25:08

Beden Farkındalığı

Name: Beden Farkındalığı
Uploaded: 2017-09-26T05:37:48.000Z
Duration: 25 min 8 s
Channel: Yogaesin Yoga

by Yogaesin Yoga

Rated

4.7

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

1.2k

Farkındalığı 5 duyu ile algıladıklarına davet ederek zihni ana getirir. Bedendeki duyumsamaları izleme ile hem diğer her şeye bir "es" verip durursun hem de herhangi bir şeye hizmet etmeyen gerginlikler kendiliğinden azalır. Sadece var olduğunu hissetmek için ayıracağın zamanda başın tepesinden parmak uçlarına bedendeki duyumsamaların, dışardan gelen uyaranların (ses, koku vb), duyguların ve düşüncelerin yeri var. Meditasyon boyunca belirip yok olan her ne varsa yargılamadan ve etiketlemeden tanık olarak kal. Tadını çıkar :)

Body Awareness Awareness Body Scan Breath Movement Focus Relaxation Present Moment Emotions Thoughts Non Judgmental Observation Sensory Awareness Breath Awareness Comfort Techniques Environmental Awareness Visual Focus Mindful Movements

Meet your Teacher

Yogaesin Yoga

ankara

Meet your Teacher

Yogaesin Yoga

ankara

© 2026 Yogaesin Yoga. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.