Ma 75Es Nuestro Refugio En Tiempos De Incertidumbre
Meditación de la tradición tailandesa Theravada, basada en una interpretación modernizada del Boran Kammaṭṭhāna. Esta pista se basa en una poesía de presencia que inspira la esperanza de paz en el mundo y culmina con una meditación de bondad amorosa
Transcripción
Cerramos los ojos y retornamos a este instante.
Nos asentamos plenamente en nuestro cuerpo.
Sentimos la sutileza de nuestra respiración.
La suavidad de nuestros pensamientos,
El fluir del aliento,
La quietud en nuestro centro.
Percibimos la vida vibrando en nosotros.
Aquello que hemos buscado incesantemente ya habita aquí.
En cada esfuerzo por alcanzar o convertirnos en algo,
No hemos hecho sino redescubrir lo que siempre ha estado presente,
Nuestra profundidad,
Nuestra belleza esencial nuestra totalidad serena.
Nos recordamos que el valor que anhelamos se encuentra en este mismo aliento.
En este mismo cuerpo.
¿Cuándo fue la última vez que nos reconocimos verdaderamente?
Que acogimos la bondad que nos pertenece desde el primer instante de vida.
Hermanecemos con la respiración.
Soltamos el esfuerzo.
Renunciamos,
Por ahora,
A la necesidad de probar.
De buscar.
De extendernos hacia afuera.
Hay en nosotros una parte cansada de la búsqueda.
Esa parte nos llama suavemente al regreso,
Al ser,
Al recibir,
A la gratitud.
Ser es aplandarnos.
Abrimos las manos.
Disminuimos el ritmo.
Llegamos.
Permitimos que la preocupación el temor y la atención se eshuelva.
Liberamos aquello que oprime el pecho,
La mandíbula.
La mente.
Contemplamos con gentileza el despliegue de la vida.
La respiración.
La quietud.
La presencia silenciosa que nos envuelve.
No necesitamos buscar lo que ya somos.
Al encontrarnos.
Una y otra vez.
En este espacio.
Descubrimos la riqueza interior el don que ya es completo.
Que ya es digno.
Siempre hemos sido dignos.
La rendición es la puerta del abándono consciente.
Lo implica descuido ni pasividad.
Sino la liberación?
Del aferramiento,
De la rigidez,
Del miedo.
¿Qué es la confianza profunda?
En que la vida ya nos sostiene.
Y nos conduce.
Respiramos profundamente.
Y una vez más.
Con cada exhalación.
Nos suavizamos.
Nos sabemos sostenidos por la tierra.
Observamos dónde habita la tensión en nosotros.
En esos lugares suele morar un temor silencioso,
A no ser sostenidos,
A no estar seguros.
A no ser acogidos.
Con amabilidad.
Liberamos lo que ya no nos sirve.
Reconocemos que en nosotros coexisten zonas de contracción y espacios de vitalidad.
Percibimos en flujo la vida atravesándonos.
Imaginamos que las áreas rígidas se apren.
Que nos entregamos.
A una fuerza mayor,
Firme y viva.
La vida en verdad.
Siempre nos ha guiado.
Al despertar.
¿Cultivamos la intención?
De no regresar mecánicamente a antiguos hábitos.
Recordamos que la paz experimentada en la quietud permanece con nosotros.
Así como al anochecer,
Soltamos el día.
Y descansamos en el silencio.
Observamos cómo al amanecer retomamos arcas innecesarias.
Reconocemos este patrón.
Y con sabiduría elegimos soltar.
Cuando dejamos de aferrarnos al control,
Permitimos que la gracia se manifieste.
Cuanto más confiamos en el fluir del camino,
Más ligera.
Iluminosa.
Se vuelve la existencia.
Cuanto más nos contraemos,
Más densidad acumulamos.
En lugar de temer lo desconocido.
¿Cultivamos una mente abierta?
Incluso maravillada ante el surgir constante de lo nuevo.
Aquello que evitamos puede ser.
En realidad.
La semilla de nuestros ángelos más profundos.
En tiempos de confusión,
Recordamos,
La vida se está reordenando.
No respondemos con temor.
Sino con confianza.
Actuamos con intención.
Y soltamos cuando es momento de soltar.
Volvemos la mirada hacia nuestro interior.
De acuerdo.
Con la afirmación de que Cuando quiero ver con claridad,
Cierro los ojos.
Reconocemos lo que vive en nosotros en este instante.
Nos encontramos profundamente.
En el centro de nuestro ser,
Arte,
Una llama sutil.
Siempre ha estado ahí.
No la abandonamos.
En ella reside la totalidad de nuestro ser.
Terminecemos presentes.
Nos establecemos en nuestro centro inmóvil.
Repujillo en la insertidumbre.
Ninguna agitación externa.
Puede perturbar.
Lo que arte en lo profundo.
Depositamos lo más verdadero en ese centro.
Concentramos toda nuestra energía en lo que el poeta Persa Afez llamó El aliento dentro del aliento.
Suavemente en el centro de la ternura pura de la vida.
Entregándonos por completo a este amor.
Cuando sostenemos en nuestro centro.
Todo lo que la vida nos ha traído.
O nos traerá mientras ajuegamos nuestras manos alrededor de esta llama de la verdad.
Apreciamos a este milagro continuo.
Intuitivamente.
Instintivamente Codejemos la llama interior.
Con todo nuestro ser.
Si deseamos recordar el mantra Samma Araham.
Para mantener la mente en su lugar.
También podemos hacerlo.
Reposamos en el aliento dentro del aliento.
En la ternura esencial de la vida.
Ofreciéndonos plenamente.
Protegemos esta llama con atención y referencia.
Valoramos su calor.
Amanecemos en silencio.
Reconocemos y ajojemos la paz interior.
Sentimos el espacio,
La tierra que nos sostiene.
Nos anclamos.
Abrimos la conciencia a la vasta extensión de nuestro ser.
Percibimos nuestra conexión con el centro con la sabiduría interna.
Con la naturaleza esencial.
Permitimos que nuestra luz impregne todo el cuerpo.
Nos suavizamos y consentimos que la amplitud de nuestro ser se encarne.
Habitamos una conciencia más profunda.
Reconocemos la dicha de regresar al hogar interior.
Desde este centro,
Llevamos la luz al mundo.
Sostenemos la mente en el centro.
Permitiendo que la energía de paz nos impregne.
Actualmente,
La práctica desvuelve las tendencias agresivas y cultiva cualidades de compasión.
Las emociones perturbadoras.
Si no se atienden,
Generan sufrimiento interno y externo.
Sin embargo,
También reside en nosotros la bondad amorosa o meta.
Constante Silenciosa.
Disponible.
Podemos elegir qué cultivar.
En cada momento,
Tenemos la posibilidad de retornar a la bondad.
El camino de la suavidad es el camino de la verdadera fortaleza.
En REISA.
Sanae.
Y transforma.
Regresamos a nuestro centro,
Nuestro refugio.
Reconocemos que la ira a menudo protege el miedo.
Con sabiduría elegimos la suavidad.
Cada instante nos ofrece una elección contraernos o abrirnos.
La tierra nace en la mente,
Pero también la paz.
Somos capaces de generar compasión.
De aliviar el sufrimiento.
Extendemos la bondad amorosa primero hacia nosotros y luego hacia todos los seres.
Encarnamos la paz que aspiramos ver en el mundo.
Porque nuestra paz.
Y la paz que ofrecemos.
Depende de ello.
Conoce a tu maestro
