Despertando a Paz

Meditação Mindfulness com o objetivo de despertar a intenção de viver em paz, orientando os pensamentos para que a paz esteja no centro das nossas vidas diariamente, momento a momento. O primeiro passo para viver em tranquilidade.

Transcript

Olá,

Que bom que você está aqui para meditar sobre a intenção de viver em paz.

Então permita-se simplesmente parar por alguns instantes,

Enquanto você se acomoda sobre a cadeira,

Relaxa seus ombros e fecha seus olhos.

Inspire profundamente e deixe a sua consciência se alinhar com o fato de que você está aí nesse momento,

Sentindo a vida em seu corpo.

E toda vez que você expira,

Permita-se estar bem,

Respirando profundamente algumas vezes,

Trazendo uma sensação de calma para dentro de você.

Inspire e sinta o seu corpo inteiro.

E enquanto você expira,

Deixe ir tudo aquilo que não importa,

Deixando a sua respiração alcançar o seu ritmo natural.

E enquanto a sua mente descansa,

Perceba como é para você estar aqui neste momento.

E toda vez que a sua mente vagar,

Traga-a de volta para a sua respiração,

Com gentileza,

Com bondade,

Quantas vezes forem necessárias.

Inspirando,

Eu sei que eu estou inspirando.

E expirando,

Eu sei que eu estou expirando.

E então,

Permita-se apenas um momento de conexão consigo e com a vida.

Veja se é possível encontrar aí dentro de você uma intenção para esse momento da sua vida.

Quando você pensa em se sentir mais em paz,

Quais palavras surgem para você?

E como seria se você colocasse a sua paz interior,

A sua alegria,

A sua felicidade,

No centro da sua vida a partir de agora?

Como seria daqui a algum tempo se você continuasse desenvolvendo essa atitude com relação à sua vida?

E se isso parece ser uma coisa boa,

Decida agora mesmo fazer a sua parte para que isso aconteça e deixe a vida te apoiar.

Reviews

🙏

Obrigada por me proporcionar esse momento

Grazie.

Saúde amor sempre

Que minutos preciosos!! Obrigada Felipe!