Meditacuento: Tobias

¡Hola! bienvenido a otro capítulo de los meditacuentos, hoy te traigo la historia de un cachorro temeroso que se vuelve un superperro valiente.
Espero que lo disfrutes, ¡gracias por meditar conmigo!
No olvides comentarme que te pareció y si te gustaría escuchar un meditacuento de algún tema en especial
Un abrazo

Transcript

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo capítulo de Los Medita Cuentos.

Yo soy Cindy y estoy muy feliz de encontrarme nuevamente contigo y que sigamos aquí juntos construyendo el hábito de la meditación.

Pónganse cómodos y cómodas que vamos a comenzar.

Ubícate en una postura cómoda en la que puedas tener la espalda recta,

El pecho amplio para respirar profundo y que los hombros estén hacia abajo,

Preferentemente todos vamos a cerrar nuestros ojos.

Comienza a imaginar que tienes un plumón mágico con el cual vas a ir recorriendo todo tu cuerpo y cada parte que toca ese plumón se relaja por completo,

Empezando por los deditos de los pies.

Asegúrate de recorrer cada uno de los dedos.

Ahora seguimos con la planta del pie,

El talón y el tobillo y el empeine.

Todos nuestros pies están completamente relajados.

Continuamos con nuestras pantorrillas,

Las rodillas y los muslos.

Ahora lleva el plumón a la cadera y el vientre.

Este plumón ha permitido que se relaje toda la parte inferior de nuestro cuerpo.

Seguimos dibujando todo nuestro abdomen,

La espalda,

La columna vertebral,

El pecho y los hombros.

Todo nuestro tronco está completamente relajado.

De los hombros vamos a bajar por cada uno de nuestros brazos,

Pasando por los codos y llegando hasta la muñeca y ahí te detienes a dibujar cada uno de los dedos de la mano,

Desde el dedo corto hasta el dedo meñique.

Continuamos el recorrido con este plumón que nos va relajando por todo nuestro cuello y garganta,

La mandíbula asegurándonos que ahí no haya ninguna tensión,

Las orejas,

Los cachetes,

Las fosas nasales y la punta de la nariz,

Los ojos,

Los párpados,

Las cejas y el entrecejo,

La frente,

Todo tu rostro y todo el cuero cabelludo y nuestro cabello.

Asegúrate de que todo tu cuerpo lo has recorrido con este plumón y si hay alguna parte que necesita especialmente la relajación,

Vuelve a ella y píntala un poco más.

Suelta el plumón y concéntrate en la sensación de que tu cuerpo está tan relajado que parece que flota,

Nada te pesa.

Continúa con los ojos cerrados y con esta sensación de calma y tranquilidad activa tus oídos y deja que vuele tu imaginación.

Este meditat cuento se llama Tobías.

Era de una vez en una pequeña colina un cachorrito llamado Tobías al que de cariño le decían Toby.

Era un cachorro muy especial con un pelaje suave y esponjoso y unos ojitos brillantes y grandotes,

Pero también era muy,

Muy miedoso.

Todo le daba miedo.

Temblaba con los ruidos fuertes,

Con los truenos o con el sonido de los carros cuando pasaban por su calle.

Siempre se quedaba dentro de su casita mientras sus hermanos jugaban y exploraban el mundo exterior.

La mamá de Toby estaba preocupada porque ella quería que Toby disfrutara y se riera como los demás hermanos,

Que conociera el aroma de las flores,

Del pasto húmedo,

La sensación del viento en su carita,

Pero Toby estaba tan asustado que prefería quedarse en su casita.

Una noche,

Mientras se acurrucaban todos juntos,

La mamá de Toby le contó una historia muy especial.

¿Sabes,

Toby?

Le dijo suavemente.

En este mundo existen unos héroes muy especiales.

Son superhéroes de cuatro patas que ayudan a quienes tienen miedo y siempre están listos para protegernos.

Solo necesitas cerrar los ojos y respirar profundo tres veces y ellos aparecerán para ayudarte.

Toby la escuchaba con atención,

Con los ojos más abiertos que nunca y estaba lleno de curiosidad.

La mamá continuó.

Estos superhéroes llevan capas y antifases.

Siempre están cerca.

Solo tienes que pedirles ayuda cada que sientas miedo.

Toby se fue a dormir muy ilusionado y a la mañana siguiente sintió deseos de probar si toda esta historia de los superhéroes era real.

Así que temblando y poco a poco empezó a poner sus patitas fuera de la casa.

Cerró los ojos.

Respiró profundamente tres veces.

Cuando abrió los ojos,

Ahí estaban.

Tres super perros con capas coloridas y grandes sonrisas.

Estamos aquí,

Toby,

Le dijeron.

Vamos a explorar el mundo juntos.

Ellos empezaron a caminar al lado de Toby y Toby sintió un poquito de seguridad.

Así que empezó a sacar todas las patas de la casa y a caminar cerca a la casa.

Empezaron viendo que el viento no hacía daño,

Que los sonidos solo eran como una canción de la naturaleza y que todo estaba ahí para que él lo pudiera oler y lo pudiera descubrir.

Le enseñaron a respirar profundo cada que sentía miedo y la verdad es que poco a poco Toby empezó a cambiar el miedo por curiosidad.

Empezó a tener curiosidad por el aroma de las flores,

Por el pasto,

Por el sonido de los pajaritos,

Por los rayos del sol en su pelaje.

Cada vez todo esto le gustaba más.

Toby no paraba de explorar el mundo y así todos los días antes de salir hacía sus respiraciones con los ojos cerrados para que aparecieran sus perros superhéroes.

Con el tiempo Toby dejó de temblar y aprendió que aunque no viera siempre a los super perros,

Los super perros los estaban acompañando porque en realidad los super perros estaban dentro de él y eran la fuerza y la valentía que necesitaba para descubrir todo lo que había en el mundo.

Toby descubrió que finalmente él era el super perro porque él tenía todo dentro de sí para enfrentar cualquier cosa que le diera miedo.

Y hasta aquí el medita cuento de hoy.

Me encantaría saber qué te pareció esta historia y espero que tú también invoques a estos superhéroes.

Pueden ser super perros,

Hadas,

Sirenas,

Dragones,

Tiburones,

Lo que tú desees y van a ser estos seres quienes van a ayudar en estas situaciones de miedo que finalmente son esos seres que tenemos en nuestro interior que representan la fuerza y la valentía y la confianza en nosotros mismos para enfrentarnos a todo eso que nos da miedo.

Recuerda que puedes hacer las cosas incluso con miedo y espero entonces que descubras todo lo que tienes en tu interior así como hizo Toby.

Espero que este medita cuento lo hayas disfrutado tanto como yo y que te puedas ir a dormir y tener dulces sueños.