Una Pausa de 5 Minutos Para Ganar Tiempo y Energía

Una pausa meditativa de cinco minutos que te regalará tiempo y energía, para realizar varias veces durante tu jornada laboral. Se basa en la meditación con un poderoso pensamiento simiente, que sembrará cambios dentro de ti. Además, reforzarás tu concentración y tu paz interior, marcando un antes y un después en tan solo cinco minutos. ¡Gracias por Ser y Estar!

Transcript

Doy la más cordial bienvenida a esta meditación en la que vamos a hacer una parada de cinco minutos en la jornada laboral para gestionar mucho mejor nuestro tiempo en nuestra energía y para recobrar la fuerza para seguir adelante en la jornada con la mejor productividad y felicidad al mismo tiempo.

Te pido que te sientes cómodamente con los pies en el suelo,

La espalda recta y las manos reposando sobre los muslos las rodillas y ahora cierra los ojos y vamos a tomar una respiración lenta y profunda para centrarnos y en los pulmones lentamente y ahora expulsa el aire lenta y suavemente una vez más vamos a inspirar y expulsamos el aire lentamente y ahora te pido que pongas toda tu atención en el punto que se encuentra en el centro de la frente que algunas tradiciones asocian a un centro energético o chakra que algunos llaman centro aña o tercer ojo dependiendo de las tradiciones.

Ponto atención en ese punto y siente ahí su energía,

Siente como si fuera ese punto el que respirara.

Deja que la respiración vaya a su propio ritmo no la fuerces y ahora te voy a pedir que sin salir de ese punto y siguiendo el ritmo que marque tu respiración repitas un pensamiento semilla que te voy a decir a continuación y es el siguiente todo lo que fue y será es ahora todo lo que fue y será es ahora te voy a dejar unos minutos y te pido que mantengas todo el tiempo la concentración en el centro de la frente que dejes la respiración funcionar a su ritmo y que al ritmo que marque la respiración repitas ese pensamiento todo lo que fue y será es ahora vamos allá ahora puedes dejar de repetir el pensamiento semilla que ha plantado realmente una semilla muy poderosa en tu subconsciencia y vamos a tomar una respiración lenta y profunda e inspiramos y ahora expulsa el aire lentamente y ahora puedes ir abriendo los ojos poco a poco retomando la conciencia objetiva yo te deseo una jornada de trabajo muy productiva y muy feliz y que repitas este ejercicio a poder ser cada hora o dos horas y verás qué diferencia un abrazo y hasta la próxima

Reviews

Gracias Félix por una gran pausa para estar presente!

Empiezo mi jornada de depuración de la cocina 😊
Nos vemos en una hora

Gracias por esta hermosa meditación. Es muy calmante.

Lo sentí muy concreto♥️

Me gustó mucho! Gracias!

Gracias me gustó mucho

Me gusto mucho, desde las voces, como explica y su contenido, buscare y escuchare mas de su trabajo. Gracias ! ❤️

Muchísimas gracias por este espacio tan maravilloso de desconexión que nos ayuda a afrontar la jornada con calma y presencia

Amorosa

Movilizante recordatorio.
Gracias 🔹👁️🔹

Feliz año 🎆 nuevo !! Profesor 👨‍🏫

Muy buena app de meditación, amplia recomendación

Wow.

Maravilloso

Rápido, sencillo y muy efectivo 🙏🏻

EXTRAORDINARIAMENTE PODEROSO!!!!!!! Muchísimas gracias!!!!!

Gracias 💝

Muchas gracias “Todo lo que es y será, es ahora “
Me lo diré en cada momento 🙏😀

Breve, rompedora, eficiente

Gracias 🙏🏻 Gracias 🙏🏻 Gracias 🙏🏻