant les tensions mentales.

Sentez la clarté s'installer,

L'esprit s'ouvrir,

La présence devenir silencieuse et réceptive.

Vous êtes à l'écoute,

Prêt à recevoir ce qui vient dans un espace paisible,

Vaste et intérieur.

Revenez simplement au souffle.

Observez les sensations dans la tête,

Le front,

Le centre du regard.

Restez là,

Dans le calme,

La lucidité,

La présence.

Ramenez doucement votre conscience à l'ensemble du corps.

Sentez vos pieds,

Vos mains,

Votre souffle.

Bougez les doigts,

Les orteils,

Étirez-vous si vous le souhaitez.

Puis quand vous êtes prêt,

Ouvrez lentement les yeux,

Accueillez la clarté,

L'intuition et le calme qui demeurent en vous.

Pour prolonger les bienfaits de cette méditation,

Prenez le temps d'honorer votre intuition au quotidien.

Faites confiance à votre ressenti,

Écoutez vos impressions subtiles.

Pratiques régulières,

Silence intérieur et observations conscientes sont les clés pour nourrir Ajna.

Certaines postures de yoga,

Comme la posture de l'enfant,

Le chien tête en bas ou la torsion assise peuvent aussi favoriser l'apaisement mental.

Et parfois,

Fermer les yeux un instant suffit pour voir plus clair.

A bientôt.