Sanando el Rechazo

Todos en algún momento de la vida experimentamos el rechazo, cuando fuimos niños y siendo adultos, en nuestras relaciones, trabajo y otros aspectos. En esta meditación guiada tendremos espacio para visitar esa parte de nosotros que aún está herida y de esta forma ir hacia donde se creo. Esta es una poderosa práctica para soltar y permitirte recibir la vida que te mereces. Disfrútala.

Transcript

Hola bienvenido a mi canal,

Sentirse rechazado es peligroso,

Un corazón roto es muy similar a un brazo roto,

El dolor que uno puede sentir a nivel emocional cuando estamos sintiendo un rechazo social muchas veces nos lleva a una gran avalancha de sentimientos,

Pero traer la atención y la conciencia a ellos puede ser muy sanador,

Somos seres sociales y estamos hechos para conectar,

Para pertenecer y ser aceptados y todo esto se origina desde nuestras raíces con nuestros ancestros,

A nivel personal y profesional he tenido que lidiar en algún momento con el rechazo,

Especialmente desde que comencé este camino,

Entonces hoy quiero que juntos recorramos este camino de sanación y que cada vez que sientas,

Percibas un sentimiento de rechazo tengas esta herramienta para volver a ti,

Adopta una posición cómoda,

Sentado,

Sentada,

Permite que tu rostro se relaje y comienza a respirar a través de tu nariz,

Relajando tu quejada,

Soltando tus hombros,

Dejando ir la tensión que pueda haber en ellos,

Inhalando despacio y sintiendo como tus costillas se expanden y se contraen cuando exhalas,

Contemplando la sensación mientras aterrizas en este momento,

Dejando a un lado tus responsabilidades,

Las distracciones,

Todo tu mundo externo por los próximos minutos y te permita simplemente estar aquí,

Ahora lleva tu atención al área del corazón,

Mientras inhalas y exhalas,

Sintiendo ese efecto calmante de la exhalación en tu cuerpo,

Todos entonces en algún momento desde diferentes puntos de vista en nuestra vida podemos experimentar el rechazo y puede ser muy decepcionante y puede ser incluso difícil de lidiar con eso,

Pero si sabemos quiénes somos,

Si sabemos lo que valemos,

Puede volverse un poquito más fácil de manejar,

Pero puede suceder también que sigamos luchando con ese rechazo y está bien,

Ya eres consciente de eso,

Eso sólo significa que hay algunas partes de nosotros que no están del todo integradas y ahora es una gran oportunidad para integrarlas,

De esa forma podemos entrar a esa vida abundante y amorosa que todos merecemos,

Comienza entonces trayendo este sentimiento de rechazo,

Esto puede ser algo que pasó hace muchos años o quizás es algo reciente,

Y que todavía está ocupando un espacio en tu mente,

No tienes que escoger,

Permite que tu misma voz interior sea quien traiga ese momento,

Teniendo toda tu atención en tu cuerpo y viendo dónde sientes ese rechazo en tu cuerpo,

De pronto cuando piensas en eso,

Lo sientes en tu rostro,

Entonces lo tensionas o quizás en tu quijada o de pronto en el cuello o en tus hombros y toma momento para ir alrededor de tu cuerpo sin juzgar lo que se presente,

Sólo trayendo la conciencia a eso,

Que es con conciencia que podemos soltarlo y a través de diferentes momentos de mi vida donde me he sentido de esta forma,

He podido darme cuenta al final que el único camino para tener una vida en abundancia,

Es enfrentándome a estos sentimientos,

Estos sentimientos no son tu enemigo,

Son tu guía y esos sentimientos y esas emociones ocurren de forma natural y cuando sabes que debes prestarles atención,

Sabes que es tu turno para escucharlos,

Entonces dónde está esa decepción mientras te vas permitiendo sentir,

En algún momento se puede sentir extraño,

Pero uno muy en el fondo sabe lo que tiene que hacer y esa voz en tu mente que está profundamente decepcionada,

Está recordándote de pronto cuando tenías cinco años y de pronto en esa edad te sentías ya decepcionada,

Decepcionado,

Te sentías herido,

Herida y ese sentimiento nunca se fue y lo único que ha querido enseñarte y mostrarte ese sentimiento,

Es que quieres ser amada,

Toma un momento y dale espacio a ese niño interior,

A esa voz de tu niño interior,

Que lo único que está buscando es amor y si quieres puedes repetir conmigo en voz alta o en tu mente te veo,

Te escucho,

Te entiendo,

Entiendo que estás herido,

Entiendo que estás herida,

Pero tú eres amado,

En este momento sin ninguna condición,

Te amo simplemente como eres,

Sé que algunas veces tú solamente quieres gritarme y decirme que necesitas mi atención para decirte que te amo y bueno este es el momento,

Eres amado,

Eres amada,

Puedes dejar ir,

Podemos con esto,

Gracias,

Si hay algo más que quieras decirle a esa voz,

A ese niño interior,

Puedes hacerlo en este momento,

Se siente bien cuando reconectamos con esa resistencia desde un lugar de inocencia y compasión y por más duro que sean las cosas,

Si no funcionan,

El rechazo en el trabajo,

En relaciones,

Podemos confiar que hay algo mejor acercándose a nosotros,

Que quizás eso no era para nosotros y que tenemos una oportunidad de abundancia enfrente de nosotros,

Otras personas también pueden tener esta voz que grita a ellos en sus cabezas con esas ansias de ser amados y si ellos no lo saben y si ellos no pueden conectar con este sentimiento de que ya son suficientes,

Puede que en ese momento ellos actúen de alguna forma que no podemos entender,

De una forma injusta,

Dura,

Cruel,

Pero es importante que nosotros también sepamos que ellos están asustados y que sólo quieren ser amados,

Ellos simplemente no saben cómo hacerlo y hacen lo mejor que pueden,

Tal como nosotros lo estamos haciendo en estos momentos,

Viniendo aquí desde un lugar de autocompasión,

De amor propio y obviamente todos estamos en este camino en el que tenemos que recorrer ciertos momentos de nuestra vida,

Pero en cada momento presente tenemos la oportunidad de reconectar con ese amor profundo,

Para ese pequeño niño o niña de cinco años,

Que cuando no es escuchada comienza a juzgar,

A crear pensamientos negativos hacia nosotros mismos o hacia otros,

Hasta que solamente nosotros decidamos sentarnos en silencio con esa voz,

Escucharla y decirle te amo,

Asegurándonos que nuestros hombros están relajados,

Nuestro rostro respirando despacio,

Mientras creamos este lugar de conexión y de paz,

Puedes preguntarle algo más,

Que necesites saber en este momento a tu guía,

Esta es tu conexión sagrada y cuando pienses que las respuestas están afuera,

Toma conciencia y te das cuenta que esas respuestas ya están en ti,

Para terminar quisiera que reflexionaras en una pregunta más,

De qué forma te estás rechazando y decepcionando a ti misma,

A ti mismo,

Porque es muy fácil ver el rechazo y la decepción afuera,

Pero si realmente paramos y nos volvemos conscientes y tenemos el coraje,

La valentía de ver las cosas como son,

Podemos ver que de pronto es un espejo,

De pronto no estoy siendo auténtica,

O estoy rechazando mis sentimientos,

Rechazando mi intuición,

Esa voz que está dentro de nosotros,

Ahora regresa al sonido de mi voz,

Inhalando y exhalando por la nariz,

Trayendo de nuevo la atención a tu cuerpo,

Moviéndolo despacio,

Trayendo conciencia a tus caderas,

A tu pecho,

A tus brazos,

Abriendo tus ojos y contemplando por un momento,

Cómo me siento ahora,

Gracias por estar aquí,

Gracias por cuidar de ti,

Nos vemos en la próxima meditación.

Reviews

lloré mucho, no me lo esperaba. Me encontré con una versión de mí en playground donde no encajaba exactamente en un grupo en particular y se sentía sola y rechazada y sobretodo triste. Me senté a comer con ella los sándwiches que envió mamá y le abracé y le dije que las amigas de su sueños van a aparecer cuando ella decida crear el grupo. Me dió consejos y sobretodo me recordó ser más amable conmigo. No puedo creer que todo este tiempo ella estaba dentro mío. Que poderoso conectar con ella. GRACIAS MUCHAS GRACIAS

Muchas gracias, me siento comprendida y sentí empatía. Sé que me tengo a mí. Gracias.

Gracias gracias gracias por ayudarme a ver el recuerdo que tengo que sanar ❤️‍🩹

¡Hermosa meditación! Me ha ayudado mucho a afrontar ese sentimiento de dolor causado por el rechazo y he podido encontrar paz. ¡Muchas gracias! Súper recomendable.

Ha sido una de las mejores meditaciones que haya experimentado. Te conecta automáticamente al pasado y con tu niño interior, permitiendo reconocer ese rechazo y autorechazo. Maravillosa, gracias compartir tu luz 🪷✨

Gracias

Poderosa meditación para realizar un viaje a nuestro pasado y traer al presente las heridas del rechazo, reconocerlas en nosotros, liberarlas, abrazarlas, y sanarlas, desde el amor, la compasión y el perdón.
Gracias por tus palabras sanadoras! 🙏

Me encantó. Muy sanadora y tremendamente poderosa

Me encantó, gracias, namaste 🙏

Gracias por llevarme a esa herida y seguirla sanando ❤️‍🩹

Muchas gracias Catalina ! Bella meditación

Gracias. Tus meditaciones caen siempre como anillo al dedo. Y lo mas importante aportan siempre por muy minimo que sea. Ayudando a sanar y a estar en paz equilibrio y armonia. Dios te bendiga. 💙