#16.5 EFT La blessure d’injustice

Bonjour et bienvenue dans cet épisode spécial de petits partages d'expériences consacrés à la pratique de l'EFT sur une blessure de l'âme.

L'EFT,

Emotional Freedom Technique,

Est une technique facile et rapide qui consiste à tapoter du bout des doigts des points précis du corps situés sur les méridiens chinois.

Ceux sollicités sont la tranche des mains,

Le sommet du crâne,

Les sourcils,

Le début d'espace entre les deux,

Le bord des yeux,

Au niveau des tempes,

Sous les yeux,

Au dessus et en dessous de la bouche,

Au niveau des clavicules,

Sur les flancs,

Environ 10 cm sous les aisselles,

À la fin de la cage thoracique,

Là où se situe le diaphragme.

On commence par tapoter la tranche des mains trois fois.

On débute par la gauche,

Puis la droite,

Et l'on revient sur la gauche tout en prononçant la phrase d'accroche dès le départ.

Puis on enchaîne avec la première ronde qui débute avec le sommet du crâne jusqu'à tapoter tous les points cités précédemment,

Et ainsi de suite jusqu'à effectuer toutes les rondes.

Je vous invite à consulter des vidéos de cette pratique sur internet afin d'en saisir visuellement la gestuelle.

Le texte qui suit est une trame,

Vous pouvez la suivre ou vous en inspirer,

Et laisser libre recours aux mots qui vous viennent et vous correspondent.

A vous de juger et d'évaluer votre ressenti,

Et de recommencer si vous percevez que le sentiment désagréable vous rend encore fébrile.

La libération de l'émotion peut parfois s'avérer bouleversante.

N'hésitez pas à avoir à vos côtés de l'huile essentielle de menthe poivrée.

Appliquez une goutte sur un mouchoir ou sur votre poignet,

Et respirez son effluve afin de ramener le calme en vous.

EFT,

Blessure d'injustice.

La blessure d'injustice nous fait dire que tout va bien,

Alors qu'en toute objectivité tout va mal,

Mais nous ne parvenons pas à le reconnaître,

À l'admettre.

Les autres agissent injustement envers nous,

Nous faisons vivre de l'injustice aux autres,

Et nous nous faisons vivre des situations injustes car on ne s'écoute pas.

Nous voyons le monde à travers le filtre,

Le monde est injuste envers moi.

C'est aussi la blessure d'impatience,

Je veux tout,

Tout de suite,

Immédiatement.

La phrase d'accroche de cette pratique est « même si je souffre de la blessure d'injustice,

Je m'aime et je m'accepte comme je suis ».

Lors de la première ronde,

Je reconnais que je souffre de la blessure d'injustice,

Je me renie,

J'ai peur de prendre conscience de mes émotions,

De peur de m'effondrer et de paraître différent aux yeux des autres.

Cette sensation,

Cette blessure empoisonne mon existence,

Mon quotidien,

Mes relations.

Cette blessure je l'évalue à,

Sur une échelle de 0 à 10,

Cette peur est handicapante dans mes relations et me fait du mal sans que je m'en rende compte.

Je refuse de voir la réalité,

Je refuse de voir ma réalité,

Je refuse de voir que je souffre,

Je refuse de voir que les autres me font souffrir,

Je refuse qu'on me voit comme je suis,

J'ai peur qu'on ne m'aime pas pour qui je suis,

Alors je fais semblant,

Je fais semblant que tout va bien et j'aide tout le monde,

J'aime tout le monde sauf moi.

Je me renie,

Je dois paraître fort pour qu'on m'aime,

Je dois faire semblant d'être heureux pour qu'on m'aime,

Je dois être toujours disponible pour tout le monde.

Je suis fatigué,

Épuisé,

Je souffre en silence car je ne peux pas demander de l'aide,

Pourquoi aurais-je besoin d'aide ?

Tout va bien,

Je gère,

Je ne vois pas que tout va mal en moi,

Que je vais mal,

Je n'en peux plus,

Cette souffrance m'isole,

Cette souffrance m'handicape,

Je m'ignore,

Je m'ignore,

Je ne me respecte pas,

Cette blessure m'empêche de vivre et d'être moi,

J'ai peur d'exister,

De vivre,

De me montrer tel que je suis,

De m'accepter.

Lors de la deuxième ronde dite,

Même si je souffre de la blessure d'injustice,

Même si je m'ignore,

Même si je me renie,

Même si j'ignore mes souffrances,

Mes émotions,

Je m'aime et je m'accepte comme je suis,

Je m'aime et je me pardonne de m'ignorer,

De me renier car une partie de moi ou des parties de mon être ont eu besoin de cette mascarade pour continuer à avancer,

À faire face à la vie,

Au monde,

Ce voile opaque posé sur ce que je traverse en moi est un mécanisme qui m'a permis de me préserver,

De me protéger,

Merci à ce déni d'avoir tenté de me garder loin de toute souffrance,

Même si d'une certaine manière j'en ai souffert,

Merci ma blessure d'injustice de t'être révélé aujourd'hui à travers cette situation,

Préciser la situation qui a réveillé cette blessure,

Afin que je puisse prendre soin de toi et te libérer,

Merci,

Grâce à ta manifestation je vais pouvoir prendre soin de moi et me libérer,

Je t'aime ma blessure d'injustice.

Lors de la troisième ronde dite je m'aime c'est pourquoi je prends aujourd'hui la décision en harmonie avec mon âme et tout mon être de me libérer de ma blessure d'injustice,

De cesser d'ignorer ce que j'éprouve,

Je me libère de toutes les mémoires profondément enracinées en moi et qui sont liées au déni de mon être,

Citez les émotions que vous éprouvez,

Je me libère du déni de mon existence,

De ma vie,

De mes besoins,

De mes envies,

Je suis libéré de ma blessure d'injustice,

Je m'aime et je compte,

Je me sens en paix.

Lors de la quatrième ronde dite je suis libéré du déni,

Je cesse d'être injuste envers moi,

Je prends soin de moi,

Je sais que la vie m'aime et qu'elle veille sur moi,

Je sais qu'elle mettra sur mon chemin des gens qui m'aiment pour la personne que je suis,

Pour la vérité de mon être,

Je m'aime et j'accepte pleinement mon être tout entier,

Je m'aime et je m'approuve,

Mes relations sont emplies d'amour et de bienveillance,

Ma vie est enveloppée d'amour et de bienveillance,

Je m'aime et je m'accepte.