Prática Guiada - Qual seu Verdadeiro Nome?

Essa é uma meditação guiada para todos os níveis, sem religiosidade e crenças. Apenas direto ao ponto. Pode meditar sentado, deitado, em pé, no trânsito. Não há hora errada para meditar. Tenha uma linda prática.

Transcript

Estamos aqui reunidos.

Para meditar.

Para permitir.

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Que o nosso coração se abra.

Para permitir.

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Que a nossa mente fique calma.

Agora é o momento perfeito.

Para se permitir.

Parar um pouquinho.

Com as coisas da vida.

E sentir a vida nesse momento tão especial.

Agora é o momento de sentir a vida interior.

Sentir a fragrância da nossa essência.

Que muitas vezes passa despercebida.

Então você pode começar.

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Perceber.

A sua respiração pelo diafragma.

Percebo o ar entrando e saindo.

Mas não force a sua respiração.

Deixa que ela aconteça naturalmente.

Não há necessidade de você manipular a sua experiência.

Perceba que a respiração já está acontecendo.

E ela é natural.

Espontânea.

Calma.

Leve.

Perceba como a sua inspiração já está acontecendo.

Você não precisa fazer ela acontecer.

Ela acontece.

E você percebe.

Sempre que vocês perdem algum pensamento.

Retorne atenção para sua respiração.

A sua respiração vai ser a sua âncora.

Pois.

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Não há como você.

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Perceber a respiração e pensar ao mesmo tempo.

Ou você pensa,

Ou você percebe a respiração.

Então a gente vai decidir.

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Prestar atenção na nossa respiração.

Porque ela é mais real do que o próprio pensamento.

Respiração pelo diafragma,

A parte inferior da barriga.

Perceba como o seu corpo vai ficando mais calmo.

Mais leve.

Conforme você.

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Se entrega para a respiração.

Sua mente vai ficando mais calma.

As tensões no corpo vão soltando Sente como seu corpo estivesse deslizando.

Para o chão,

De tão leve que ele fica com a respiração.

Como é sentir esse momento?

Perceber o silêncio.

Perceber a energia do seu corpo.

Como é a sensação?

De se permitir ficar calmo e tranquilo.

Quando a gente medita,

A gente está literalmente sintonizando.

Com a velocidade do universo.

A gente está retornando ao estado natural.

O estado natural do ser humano.

Aonde não estamos mais presos no pensamento e nem na mente.

Mas estamos conscientes.

Das emoções e pensamentos que passam na nossa mente.

Mas perceba que.

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Você não é os pensamentos que passam.

Você não é as emoções que passam.

Você é essa consciência que percebe as manifestações da mente.

Você é essa consciência que percebe as atividades da mente.

Normalmente,

A gente se confunde e acha que a gente é os pensamentos.

E a gente acha que a gente é a mente.

Mas na realidade a gente é essa consciência que percebe as atividades da mente.

Como seria?

Perceber o percebedor.

Como seria perceber a consciência?

Como seria repousar a consciência em si mesma?

Porque normalmente a nossa consciência está testemunhando.

A atividade da mente ou os objetos do mundo exterior.

Mas como seria?

Perceber.

A mente que percebe o mundo.

A consciência que percebe o mundo.

Como seria?

Repousar a consciência em si mesma.

Como seria estar consciente de estar consciente?

Quando a consciência repousa,

Você está no estado de pureza.

O estado de espírito,

Como é falado na Bíblia.

Você está no estado de Buda,

Como é falado no Budismo.

Você está expressando a consciência crítica,

Reconhecendo ela.

Quando a consciência está desidentificada dos conteúdos e está repousando em si mesma,

Isso é chamado de consciência pura.

Quando a consciência reconhece a si mesma.

Quando a consciência está consciente de si mesma.

Esse é o seu estado natural.

Isso é o que você é.

Antes dos seus pais nascerem.

Isso é o que você é,

Antes de ser alguma coisa.

Você é aquilo que é anterior.

A ser algo.

Do ser anterior a qualquer definição e conceito.

Você é.

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Eu sou.

Antes que Abraão fosse,

Eu sou.

Isso é o que Jesus falou na Bíblia.

E Deus falou,

Eu sou o que eu sou.

Todos nós compartilhamos dessa consciência.

Dessa consciência crítica,

Desse espírito santo,

Dessa natureza búdica.

É o eu sou,

Sem definições,

Sem nome,

Sem idade,

Sem religião,

Sem ideologias,

Sem nacionalidade,

Sem passado,

Sem futuro.

Nesse momento presente,

Você simplesmente é.

Você não é nada.

Mas por isso você é tudo.

Reconheça.

Conheça o seu ser.

Repouse nele.

Se entregue a ele.

Se entregue nas mãos do silêncio.

Se entregue nas mãos do vazio.

Se entregue nas mãos do desconhecido.

Se entregue nas mãos do absoluto.

Permita-se ser nada.

Se entregue ao vazio.

Fazer o.

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É o espaço da vida.

Você vive nesse momento presente.

Você nasce nesse momento presente.

Você é sempre a consciência pura.

Reconheça esse espaço de ser,

Esse espaço de luz,

Esse espaço de repouso.

Se permita repousar nesse espaço.

Abandone o apego,

O controle.

As expectativas.

Nada disso é necessário nesse momento.

Repouse na essência.

Perceba como é bom estar repousando no silêncio e entregue a este momento presente.

Dentro de alguns minutos,

Iremos terminar a meditação,

Mas perceba que a meditação não termina.

Você traz a consciência para cada momento da sua vida,

Para cada movimento,

Para cada palavra,

Para cada olhar.

Não perca a oportunidade de estar consciente.

Não perca a oportunidade de viver o ser.

Não sacrifique a verdade pela mentira.

Traga a meditação para cada instante da sua vida.

Incorpore a meditação em cada instante da sua vida.

Não existe momentos apropriados para meditar e não apropriados para meditar.

A meditação é eterna porque a consciência é sempre presente.

Basta você reconhecer a consciência que é sempre presente.

Reconheça ela sempre que você se esquecer dela.

Relembre de quem você é,

Do que você é.

Você é aquilo que é anterior.

A qualquer palavra,

Apenas o silêncio pode responder o seu verdadeiro nome.

Agora você pode mexer o seu corpo.

Lentamente,

Com presença.

Que se permita levar essa presença para cada instante da sua vida.

Namastê.

Reviews

Que meditação boa! Me trouxe alguns esclarecimentos e muitas reflexões. Obrigado.

Sua meditação traz um relaxamento de modo que eu me proporcionei a viver o agora ! gratidão .