Decreta un Día Positivo

En esta meditación guiada te ayudaré a crear y decretar un gran día. No podemos ignorar que durante el día suceden muchas cosas que no están dentro de nuestro control, lo que si podemos controlar es nuestra forma de responder a ellas. Siempre he encontrado la visualización y afirmaciones como una fuente poderosa para decretar mis mayores anhelos, así que te la recomiendo. Disfrútala. Recuerda que aunque no nos conocemos me encanta leer tus reflexiones, asi que no dudes en compartirla.

Transcript

Hola,

Bienvenido a mi canal.

Esta meditación es para manifestar un día positivo.

Cuando hablo de un día positivo no estoy diciendo que sólo cosas maravillosas y positivas van a suceder a lo largo de él.

Lo que busco con esta meditación es que tú mantengas una actitud positiva aun si tu día incluye algunos obstáculos,

Algunos desafíos,

Algunos encuentros inesperados,

Porque es en esos momentos donde pienso que más alineados debemos estar,

No sólo con nosotros mismos sino con nuestra intención.

Y de esta misma forma permitir que el universo,

Que la vida se vaya manifestando,

Se vaya dando a su modo y no necesariamente de la forma como nosotros queramos que sea.

Así que adopta una posición cómoda,

Preferiblemente sentado,

Alarga tu espalda desde la base de la columna hasta la coronilla y toma un momento para estar presente.

Toma un momento para ver esa lista de cosas que tienes por delante hoy y quédate allí por un momento con esa realidad y acepta que tienes muchas cosas programadas,

De pronto reuniones,

Visitas,

De pronto tienes un lanzamiento y sólo vamos a ser consciente de ellas sin juzgar o sin apegarnos a ninguno de estos objetivos del día.

Simplemente obsérvalos.

Inhalando y exhalando.

Inhalando y exhalando.

Última respiración profunda.

Inhala y exhala.

Ahora vas a dejar toda esa lista de cosas que están por delante y vas a llevar la atención a tu cuerpo.

Fíjate en aquellos puntos de contacto de tu cuerpo con la superficie en la que te encuentres,

De pronto en el suelo o en una silla.

Siente el contacto,

El roce de tus piernas.

Fíjate si puedes relajar un poco más los hombros,

Siendo consciente de que este es el comienzo de tu día.

Fíjate cómo es la calidad de tu respiración en estos momentos sin juzgarla.

Fijándote si la inhalación es más larga que la exhalación o si por el contrario la exhalación es un poco más larga,

Más profunda.

Y vas a tomar conciencia que es aquí donde realmente necesitas estar y vas a comenzar a repetir las siguientes afirmaciones.

Tengo el poder de escoger y crear mi felicidad.

Tengo el poder de escoger y crear mi felicidad.

Tengo el poder de escoger y crear mi felicidad.

Tengo todo lo que necesito para enfrentar los obstáculos de este día.

Tengo todo lo necesario para enfrentar los obstáculos de este día.

Tengo todo lo necesario para enfrentar los obstáculos de este día.

Merezco todas las cosas buenas que puedan sucederme hoy.

Merezco todas las cosas buenas que puedan sucederme el día de hoy.

Merezco todas las cosas buenas que puedan sucederme el día de hoy.

Y vas a llevar tu mano izquierda al pecho y tu mano derecha sobre esa mano izquierda.

Vuelvete consciente de la respiración sintiendo en tu corazón esas afirmaciones positivas sabiendo que son verdaderas.

Y déjalas ir.

Tú las mereces.

Tú eres todo lo que necesitas para enfrentar cualquier desafío,

Cualquier obstáculo que se presente el día de hoy.

Y quiero invitarte a que comiences a visualizarte en tu día.

Aún con toda esa lista de cosas que tienes por delante,

Visualízate tranquila,

Tranquilo,

Paciente,

Feliz,

Alegre.

Y visualízate acercándote a cada situación,

A cada persona con la que interactúas,

Fijándote cómo te sientes al estar tranquila,

Al estar tranquilo.

Inhalamos profundo y exhalamos y dejamos ir cualquier pensamiento negativo.

Recuerda tener esto en tu mente,

Mantener esta energía cerca de tu corazón sabiendo que esta es tu vibración.

Y de pronto que cuando sea difícil ser amable,

Trates de serlo.

Cuando de pronto sientas frustración o sientas enojo,

Trata de ser calmado y paciente.

Y de pronto cuando sea más fácil escoger el miedo en diferentes situaciones,

Fíjate si puedes escoger la valentía.

Deja ir la necesidad de controlar,

Deja ir la necesidad de todo lo que suceda que vaya a tu manera sabiendo que esta vibración de la tranquilidad,

De la felicidad que has escogido para hoy es tu gran poder.

Y mientras tú te sientas en esa sintonía,

Puedes darte la oportunidad de expandir esa vibración a otros,

A tus amigos,

A tu familia,

A tus compañeros de trabajo o simplemente a quien ves en la calle o en la oficina.

Y recuerda que dentro de tu imperfección,

Tú ya eres perfecto,

Tú mereces tus sueños,

Tus objetivos.

Comienza a hacer respiraciones más profundas,

Más conscientes.

Voy a contar de uno a diez,

Cuando vaya a ocho,

Abres despacio los ojos y cuando llegue a diez,

Quiero que te regales una sonrisa,

Que dibujes una sonrisa en tu rostro aunque sea solo para mover los músculos de esta zona de tu cuerpo.

Uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Cinco,

Seis,

Siete,

Ocho,

Nueve,

Diez.

Desde lo profundo de mi corazón deseo que tengas un excelente día,

Que sea todo lo que visualizaste aquí.

Agradezco mucho tu presencia,

Agradezco que me hayas escogido para ser parte de tu rutina de cuidado.

Nos vemos en la próxima meditación.

Reviews

Gracias Catalina por este momento compartido, namasté 🙏🏻🌌

Ha sido un viaje a la calma y me ha llegado profundamente. Gracias maestra 🙏🌻

Que linda meditación, fue un regalo para mí despertar, me empoderaste con tu voz, la música y los decretos.
Gracias por tu hermoso servicio.
Mi alma saluda a tu alma. 🌷

Hermosa meditación. Empiezo mi día con mucha tranquilidad.

Me gusta su voz y guía., es suave, da paz y tranquilidad

Muy bien apegada a objetivos es lo que necesito , suban más de estas .

Amé esta meditación. Conecté mucho con cada palabra. Han logrado un trabajo magnífico de edición, me ha transportado a lo más profundo de mi ser.

Es una maravilla esta meditación. Gracias, Catalina.

Gracias por tu excelente meditación 🙏🌻 me encantó

Dulce meditación, para estar en paz con toda la existencia

Justo mibdia de hoy. Me ga ido de maravilla. Espero ser capaz de llevarlo a la practica. Gracias.

Tu voz es excelente guía, acomoaña suave y firme. Muchas gracias.

Muchas gracias por esta meditación, mis ojos ya abiertos sonríen de satisfacción y agradecimiento por este maravilloso despertar

Desde el fondo de mi corazón te agradezco ésta meditación. 💫🌷🌺🌸🌞🙏🙏🙏

10m espectaculares Catalina. El control del tiempo, de tu energía, de trasportar la palabra al mismo tiempo que la intención. Siempre un acierto con la banda sonora y su tesitura que impregnan tus silencios, consigues momentos realmente mágicos y a la vez impregnas e impactas muy adentro. Muchas gracias de verdad, ya es importante escucharte.

Me encantó, pude relajarme y conectarme conmigo misma, gracias

Hola Bella, hermosa te descubrí y me di la oportunidad de escuchar esta meditación. Divida guías muy bien. Gracias

MARAVILLOSO
Hermosísima guía. Una gran fuente de luz

Ha estado muy bien aún que un poco corta para mí gusto.

Gracias, me agrado esta meditación es muy claro el mensaje