Meditação da Gratidão

Meditação de gratidão. Reconhecer diariamente as coisas boas, as bênçãos que estão em nossas vidas, ajuda a orientar a nossa mente para que hajam momentos de apreciação, muito mais do que momentos de reclamação. Desenvolve uma mente saudável, bem-estar, e motivação.

Transcript

Olá,

Eu dou as boas-vindas a esse momento de gratidão.

Então tire um momento para se conectar.

Apenas deixando que a sua mente venha para o seu corpo e relaxe.

Fazendo algumas respirações profundas.

Ajuste o seu corpo sobre a cadeira.

Traga uma sensação de alerta para o seu corpo.

E feche os seus olhos,

Se possível.

Deixe a respiração ser você e permita-se estar parado.

Apenas percebendo o que está acontecendo neste momento.

E eu gostaria que você fosse para dentro de si.

Tentando trazer à sua mente alguma coisa boa que você tem em sua vida hoje.

Alguma pessoa ou alguma coisa pela qual você possa se sentir grato.

E desperte em sua mente alguma imagem que represente essa bênção.

E então,

Dê um silencioso obrigado.

Desde o fundo do seu coração.

Obrigado a essa pessoa.

Obrigado à vida.

E se alguma sensação boa surgir,

Permita-se desfrutar desse sentimento.

Deixe a sua consciência aproveitar apenas relaxando.

E agora respire profundamente.

E traga à sua mente uma outra coisa boa.

Você provavelmente tem tantas em sua vida.

E novamente desperte uma imagem.

Que represente essa presença dessa bondade em sua vida.

E um simples obrigado diretamente do seu coração.

Obrigado por isso.

Obrigado por estar em minha vida.

Não perca esse sentimento.

Então faça uma respiração profunda e uma última bênção.

Alguma outra coisa boa pela qual você possa sentir gratidão.

E um simples obrigado novamente lá do fundo do seu coração.

E repouse nesse sentimento por alguns instantes.

Muito obrigado.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

que momento incrível, obrigado !!

Gratidão! 🙏🏽🧘🏽‍♀️

Perfeito!

O Universo costuma nos enviar a pessoa certa na hora certa. Grata pela sua fala. 🌻

🙏🙏

Ótima meditação 🙏 gratidão

Gratidão 🍀🙏🏼

Ótima prática!! Reconhecer e agradecer. Muitas vezes pedimos ao invés de ser grato e de enxergar o que está presente em nossas vidas!

Ótima prática da gratidão. Objetiva e muito linda’

Amei!!! Gratidão!!! Obrigada por tanto... 🙏🏼🥰

Momento de gratidão essencial à rotina. Obrigada! 🧡

Simples e profunda! Obrigada!!

simples, rápida e eficaz

Gratidão!!! 🙏🙏

Simples, mas muito linda! Grata ❤

Gratidão 🙏
Muito emocionante.