L’Aventure Magique Sous-Marine Méditation

Aloha petit rêveur et bienvenue dans le monde tropical de Mana,

Un endroit doux et magique où tu es en sécurité et aimé.

Installe-toi bien confortablement,

Allonge-toi sur le dos et ferme doucement les yeux.

Prends une grande respiration par le nez et souffle doucement par la bouche.

Très bien,

Encore une fois,

Inspire,

Souffle,

Tes bras deviennent lourds,

Tes jambes se reposent et ton cœur devient tout chaud.

Maintenant,

Imagine que nous plongeons ensemble dans un océan tout chaud et brillant.

Tu flottes doucement comme une petite plume.

Un lot te berce lentement comme si elle te faisait un canne.

Autour de toi,

Il y a de jolis coraux colorés comme un grand jardin sous la mer.

Des petits poissons de toutes les couleurs nagent près de toi.

Ils brillent comme des arcs en ciel et semblent te dire bonjour.

Regarde là-bas,

Tu vois la grande tortue de mer ?

Elle nage très lentement,

Très calmement.

Sa carapace a de beaux dessins comme une œuvre d'art,

Elle a l'air sage et gentille.

Oh et regarde,

Un dauphin s'entend hors de l'eau,

Il est rapide et joyeux.

Il fait des petits sons rigolos et semble t'inviter à jouer avec lui.

Il éclabousse l'eau et s'amuse beaucoup.

Plus loin,

Tu vois quelque chose de magique,

Des méduses qui brillent doucement,

On dirait des petites lampes sous l'eau,

Elles bougent lentement,

Tranquillement.

C'est tellement beau à regarder.

Maintenant,

On peut flotter ensemble.

Écoute,

L'eau fait un petit bruit tout doux.

Au loin,

On entend des mouettes,

Les plantes sous l'eau bougent doucement.

On respire calmement,

Tu te sens léger,

Très léger,

Comme si tu flottais sur un petit nuage.

Inspire profondément avec moi et expire doucement.

Ton corps devient lourd,

Tout est calme.

Souviens-toi,

Tu peux toujours revenir dans ce monde magique et paisible quand tu le souhaites.

Il te suffit de fermer les yeux,

De respirer profondément et te voilà de nouveau là-bas.

Maintenant,

Petit rêveur,

Il est temps de t'endormir doucement.

Ferme les yeux et sens-toi en sécurité et aimé.

Et n'oublie surtout pas que tu as en toi la force d'être un héros à ta façon.

Sous-titrage Société Radio-Canada