Conexión con la Energía Femenina

Esta práctica guiada sirve para hombres y mujeres ya que lo que tratamos de desarrollar es la conciencia de la polaridad femenina en cada ser. Si eres mujer te ayuda a permitir que la energía de la gran madre se unifique con tu polaridad femenina y te sostenga. Si eres hombre tu polaridad femenina te equilibra y te ayuda en los momentos en los que necesitas soltar el control y permitir el no hacer.

Transcript

Busca un lugar donde nadie pueda molestarte,

Apaga el teléfono,

Redes sociales,

Notificaciones en silencio o en modo avión.

Y es muy importante que sepas que nadie te va a molestar en los próximos 20-25 minutos.

Para esta meditación guiada te recomiendo que te acuestes en una superficie cómoda,

Boca arriba con las piernas estiradas ligeramente abiertas,

Puntas hacia arriba,

Brazos ligeramente separados del cuerpo,

Palmas de las manos hacia arriba,

Lo más recta posible,

Cara relajada y cierras tus ojos.

Si vas a tener frío,

Te encerquita una manta o tápate para poder estar tranquila durante todo el proceso.

Y simplemente quédate sintiendo tu cuerpo así en esa superficie,

Si estás en el suelo o en una cama,

En un sofá,

En un diván,

Siéntete conectada a esa materia que te contiene y te abraza.

Déjate caer y siente,

Sólo siente tu cuerpo tal y como está en este momento.

Trata de estar muy presente en las sensaciones corporales,

Si cualquier ruido te aparta de esa presencia,

No pasa nada,

Sonríe y vuelve al cuerpo.

No necesitas respirar de ninguna forma en particular,

Simplemente trátate bien,

Trátate bien a nivel mental,

Con los pensamientos,

Trátate bien a nivel emocional,

No te resistas,

Deja que fluya lo que sea.

Trátate bien a nivel corporal,

De sensaciones,

Si algo te aprieta,

Aflójalo,

Recolócate,

Siempre busca la posición cómoda,

Pero si algo te molesta o te duele,

Intégralo,

No te resistas tampoco.

Deja que la respiración sea lo más natural posible y es tan simple como tener unos momentos de estar contigo a solas,

Sin hacer nada,

Sólo estar,

Ser,

Sentir.

Y cada vez que un pensamiento te saque y te lleve a tus quehaceres o a cosas que hay que organizar o algún problema,

Sonríe,

Agradece a tu cerebro que te trae esa propuesta neuronal,

No te enfades con el mensajero.

Lleva tu conciencia,

Tu presencia,

Tu energía,

Todo lo que eres,

Hacia todo lo que eres.

Abrázate a todos los niveles,

Siente,

Si hay tristeza,

Siente la tristeza,

No necesitas esforzarte en sentir algo fuerte o especial,

Ni llorar,

Si surge natural,

Si es algo orgánico que quiere desprenderse,

Déjalo,

No te resistas.

Pero no hay que adentrarse en ninguna sensación ni en ninguna emoción,

Ni siquiera en estar en silencio,

Estar en blanco,

No hay que esforzarse en nada,

Sólo en estar presente con lo que venga y recordarme con una sonrisa y de manera dulce y suave,

Que estoy en un momento de conexión conmigo misma,

De no hacer nada,

De estar en mí y de abrazarme con lo que hay.

Ruidos,

Los integramos en la práctica,

Pensamientos,

Emociones,

Movimientos energéticos,

Todo lo integramos.

Puede que te apetezca respirar más suave,

Más consciente y poner atención en el aire que entra por tus fosas nasales,

Si es así,

Si estás habituada a hacer trabajo con tu respiración,

Hazlo.

Pero no desde el inicio,

Sino ya cuando llegas unos 4 o 5 minutos en presencia,

Sólo experimentando eso que eres,

Si la energía te lo pide,

Comienza entonces un proceso más líder,

Más de dirigir con tu respiración.

Podrías elegir ahora este momento para ir hacia adentro primero a través de tu respiración,

Inhalas profundo y exhalas profundo y muy lento.

Haz esto 4 o 5 veces a tu ritmo y mientras respiras con cada exhalación larga,

Larga,

Larga,

Te vas dejando caer hacia adentro,

Es como si la tierra,

El suelo,

El colchón,

La esterilla te abrazara y te engullera hacia adentro.

Imagina que es posible traspasar las capas del suelo y caer dulcemente sintiéndote a salvo en todo momento en un viaje hacia el centro de la madre tierra y déjate mimar por la energía de lo femenino.

Puedes visualizar que estás allí en el centro,

En el mismo núcleo de la tierra y como si hubiese una cunita llena de ramas,

Hojas,

Flores,

Plumas.

Ahí está como un nido,

Un nido para ti y tú ahí estás siendo contenida por la madre tierra,

Cuidada,

Ahí te vas recuperando energéticamente y puedes entrar en conexión con el profundo sagrado femenino,

Con tu propio femenino sagrado.

Deja que este momento de conexión con tu femenino te cure,

Te sostenga y permítete no saber.

Solo disfruta de este momento,

De esa presencia,

De ese cuidado,

De ese maternaje sin ninguna pretensión,

Sin ninguna meta.

Disfruta de ti y de este momento todo el tiempo que necesites y cuando estés lista tomas unas respiraciones profundas,

Lentas,

Empiezas a estirarte,

A mover tu cuerpo y te recomiendo que aproveches para hacer unos estiramientos corporales y para poner una musiquita que te guste y danzar.

Baila libremente,

Expresa tu energía femenina y también podrías después de ese baile escribir,

Dibujar,

Pintar,

Decorar el lugar en el que estás,

Cocinar,

Dedicarte a algo más externo o simplemente volver a tu trabajo o a tus rutinas.

Lo que te pida el cuerpo,

Lo que te pida tu ser y siempre que necesites esa conexión contigo misma y con tu energía femenina,

Haz este ejercicio y comprueba la intuición que se va despertando en tu cuerpo.

Gracias por escucharme.

Hasta el siguiente podcast.

Reviews

Muy bien, de repente he comenzado a llorar pero se ha sentido una liberación muchas gracias 🥰🌱

Gracias!!!!!

Divina meditación 🌹❤️gracias!

Me encantan tus meditaciones. Gracias 🙏💫 Bendiciones

Gracias Silvia...