PAZ y CALMA en un Mundo lleno de Conflictos - 17 mins

En esta meditación de la paz, para pasar del conflicto y las guerras a la luz, podemos regalar al mundo una mente iluminada y en calma. Aterriza en tu vida el conflicto para transmutarlo en paz, manda tranquilidad en un mundo donde la política, las guerras y los conflictos medioambientales nos hacen daño. Siente la calma y la paz y se calma y paz para otros. Después se termina con un texto inspirador final. Puede ayudar a dormir mejor, relajarse, bajar los niveles de estrés y ansiedad, puede ayudar con los dolores de cabeza. Meditación grabada en una sesión en directo con público. Se pueden oír toses y sonido de ambiente.

Transcript

Pues bienvenida,

Bienvenido a esta meditación que hacemos hoy de la paz.

Vamos a poner todas nuestras intenciones para que,

Bueno,

Pues todas las guerras que hay en el mundo puedan ser iluminadas por la luz de hombres que lleven silencio y paz allí.

Conflictos,

Desunión,

Cómo eso se traduce en también desunión política en España,

Problemas medioambientales que pueden generarnos desasosiego,

Pues vamos a poner esta intención en nuestro corazón como símbolo de entrega.

No venimos aquí a que los dioses nos sirvan,

Sino a servir nosotros a los dioses,

Por así decirlo.

Así que entrega este tiempo como humilde ofrenda a aquello que en tu corazón sea más sagrado.

Puedes imaginarte postrándote ante ello tu familia,

Un poder superior,

Un proyecto personal,

Como poniendo entre tus manos ahí este tiempo que ofreces.

Toma una inhalación profunda,

Inhala,

Aguantas el aire y lo sueltas despacio,

Soltándote,

Relajándote en la postura.

Puedes tumbarte o sentarte en una postura que para ti sea cómoda,

Descruzando brazos y piernas y entornando o cerrando suavemente los ojos.

Las manos pueden reposar a los lados del cuerpo o encima del regazo de las piernas y toma contacto con tu cuerpo.

Deja que la música embeba tu corazón.

Encuentra los puntos de apoyo con el suelo,

Con la silla,

Los glúteos,

Talones,

Cabeza.

Y si necesitas modificar un poco la postura para estar cómoda,

Cómodo,

Hazlo.

Somos libres también durante las meditaciones,

No hagas nada que no te apetezca.

Si necesitas rascarte,

Moverte,

Bostezar,

Lo que necesites,

Sabiendo también que ayuda mucho el autodominio de la quietud y como hacer un compromiso con uno mismo de quietud durante este ratito.

Poder mirar esos picores,

Calores,

Todas esas sensaciones corporales,

Porque normalmente detrás de ellas se esconde algo emocional y cuando las contemplamos aparece eso.

También cortar ese circuito estimula respuesta,

¿no?

Me pica,

Me rasco.

¿Podemos hacerlo?

Claro que sí.

Si es importante,

Está fenomenal,

Pero también está muy bien poder ver cómo nos pica y decidir si me quiero rascar ahora o no.

Esto es como cortar ese circuito,

Estimula respuesta,

¿no?

Me gritan,

Grito.

Me hacen daño,

Lloro.

Me disparan sangre.

Pues no siempre es necesario que respondamos ante la energía que se nos da.

Podemos mantenernos ecuánimes contemplando lo que está pasando.

Imagina que un velo de luz cae desde tus pies hasta la coronilla iluminando y llevando presencia sobre tu cuerpo.

En primer lugar en las plantas de los pies,

Los talones,

Empeines y deditos.

Siente tus pies,

Siente la temperatura que perciben y deja que la luz ascienda por tus tobillos,

Gemelos,

Espinilla hasta la rodilla,

Después al muslo,

La parte externa y la parte interna,

Las caderas.

Tienes las dos piernas iluminadas,

Relajadas.

Siente todo su peso y deja que se hundan un poquito más en la esterilla,

En la cama y deja que la luz siga su camino hasta los glúteos,

Los genitales,

Las tripas,

El ombligo,

El diafragma,

El pecho,

Los pulmones,

El corazón.

Quédate ahí contemplando un poco toda esa parte interna,

La zona del tronco que es donde agarramos la mayoría de las emociones,

El cuello también o la garganta y respira en esa zona.

Deja que la luz llegue ahora a tus hombros,

Tus codos,

Tus muñecas,

Tus manos.

Siente todo el peso de tus brazos,

Siente todo el peso de tus manos.

Siente tu espalda,

La zona baja,

Zona lumbar,

Zona media y zona alta y todas las tensiones que puedas tener ahí acumuladas.

Si notas alguna zona con tensión puedes respirar profundo e imaginar que llevas el aire a esa zona y cuando lo sueltas sentir que se relaja,

Que aparece como calor por esa zona.

Deja que la luz ascienda ahora por el cuello,

La nuca,

La coronilla y que relaje también tu rostro,

Tu frente,

Relaja tus cejas y tus ojos,

Tus labios y tu mandíbula y tu lengua.

Tienes todo el cuerpo iluminado y relajado.

Lleva tu atención al entrecejo,

A ese punto de energía,

A tu respiración y a la música y déjate llevar por ella y siente tu respiración como olas de energía que te atraviesan.

Esta es la esencia de la contemplación,

La capacidad de asombro.

La contemplación se diferencia del éxtasis en que éste lleva a uno a retirarse pero el contemplativo iluminado sigue cortando madera y sacando agua del pozo.

La contemplación se diferencia de la percepción de la belleza en que ésta,

Un cuadro o una puesta de sol produce un placer estético mientras que la contemplación produce asombro prescindiendo de que lo que se contemple sea una puesta de sol o una simple piedra.

Y ésta es prerrogativa del niño que con tanta frecuencia se asombra,

Por eso se encuentra tan a sus anchas en el reino de los cielos.

Toma una inhalación profunda,

Inhala,

Aguantas el aire y lo sueltas despacio,

Moviendo ligeramente los dedos de los pies,

Los dedos de las manos,

Esperezándote como más te guste para ir terminando esta meditación.

Gracias.

Pues muchas gracias por este rato compartido y si te acuerdas de alguien que le pueda gustar esta meditación,

Te invito a que se la compartas y como siempre pues a darle like y suscribirte para ir recibiendo las que voy subiendo todas las semanas y poder seguir conectado en presencia.

Muchas gracias.

Un saludo.

Que tengas un feliz día.

Reviews

Muchas gracias por esta meditación tan tan preciosa la compartiré con un amigo que seguro le gusta y la escucharé muchas veces de verdad de todo corazón. Muchas gracias increíble