Meditation Pour Reprogrammer Votre Mode Par Défaut

Bonjour.

Et bienvenue dans cette méditation afin de reprogrammer.

Son mode par défaut.

D'après la neuroscience.

Il existe dans ton cerveau un réseau,

Appelé le réseau du mode par défaut.

C'est le réseau qui tourne en arrière-plan.

Quand tu n'essaies pas consciemment de diriger tes pensées.

Des comportements.

Des émotions.

C'est lui qui tient ton sens de l'identité.

Ton égo.

L'histoire de qui tu es.

C'est lui qui décide comment tu te comportes par défaut.

Comment tu réagis ?

Ce que tu crois être possible pour toi.

Et ce réseau peut être reprogrammé.

Quand tu changes l'histoire de ce que ce réseau raconte.

Quand tu lui donnes une nouvelle identité à habiter.

Tout change.

Les comportements changent.

Les habitudes changent.

L'énergie change.

La vie change.

Pas parce que tu travailles plus dur,

Mais parce que tu es différente.

Installe-toi confortablement.

Fermez les yeux.

Et arrive ici.

Mince,

Non.

Inspire profondément.

Et expire.

Sans ton corps se relâcher et s'ancrer dans le sol.

Inspirez.

Et expire.

Tes sourcils se détendent.

Ta mâchoire et ta langue se relâchent.

Tes épaules tombent.

Inspire.

Et expire.

Pose une main sur ta poitrine.

Et sans ton cœur battre.

Si des pensées traversent ton esprit,

Laisse-les passer.

Et revient à ta respiration ou à ma voix.

Sache que tu es exactement là où tu dois être.

Tout ce qui t'a amené ici.

Chaque défi.

Chaque victoire.

Chaque doute.

T'as préparé pour ce moment précis.

Inspire.

Et expire.

Tu n'as rien à faire.

Nulle part où aller.

Tu es ici.

Et c'est parfait.

Cette fois-ci prend une grande inspiration.

Puis une seconde plus petite.

Et expire par la bouche.

Encore 2 fois.

.

.

On inspire.

Respire.

Et expire.

Une dernière fois.

.

.

À l'inspirer Inspire.

Et expire.

Laisse ton esprit voyager dans le temps.

Dans un futur proche,

Réel.

Tangible.

1 point dans le futur,

Ou tout ce que tu désires.

Tout ce vers quoi tu travailles est accompli.

Et vécu.

Est normal.

Laisse doucement cette image apparaître.

Où es-tu ?

Regarde autour de toi.

Que vois-tu ?

Quel est l'espace qui t'entoure ?

Es-tu dans un endroit familier ?

Ou dans un endroit que tu ne connais pas encore.

Comment est la lumière ?

L'atmosphère.

On construit cet espace détail par détail.

Jusqu'à ce qu'il soit net.

Que portes-tu ?

Sens le tissu sur ta peau.

Comment te sens-tu dans ces vêtements ?

Que portes-tu lorsque tu es complètement aligné avec qui tu es ?

Quand il n'y a plus de décalage entre l'intérieur et l'extérieur.

À quoi ressembles-tu ?

Profondément.

Remarque sur ton visage une ouverture.

Une clarté.

Une légèreté que les gens remarquent sans savoir pourquoi.

Tes yeux ont quelque chose de différent.

Ils ne cherchent plus.

Ils ont trouvé.

Il brille.

Comment bouges-tu ?

Observe la qualité de chacun de tes mouvements.

Il n'y a plus de précipitation.

Plus de contraction.

Son corps se déplace avec assurance.

Comme quelqu'un qui sait qu'il est à sa place.

Quelqu'un qui n'a plus besoin de se justifier d'exister.

Tu prends de l'espace.

Naturellement.

Sans y penser.

Tu prends ton espace.

Et qu'est-ce que tu crois ?

Quelles sont tes nouvelles croyances ?

Sur toi-même.

Sur le monde.

Sur tes capacités.

Sur ce que tu mérites.

Tu n'attends plus la validation de l'extérieur pour te sentir légitime.

Tu sais que ta voix compte.

Que ta présence est un cadeau.

Que briller.

Ne tombez pas en danger.

Ça te met à ta place.

Tu sais que les défis font partie du chemin.

Et que ce ne sont pas des preuves qui ne devraient pas être là.

Quelles sont tes habitudes ?

Le matin.

Comment commences-tu ta journée ?

Tu avances avec intention.

Tu sais où tu vas.

Posément.

Tu réponds au lieu de réagir.

Tu sais qui tu es.

Tu sais prendre soin de toi.

Avec la même discipline que tu mets dans le travail.

Quelles sont tes habitudes pour prendre soin de toi ?

Tu manges équilibré.

Tu bouges.

Tu te reposes.

Non pas par obligation,

Mais parce que tu te respectes.

Et tu t'aimes assez pour prendre soin de toi.

Tu dis oui à toi-même avant de dire oui aux autres.

Tu crées.

Avant de consommer.

Tu lâches prise.

Et tu te lances même quand tu ne te sens pas prête.

Car tu as confiance.

Quelle est ton énergie ?

Peut-être que tu perçois une stabilité qui n'existait pas avant.

Pas de la rigidité,

Mais de la solidité.

On crée.

Tu ne te laisses pas emporter par chaque vague.

Tu n'as pas besoin que tout soit parfait pour te sentir bien.

Il y a une vibrance.

Une joie.

Tranquille.

Une excitation pour la vie.

Qui ne dépend pas des circonstances extérieures.

Cette énergie est magnétique.

Des bonnes personnes.

Et bonnes opportunités.

Elles viennent à toi.

Pas parce que tu cours après.

Et parce que tu aimais quelque chose que le monde reconnaît.

Ouf,

Hein ?

Sous tout le reste.

Tu te vois,

Toi.

Tu te fais confiance.

Tu ne te bats plus contre toi-même.

Tu as décidé que ta lumière n'est pas un problème à résoudre.

Mais une force à habiter.

Tu es accompli.

Puissante.

Libre.

Respectez.

Et ici Maintenant Fais un pas vers cette version de toi.

Et fusionne avec elle.

Physiquement.

Cellule par cellule.

ADN par ADN.

Ses épaules deviennent tes épaules.

Sa respiration devient ta respiration.

Sa certitude.

Cette certitude tranquille.

Ancrée.

Inébranlable.

Devient ta certitude.

Ces habitudes sont maintenant tes habitudes.

Ces pensées,

Ces croyances sont maintenant les tiennes.

Sa façon de se tenir.

De parler.

De prendre l'espace.

C'est maintenant ta façon d'être.

Sans cette fusion dans ton corps,

Vraiment,

Intensément.

Il n'y a plus de version.

Il n'y en a plus qu'une.

C'est toi.

C'est déjà toi.

Laisse cette réalité s'installer dans chaque partie de toi.

Dans tes mains.

Ces mains qui créent,

Qui donnent,

Qui reçoivent.

Dans ta poitrine.

Ce cœur qui bat pour une vie pleine et sans excuses.

Dans tes pieds,

Ancrés,

Ici,

Présentes,

Prêtes.

Inspire profondément dans cette identité.

Et expire tout ce qui n'en fait pas partie.

Les vieilles croyances,

Les vieux doutes,

Les vieilles histoires.

Je ne suis plus cette personne.

Je suis déjà celle que je deviens.

Je ne suis plus cette personne.

Je suis déjà celle que je deviens.

Je ne suis plus cette personne.

Je suis déjà celle que je deviens.

Maintenant dans cet état,

Dans ce corps,

Dans cette identité.

Imagine que tu te lèves.

Tu ouvres une porte.

Et tu entres dans ta vie.

Ta vraie vie.

Aujourd'hui.

Cette journée.

Tu y entres.

En tant que cette nouvelle version de toi.

Comment est-ce que tu marches dans ta propre maison ?

Comment est-ce que tu regardes les gens que tu aimes ?

Comment est-ce que tu t'assieds devant ton travail ?

Comment est-ce que tu réponds au message ?

Aux opportunités.

Au défi.

Tout est pareil,

Et pourtant tout est différent.

Parce que toi.

.

.

Tu es différente.

Et quand tu changes.

.

.

Ta réalité n'a pas le choix de changer aussi.

Dis ces mots lentement.

Depuis le plus profond de toi.

Je ne suis plus en train d'attendre de devenir cette personne.

Je suis cette personne.

Maintenant,

Dans ce corps,

En ce jour.

Mon mode par défaut est en train de changer.

Mes pensées,

Par défaut,

Sont en train de changer.

Mes comportements par défaut sont en train de changer.

Mon énergie par défaut est en train de changer.

La seule chose qui me sépare de cette vie.

C'était la décision de l'habiter.

J'ai pris cette décision,

Maintenant.

Prend une grande inspiration.

Et expire.

S'enterracine,

S'ancrée dans le sol.

Ressens cette nouvelle lumière qui t'entoure.

Et visualise une petite pellicule autour de cette lumière qui la protèle.

Qui te protège.

Et quand tu le souhaites,

Commence à revenir dans la pièce.

Sans tes mains.

Tes pieds.

Ta respiration.

Et ouvre doucement les yeux.

Souviens-toi.

Tu n'es pas la même personne qui a fermé les yeux il y a quelques minutes.

Quelque chose a changé.

Le réseau a reçu un nouveau signal.

Continue de lui envoyer.

Chaque jour.

Sans exception.

Maintenant,

Prends ton carnet.

Et laisse ton stylo te guider.

Et répond à ces questions précisément,

Sans réfléchir,

Sans censure,

Sans jugement.

Et tu peux mettre pause avant chaque question pour prendre le temps de répondre.

À quoi est-ce que je ressemblais ?

Comment est-ce que je me tenais ?

Comment est-ce que je bougeais ?

Qu'est-ce que je portais.

Dans quel espace est-ce que j'étais ?

Qu'est-ce que je croyais sur moi-même ?

Qu'est-ce que je croyais sur le monde ?

Quelles étaient mes habitudes ?

Mais aux routines.

Comment était mon énergie,

Ma façon d'être ?

Comment est-ce que je me sentais à l'intérieur ?

Quel était le sentiment le plus fort ?

Et maintenant remarque la différence entre cette nouvelle version de toi-même.

Et cette ancienne version de toi-même.

Où est-ce que je ne suis pas encore alignée avec cette version ?

Dans quel domaine est-ce que je me comporte encore depuis l'ancienne identité ?

Quelles habitudes cette nouvelle version aurait-elle que je n'ai pas encore ?

Comment est-ce que je parle de moi-même que cette version ne ferait pas ?

Où est-ce que je me rétrécis encore,

Quand elle ?

Elle occuperait pleinement sa place.

Et maintenant décide aujourd'hui.

Qu'est-ce que je choisis de faire différemment,

Maintenant ?

Pour fermer ses écarts.

Écrit une action concrète.

Immédiate.

Et rappelle-toi.

La distance entre qui tu es aujourd'hui et qui tu veux être n'est pas faite de temps.

Elle n'est pas faite d'efforts supplémentaires.

Elle n'est pas faite de preuves à accumuler.

Ou de validation à obtenir.

Elle est faite d'une décision.

La décision de ne plus habiter l'ancienne histoire.

La décision d'être.

Maintenant.

Imparfaitement.

Courageusement.

La version qui a déjà tout.

Plus vite,

Tu incarnes cette version.

Plus vite,

Ta réalité se plie à cette nouvelle vérité.

C'est la physique.

C'est la neuroscience.

Et c'est tout !

C'est à toi de décider.