S'Ancrer Dans Le Corps, S'Ouvrir à La Vie

Cette méditation est une invitation à te déposer pleinement en toi,

À revenir dans ton corps comme on revient à la maison,

À te tenir,

T'accueillir,

Te rencontrer avec la même douceur que si tu étais ton propre enfant.

Installe-toi dans un espace calme et assieds-toi ou allonges-toi dans une posture où ton corps se sent soutenu.

Ferme doucement les yeux et commence par ne rien faire,

Juste respirer.

C'est très bien,

Respire encore.

En fonction de l'avancement où tu es dans ta grossesse,

Ton souffle est plus ou moins ample et contente-toi de respirer.

Peut-être en disant merci à la vie sur cette capacité à respirer encore et tout ce bien-être que l'on ressent simplement en respirant.

Ressens l'air entrer et ressens l'air sortir sans chercher à modifier quoi que ce soit.

Observe simplement ce qui est là.

Suis ton souffle,

Inspire et ressens ton corps sur cette surface qui te porte,

Le contact du dos,

Du bassin.

Laisse ton poids se déposer comme si tu pouvais t'abandonner à la terre.

Maintenant,

Porte ton attention vers l'intérieur,

Vers ce lieu sub-toi ou peut-être ailleurs,

Un endroit où tu te ressens toi.

Lorsque cet endroit est bien présent dans ta conscience,

Dis-toi en silence ou à voix douce,

Dis-toi je suis là,

Je suis là,

Je suis là,

Je me rends présente à moi-même et laisse ces mots résonner.

Imagine maintenant que tu vises avec une personne chère,

Un être que tu aimes profondément,

Inconditionnellement.

Peut-être une amie,

Peut-être ton enfant,

Peut-être même toi petite.

Imagine que cette présence te regarde avec tendresse.

Oui,

Plonge dans son regard,

Attendre,

Être là.

Et sens comme cette présence réchauffe,

Tu n'as rien à prouver,

Rien à corriger.

Sens comme cette présence réchauffe,

Rien à corriger,

Rien à prouver,

Juste être là avec elle.

Et tu peux te dire je me tiens avec douceur,

Je suis un espace sûr pour moi-même,

Je suis si précieuse.

Et laisse ces mots descendre profondément dans tes tissus,

Dans ton ventre.

Je suis un espace sûr pour moi-même.

Tu sens ces mots infusés à l'intérieur de toi.

Silencieuse,

Présente,

Entière,

Affective.

Et quand tu te sentiras prête,

Tu pourras commencer très tranquillement à bouger les doigts doucement,

Tes orteils.

Et tu reviens dans la pièce.

Tu peux ouvrir les yeux si tu les avais fermés et tu emportes avec toi cette sensation,

Cette tendresse.