Suelta el Miedo y la Comparación

Todos hemos en algún momento experimentado la comparación. Nos comparamos con nuestros familiares, amigos, conocidos, en el trabajo, hoy quiero entonces guiarte en una práctica que contiene afirmaciones y que me han ayudado en momentos donde me siento abrumada por lo externo. Espero resuene contigo esta meditación y la disfrutes. Sabes que me encanta leer tus reflexiones, así que no dudes en compartir conmigo y con el resto de esta linda comunidad que hemos creado aquí.

Transcript

Hola,

Bienvenidos.

El día de hoy quiero compartirte una meditación para ayudarte a soltar el miedo que deja la comparación,

Soltar los celos,

La envidia que al final son los detonantes de ese mismo miedo.

Creo que hoy en día estamos rodeados de demasiada información,

Demasiadas redes sociales,

Demasiada publicidad.

Algunas veces pienso que todos estamos como en un nivel de supervivencia,

Viendo quién logra ser mejor que otro,

Lo cual no tiene nada de malo,

Hasta cierto punto puede llegar a ser algo sano,

Pero ya es cuando se convierte en ese modo de competencia y de querer sobrepasar a otros,

Creo que es cuando empieza a ser un poco dañino.

Muchas veces cuando estamos con nuestra mente tan activa,

Dejándonos llevar un poco por todo lo que nos va dictando estas redes sociales,

Nos impiden ver nuestro camino y nos impide ver nuestros objetivos,

Nuestras metas y vamos perdiendo un poco la confianza.

Entonces lo que quiero para ti hoy es que aclares ese camino para que puedas ver con unos ojos diferentes,

Puedas recuperar esa confianza en ti mismo y que reconozcas que cuando nos comparamos con otras personas,

Cuando sentimos que no estamos al nivel de otras personas,

Nos sentimos que nos estamos quedando atrás,

Nos estamos alejando de nuestro propio objetivo y el éxito de alguien más no tiene nada que ver con el nuestro.

Recordemos que todos somos seres únicos,

Por más común que sea esta frase,

Pero así es y todos tenemos un don que ofrecer al mundo y de esa misma forma hay un gran espacio para que todos seamos exitosos,

Así que con esto adopta una posición cómoda,

Sentado,

Toma una inhalación profunda por la nariz y exhala por la boca y solo continúa respirando de forma natural,

Honrando cualquier sentimiento de inseguridad,

De duda,

De autocrítica,

Tomando un momento para observar sin juzgar,

Sin criticar y honrando lo que sientes,

Inhalando y exhalando.

Fíjate cómo se siente tu cuerpo el día de hoy,

Fíjate si hay alguna tensión innecesaria en tus hombros,

En tu rostro,

En tu abdomen,

En tus manos y trata de soltarlas con la exhalación y quiero que comiences a visualizar un día donde eres libre,

Sin ninguna distracción,

Desafíos,

Obstáculos,

Donde simplemente puedas verte yendo a través de tu día,

Alcanzando todo lo que te has propuesto,

Todos tus objetivos y fíjate cómo se sentiría tu cuerpo si estuvieras viviendo un día libre de comparación,

De inseguridades y que estuvieras completamente concentrado en tu día,

De tus propios éxitos y fíjate cómo te sientes,

Fíjate si te sientes más descansado,

Si te sientes más motivado porque no te estás criticando y no te estás comparando con una idea en tu cabeza o con las expectativas de otros y mantén esa visión en tu mente,

Sabiendo que esa visión es alcanzable porque lo has pensado y siente esa energía en ti,

Toma una inhalación en esta visualización sintiéndote con tu máximo poder y con la exhalación permite que todas las demás cosas se vayan,

Sintiendo la libertad en tu cuerpo,

En tu respiración,

En tu mente,

Sintiendo la valentía que tienes en estos momentos,

La confianza que tienes en ti y comienza a escuchar o repetir las siguientes afirmaciones mentalmente aclaro mi camino para aceptarme,

Esto me dará libertad,

Aclaro mi camino para aceptarme,

Esto me dará libertad,

Mi corazón y mente están llenos de sueños y felicidad y no hay espacio para la comparación o envidias,

Mi corazón y mente están llenos de sueños y felicidad y no hay espacio para la comparación o envidias,

Veo los logros de otros como una muestra de que los míos también son alcanzables,

Veo los logros de otros como una muestra de que los míos también son alcanzables,

Estoy exactamente donde necesito estar,

Estoy exactamente donde necesito estar,

Soy inteligente,

Talentosa y merezco mis sueños,

Soy inteligente,

Talentosa y merezco mis sueños,

Dejo ir cualquier pensamiento donde me esté criticando o juzgando por quien soy,

Dejo ir cualquier pensamiento donde me esté criticando o juzgando por ser quien soy,

Me comprometo a confiar en el proceso de mi camino,

Me comprometo a confiar en el proceso de mi camino,

Los éxitos de otros no son mi fracaso,

Los éxitos de otros no son mis fracasos,

Celebro el éxito de otros sabiendo que ellos no reflejan mi potencial,

Celebro el éxito de otros sabiendo que ellos no reflejan mi potencial,

La abundancia viene hacia mí,

La abundancia viene hacia mí,

Recuerda que tú mereces esta libertad y que está bien celebrar el éxito de otros,

Pero celébrate a ti misma también,

Tú estás exactamente donde debes estar,

Simplemente deja ir el resto,

El resto es simplemente una distracción a tus propios sueños y metas,

Lleva la atención a tu respiración y fíjate si puedes respirar de una forma consciente,

Tómate tu tiempo,

No hay afán,

Lentamente inhalamos profundo por la nariz,

Retenemos 4,

3,

2,

1,

Abrimos la boca y dejamos salir el aire lento,

Despacio,

Llevamos las manos al centro en el pecho en oración,

Asegurándonos que nuestros dedos pulgares estén en contacto con nuestro esternón,

Muchas gracias por estar aquí,

Por elegirme y hacerme parte de tu práctica,

Continúa manteniendo esta energía en la meditación contigo,

Nos vemos en la próxima meditación.

Reviews

¡Esta meditación me ayudó mucho! Solo tengo que agradecerte. ¡Gratitud! 🌟💜

Muy útil y buena meditación. Gracias 🙏💜