La Confiance

Bonjour,

C'est Anne.

Aujourd'hui,

Je vous propose une méditation autour du thème de la confiance.

La confiance,

C'est quelque chose qu'on va développer tout au long de sa vie et parfois c'est quelque chose qui va nous aider à franchir des étapes importantes.

On peut être dans l'obscurité et on a plusieurs manières de voir l'obscurité.

J'aime bien me dire que l'obscurité,

En fait,

C'est le mélange,

Comme le noir,

De toutes les couleurs en même temps.

Et que cette obscurité,

Souvent,

Est un passage,

Un seuil,

Qu'on doit franchir avec confiance dans l'incertitude.

Donc,

C'est ce que je vous propose par cette pratique guidée aujourd'hui,

De voir ensemble comment cette confiance peut résonner en vous.

Alors,

Si vous êtes prêt ou prête,

Je vous invite à vous installer confortablement,

Assis ou allongé,

Dans une position qui vous est confortable.

Quand vous êtes prêt,

Vous allez pouvoir fermer vos yeux et je vous invite à prendre conscience de votre corps et à prendre conscience de votre respiration.

L'air qui rentre et l'air qui sort.

L'air qui rentre à l'inspire et l'air qui sort à l'expire.

Et on va commencer par détendre notre corps et on commence par le sommet de notre crâne,

Dans notre cuir chevelu qu'on va détendre,

Puis notre front,

Les yeux,

Notre mâchoire,

Notre cou.

La détente s'invite dans nos épaules,

Au niveau de notre torse,

Dans la zone de notre coeur.

À l'inspire,

On va faire un peu plus de place dans la zone de notre coeur.

On prend une inspiration un petit peu plus longue pour faire encore un peu plus de place dans la zone de notre coeur.

Et à l'expire,

On détend notre estomac,

Le haut de notre ventre.

Toute la zone en dessous du nombril est maintenant détendue et le bas de notre colonne vertébrale se détend également.

Puis la détente s'invite dans nos cuisses,

Dans nos genoux,

Le long de nos mollets et jusque dans nos pieds.

Et maintenant je vous invite à vous connecter à votre coeur.

Votre coeur qui est sage,

Votre coeur qui sait et à essayer de répondre à ces questions depuis votre coeur.

Quelle opportunité se cache derrière ce qui vous semble opaque ou difficile en ce moment ?

Est-ce qu'il y a un domaine de votre vie où vous sentez que la confiance est en train de se construire,

Même lentement,

Même discrètement ?

Quel serait le premier geste courageux que vous pourriez faire dès demain pour avancer malgré l'incertitude ?

Et si les zones d'ombre n'étaient pas des manques mais des couleurs qu'il faudrait apprendre à voir,

Qu'est-ce qui demanderait en vous à être enfin accueilli ?

Je vous propose de répéter après moi les affirmations suivantes.

J'ose avancer sans tout voir.

Moi,

Toutes les nuances et toutes les couleurs coexistent.

Je traverse ce que je ne connais pas avec courage.

Ma confiance se construit pas à pas.

Je m'offre l'espace de me développer ce qui semble obscur et fertile.

Je choisis de me faire confiance.

Chaque doute traversée me fortifie.

Je suis capable de traverser ce passage.

Je m'accueille dans ma totalité.

Je vous propose maintenant de revenir à votre corps.

De reprendre conscience de l'endroit,

De l'espace dans lequel vous êtes.

De la manière dont votre corps est supporté.

De revenir à votre respiration.

De prendre une inspiration un peu plus longue que la précédente.

Et d'expirer.

A nouveau,

De prendre une longue inspiration.

Et d'expirer.

Vous pouvez commencer à bouger vos pieds,

Vos doigts.

Vous pouvez vous étirer si vous le souhaitez.

Et quand ce sera le bon moment pour vous,

Je vous invite à ouvrir vos yeux.

Je vous remercie infiniment d'avoir fait cette méditation avec moi.

Merci,

Merci,

Merci.

Prenez soin de vous.

Avec amour et lumière.